Tweet
Do nhu cầu ăn uống hiện nay khó có thể kiểm soát được nên tình trạng người mắc bệnh Mỡ trong máu ngày càng nhiều, có thể chúng ta cũng đã mắc bệnh mà không biết. Cua sưu tập được bài thuốc này để mọi người chú ý chăm sóc sức khỏe bản thân và nnhững người thân của mình.
Bên cạnh đó, việc lưu tâm đến Cholesterol trong các lọai thực phẩm cũng là một vấn đề khá nan giải. Làm sao để ăn ngon và “ ăn đúng”, ăn ngon mà không gây ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài… Chúng ta đều biết, Cholesterol là 1 loại mỡ trắng chủ yếu được tạo ra trong gan động vật, bao gồm ở cả gan người. Chính vì vậy, hầu hết mọi người có thể chủ động giảm mức Cholesterol bằng cách thay đổi hoặc xây dựng chế độ ăn phù hợp cho mình và người thân.
Để giảm mỡ trong máu Bạn hãy lưu ý đến 10 nguyên tắc vàng sau:
Giữ cân nặng lý tưởng.
Dùng chế độ ăn nhiều chất xơ.
Ăn cá ít nhất hai lần mỗi tuần.
Thận trọng với thức ăn nhanh.
Tránh các thức ăn chiên rán nhiều mỡ.
Tập thể dục đều đặn.
Luôn loại mỡ ra khỏi thịt.
Tránh ăn bánh kẹo giữa các bữa ăn.
Uống nước nhiều hơn.
Không hút thuốc
Bên cạnh đó cũng rất cần thiết phải giảm lượng thức ăn có mỡ bão hòa (cả trong thức ăn từ động vật và thực vật) để giảm cân và làm hạ mức cholesterol máu. Các món ăn giàu tinh bột (như gạo, bánh mì, mì ống) có thể giúp ích trong những trường hợp này.
Bên cạnh đó, việc lưu tâm đến Cholesterol trong các lọai thực phẩm cũng là một vấn đề khá nan giải. Làm sao để ăn ngon và “ ăn đúng”, ăn ngon mà không gây ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài… Chúng ta đều biết, Cholesterol là 1 loại mỡ trắng chủ yếu được tạo ra trong gan động vật, bao gồm ở cả gan người. Chính vì vậy, hầu hết mọi người có thể chủ động giảm mức Cholesterol bằng cách thay đổi hoặc xây dựng chế độ ăn phù hợp cho mình và người thân.
Để giảm mỡ trong máu Bạn hãy lưu ý đến 10 nguyên tắc vàng sau:
Giữ cân nặng lý tưởng.
Dùng chế độ ăn nhiều chất xơ.
Ăn cá ít nhất hai lần mỗi tuần.
Thận trọng với thức ăn nhanh.
Tránh các thức ăn chiên rán nhiều mỡ.
Tập thể dục đều đặn.
Luôn loại mỡ ra khỏi thịt.
Tránh ăn bánh kẹo giữa các bữa ăn.
Uống nước nhiều hơn.
Không hút thuốc
Bên cạnh đó cũng rất cần thiết phải giảm lượng thức ăn có mỡ bão hòa (cả trong thức ăn từ động vật và thực vật) để giảm cân và làm hạ mức cholesterol máu. Các món ăn giàu tinh bột (như gạo, bánh mì, mì ống) có thể giúp ích trong những trường hợp này.
and 
Comment