Tweet
Theo Đông y , con người là một"tiểu Thiên-Địa" với đầy đủ Âm & Dương , Ngũ Hành : Kim & Mộc & Thủy & Hỏa & Thổ . Khi tất cả những yếu-tố đó vận-hành trơn tru thì con người sẻ khỏe mạnh , ngược lại nếu bị rối loạn tất sẻ sinh ra các thứ bệnh tật cho cơ-thể ! Mà một nguyên-nhân thường do chính chúng ta gây nên sự rối loạn là TẮM KHÔNG ĐÚNG CÁCH !
Trong con người có một cơ-chế điều hòa nhiệt độ rất tinh-vi , giữ cho cơ-thể một sự quân-bình nhiệt-độ hợp-lý , nơi nào bất ngờ có sự thay đổi khác với "tiêu-chuẩn tối ưu " , ngay lập tức trung-tâm não bộ sẻ "can-thiệp" để " lập lại trật-tự" , điều-chỉnh nhiệt độ hợp lý nhất cho cơ-thể . Khi nóng , các tuyến mồ hôi sẻ tiết ra chất nước + muối ( nước muối khi bay hơi sẻ " lạnh" hơn nước nhạt ) làm dịu mát da thịt , chống lại cái nóng . Ngược lại khi lạnh , các mao-mạch ( mạch máu li ti ) sẻ co lại khiến máu di-chuyễn sâu bên dưới da , tránh bớt sư mất nhiệt của cơ thể . Đó là nguyên-lý điều-nhiệt cơ-bản & tối-ưu . Nếu tắm không đúng cách , sẻ làm rối loạn cái cơ-chế phức-tạp đó và sẻ sinh ra bệnh , nhẹ nhất là cảm lạnh & sổ mũi & nhức đầu , nếu nặng hơn là sưng phổi & viêm phế-quản....nhưng về lâu về dài , sau quá nhiều lần cơ-thể bị đảo lộn trật-tự lạnh nóng bất thường , sẻ bị "rối loạn Âm-Dương " và do vậy sẻ sinh ra đủ thứ bệnh tật !
Vậy tắm thế nào mới gọi là tắm đúng cách ? Tắm đúng cách là trước khi tắm phải khóa huyệt-đạo lại , không cho các huyệt-đạo bị " ngấm nước " ! Kế tiếp là phải " tập" cho cơ thể " làm quen " với nhiệt-độ nước mà ta sắp tắm ! Nói thì nghe phức-tap nhưng thưc-hiện lại rất dể dàng ! Xin làm theo đúng trình-tự sau đây : 1/ Ngậm một ngum nước ( nước mà ta sắp dùng để tắm vào người ) , dùng lưỡi đảo nước trong miệng vì dưới lưỡi có 2 huyệt -đạo rất quan-trọng cho cơ-thể ) . 2/ Hít đầy hơi và nín thở ( vậy là ta đang "vận-công" đó ! ) 3/ Xối nước từ rốn ( rún ) xuống chận , trước và sau cho ướt thật đều . 4/ Lấy tay vốc nước đập đập vào dưới cần cổ ( nơi cổ tiếp-giáp với ngực ) 2 , 3 vốc nước như vậy . 4/ Lại vốc nước đập như vậy nhưng lần này là ngay sau ót ( nơi cổ tiếp-giáp với lưng ) 2 , 3 lần .5/ Dội nước từ cổ trở xuống ( nhớ là chỉ từ cổ xuống , chừa đầu lại ) cho ướt đẫm , cả trước lẫn sau lưng thật đều . 5/ Dội nước lên đầu cho ướt rồi nhổ bỏ ngụm nước trong miệng . Tất cả 5 động-tác nầy chỉ mất chưa đầy 20 giây nhưng nếu trong lúc đang làm mà cảm thấy thấy ngộp thở , ta có thể tạm ngưng " vận-công " , hít thở vài hơi dài rồi lại tiếp-tục nín hơi , làm tiếp các động-tác còn lại .
Quá đơn-giản phải không , thưa quý vị ? Nhưng xin quý vị cứ làm đúng như vậy mỗi lần tắm thì chỉ sau 3 ngày ( thời-gian tối-thiểu cho cơ-thể tự điều-chỉnh & " sửa chữa " lại hệ-thống kinh-huyệt bị rối loạn tự bấy lâu nay ) quý-vị sẻ thấy mình khỏe hẳn hơn lên , các bệnh thông thường như cảm & sổ mũi & nhức đầu v.v... từ từ "quên" quý-vị ! Và càng lâu về sau , khi bộ máy "tiểu Thiên-Địa " vận-hành điều-hòa như xưa thì nếu quý-vị bất ngờ thấy mình bớt hay khỏi hẳn những căn bệnh hiểm-nghèo của tuổi trung-niên thường có như huyết áp cao , tiểu đường ( diabète ) , Tim v.v...thì xin yên-tâm là mình sẻ còn sống vui , sống khỏe , sống trẻ trung ...dài dài chỉ là nhờ mình đã TẮM ĐÚNG CÁCH !!!
Để kết cho bài này , tôi xin "kê khai" ra đây hiện-trạng sức khỏe của bản thân và gia-đình tôi như một chứng-minh tính xác-thật của cách tắm đúng nói trên . Tôi , nam , 54 tuổi , cao 1m70 , nặng 75 kg ( dư 10kg so với tiêu-chuẩn lý-tưởng ! ) , không uống bia & rượu , có hút thuốc lá 1 gói ( 20 điếu ) / ngày , hoàn-toàn không tập thể-dục thể-thao gì từ hơn 32 năm qua ( trước ngày " đứt phim " có chơi tenis , bơi lội , bắn cá dưới biển v.v... nhưng từ ngày "xập tiệm" tới nay đã không còn tiếp-tục nữa ! ). Hoàn-toàn không có bất cứ bệnh gì trong cơ-thể và đã từ rất lâu - hơn 25 năm - không hề bị cảm cúm , không uống 1 viên thuốc nhức đầu !!! Tại sao tôi lại khẳng-định con số 25 năm không còn bệnh , xin thưa vì tôi bắt đầu áp-dụng cách tắm đúng từ năm 1982 đến nay !!! Và gia-đình tôi ( kể luôn mẹ tôi nay đã gần 90 tuổi ) đã "quên" đi bác-sỹ & bệnh-viện từ rất lâu rồi ! Mẹ tôi xưa kia bị huyết áp cao + tim nhưng nay thì hằng ngày ngồi "điều binh , khiển tướng " ( chơi bài tứ sắc ) từ 8 g sáng cho tới ...6 giờ chiều cho vui mà không cần ngã lưng , nghĩ mệt phút nào cả !!! Đêm đêm 10 giờ bà mới tắm ! ( Tắm đêm là điều rất kiên-kỵ đối với người nhiều tuổi như bà ) Không hề bệnh vặt !!! Nguyên do là cả gia-đình tôi đều áp-dụng cách tắm đúng ! Tôi xin phép gởi kèm theo đây là ảnh chụp huyết áp của tôi do tôi đo ngay trước máy PC khi viết bài này để quý-vị thấy hiệu-quả của cách tắm đúng : 117/71 và nhịp tim là 68 !!! Nghĩa là huyết áp & nhịp tim của tuổi thanh-niên 20-30 khỏe mạnh chứ không phải của một " ông già " 54 như tôi !!! Chính vì vậy mỗi lần tôi khám sức khỏe có đo huyết áp là mỗi lần các vị BS cứ phải đo đi , đo lại mấy lần , tưởng đâu tại đo sai hoặc máy đo bị truc-trặc !!! Và tóc của tôi vẫn đen bóng , không cần xài thuốc nhuộm !!! ( Và xin nói nhỏ giửa đàn ông với nhau : "nam tính" của tôi vẫn...như ý , lệnh trên ban xuống , cấp dưới thi-hành chu-tất đúng 100% theo nghiêm lệnh !!! )
Kính thưa các "bô lão "Niên-Trưởng Không-Quân , em xin kính gởi tới các vị bài viết này như một món quà với lòng thành-tâm mong cho các NT sẻ áp-dụng để có được sức khỏe tốt , sống vui , sống khỏe , sống hạnh-phúc...để đều đều viết bài , gởi lên CT cho đàn em đọc và nhất là mỗi lần em mở trang CT ra , em sẻ thấy muc "chia buồn" luôn luôn trống không & trắng bóc không một có chử nào trong đó , nếu được như vậy thì em mừng vui vô cùng !!!
Kính gởi đến chú NGUYỄN-LẠNG , Trung-Tá Bác-Sỹ quân y QLVNCH , Chỉ-Huy-Trưởng Bệnh-Viện Quân-Y Ban-Mê-Thuộc , người đã chỉ dạy cho cháu cách " tắm đúng để ngừa & trị bệnh " lòng biết ơn sâu sắc cùa cháu đối với chú ! Đây là một "kỷ-vật" quý giá nhất mà cháu đã may mắn được chú tặng cho cháu trong thời-gian chú & cháu cùng chung đội trọng-án trại tù A-20 Xuân-Phước và cháu sẻ giử gìn & áp-dụng nó đến suốt cuộc đời của cháu ./.
Nếu quý vị có cần hỏi thêm chi-tiết gì chưa rỏ , xin mail cho tôi ; nguyentoaichi@gmail.com , tôi sẻ rất vui được giúp ích cho quý vị .
Kính chúc quý vị luôn vui & trẻ & khỏe & hạnh-phúc ...nhờ đã TẮM ĐÚNG CÁCH !
CHINGADAT2007
ST
Trong con người có một cơ-chế điều hòa nhiệt độ rất tinh-vi , giữ cho cơ-thể một sự quân-bình nhiệt-độ hợp-lý , nơi nào bất ngờ có sự thay đổi khác với "tiêu-chuẩn tối ưu " , ngay lập tức trung-tâm não bộ sẻ "can-thiệp" để " lập lại trật-tự" , điều-chỉnh nhiệt độ hợp lý nhất cho cơ-thể . Khi nóng , các tuyến mồ hôi sẻ tiết ra chất nước + muối ( nước muối khi bay hơi sẻ " lạnh" hơn nước nhạt ) làm dịu mát da thịt , chống lại cái nóng . Ngược lại khi lạnh , các mao-mạch ( mạch máu li ti ) sẻ co lại khiến máu di-chuyễn sâu bên dưới da , tránh bớt sư mất nhiệt của cơ thể . Đó là nguyên-lý điều-nhiệt cơ-bản & tối-ưu . Nếu tắm không đúng cách , sẻ làm rối loạn cái cơ-chế phức-tạp đó và sẻ sinh ra bệnh , nhẹ nhất là cảm lạnh & sổ mũi & nhức đầu , nếu nặng hơn là sưng phổi & viêm phế-quản....nhưng về lâu về dài , sau quá nhiều lần cơ-thể bị đảo lộn trật-tự lạnh nóng bất thường , sẻ bị "rối loạn Âm-Dương " và do vậy sẻ sinh ra đủ thứ bệnh tật !
Vậy tắm thế nào mới gọi là tắm đúng cách ? Tắm đúng cách là trước khi tắm phải khóa huyệt-đạo lại , không cho các huyệt-đạo bị " ngấm nước " ! Kế tiếp là phải " tập" cho cơ thể " làm quen " với nhiệt-độ nước mà ta sắp tắm ! Nói thì nghe phức-tap nhưng thưc-hiện lại rất dể dàng ! Xin làm theo đúng trình-tự sau đây : 1/ Ngậm một ngum nước ( nước mà ta sắp dùng để tắm vào người ) , dùng lưỡi đảo nước trong miệng vì dưới lưỡi có 2 huyệt -đạo rất quan-trọng cho cơ-thể ) . 2/ Hít đầy hơi và nín thở ( vậy là ta đang "vận-công" đó ! ) 3/ Xối nước từ rốn ( rún ) xuống chận , trước và sau cho ướt thật đều . 4/ Lấy tay vốc nước đập đập vào dưới cần cổ ( nơi cổ tiếp-giáp với ngực ) 2 , 3 vốc nước như vậy . 4/ Lại vốc nước đập như vậy nhưng lần này là ngay sau ót ( nơi cổ tiếp-giáp với lưng ) 2 , 3 lần .5/ Dội nước từ cổ trở xuống ( nhớ là chỉ từ cổ xuống , chừa đầu lại ) cho ướt đẫm , cả trước lẫn sau lưng thật đều . 5/ Dội nước lên đầu cho ướt rồi nhổ bỏ ngụm nước trong miệng . Tất cả 5 động-tác nầy chỉ mất chưa đầy 20 giây nhưng nếu trong lúc đang làm mà cảm thấy thấy ngộp thở , ta có thể tạm ngưng " vận-công " , hít thở vài hơi dài rồi lại tiếp-tục nín hơi , làm tiếp các động-tác còn lại .
Quá đơn-giản phải không , thưa quý vị ? Nhưng xin quý vị cứ làm đúng như vậy mỗi lần tắm thì chỉ sau 3 ngày ( thời-gian tối-thiểu cho cơ-thể tự điều-chỉnh & " sửa chữa " lại hệ-thống kinh-huyệt bị rối loạn tự bấy lâu nay ) quý-vị sẻ thấy mình khỏe hẳn hơn lên , các bệnh thông thường như cảm & sổ mũi & nhức đầu v.v... từ từ "quên" quý-vị ! Và càng lâu về sau , khi bộ máy "tiểu Thiên-Địa " vận-hành điều-hòa như xưa thì nếu quý-vị bất ngờ thấy mình bớt hay khỏi hẳn những căn bệnh hiểm-nghèo của tuổi trung-niên thường có như huyết áp cao , tiểu đường ( diabète ) , Tim v.v...thì xin yên-tâm là mình sẻ còn sống vui , sống khỏe , sống trẻ trung ...dài dài chỉ là nhờ mình đã TẮM ĐÚNG CÁCH !!!
Để kết cho bài này , tôi xin "kê khai" ra đây hiện-trạng sức khỏe của bản thân và gia-đình tôi như một chứng-minh tính xác-thật của cách tắm đúng nói trên . Tôi , nam , 54 tuổi , cao 1m70 , nặng 75 kg ( dư 10kg so với tiêu-chuẩn lý-tưởng ! ) , không uống bia & rượu , có hút thuốc lá 1 gói ( 20 điếu ) / ngày , hoàn-toàn không tập thể-dục thể-thao gì từ hơn 32 năm qua ( trước ngày " đứt phim " có chơi tenis , bơi lội , bắn cá dưới biển v.v... nhưng từ ngày "xập tiệm" tới nay đã không còn tiếp-tục nữa ! ). Hoàn-toàn không có bất cứ bệnh gì trong cơ-thể và đã từ rất lâu - hơn 25 năm - không hề bị cảm cúm , không uống 1 viên thuốc nhức đầu !!! Tại sao tôi lại khẳng-định con số 25 năm không còn bệnh , xin thưa vì tôi bắt đầu áp-dụng cách tắm đúng từ năm 1982 đến nay !!! Và gia-đình tôi ( kể luôn mẹ tôi nay đã gần 90 tuổi ) đã "quên" đi bác-sỹ & bệnh-viện từ rất lâu rồi ! Mẹ tôi xưa kia bị huyết áp cao + tim nhưng nay thì hằng ngày ngồi "điều binh , khiển tướng " ( chơi bài tứ sắc ) từ 8 g sáng cho tới ...6 giờ chiều cho vui mà không cần ngã lưng , nghĩ mệt phút nào cả !!! Đêm đêm 10 giờ bà mới tắm ! ( Tắm đêm là điều rất kiên-kỵ đối với người nhiều tuổi như bà ) Không hề bệnh vặt !!! Nguyên do là cả gia-đình tôi đều áp-dụng cách tắm đúng ! Tôi xin phép gởi kèm theo đây là ảnh chụp huyết áp của tôi do tôi đo ngay trước máy PC khi viết bài này để quý-vị thấy hiệu-quả của cách tắm đúng : 117/71 và nhịp tim là 68 !!! Nghĩa là huyết áp & nhịp tim của tuổi thanh-niên 20-30 khỏe mạnh chứ không phải của một " ông già " 54 như tôi !!! Chính vì vậy mỗi lần tôi khám sức khỏe có đo huyết áp là mỗi lần các vị BS cứ phải đo đi , đo lại mấy lần , tưởng đâu tại đo sai hoặc máy đo bị truc-trặc !!! Và tóc của tôi vẫn đen bóng , không cần xài thuốc nhuộm !!! ( Và xin nói nhỏ giửa đàn ông với nhau : "nam tính" của tôi vẫn...như ý , lệnh trên ban xuống , cấp dưới thi-hành chu-tất đúng 100% theo nghiêm lệnh !!! )
Kính thưa các "bô lão "Niên-Trưởng Không-Quân , em xin kính gởi tới các vị bài viết này như một món quà với lòng thành-tâm mong cho các NT sẻ áp-dụng để có được sức khỏe tốt , sống vui , sống khỏe , sống hạnh-phúc...để đều đều viết bài , gởi lên CT cho đàn em đọc và nhất là mỗi lần em mở trang CT ra , em sẻ thấy muc "chia buồn" luôn luôn trống không & trắng bóc không một có chử nào trong đó , nếu được như vậy thì em mừng vui vô cùng !!!
Kính gởi đến chú NGUYỄN-LẠNG , Trung-Tá Bác-Sỹ quân y QLVNCH , Chỉ-Huy-Trưởng Bệnh-Viện Quân-Y Ban-Mê-Thuộc , người đã chỉ dạy cho cháu cách " tắm đúng để ngừa & trị bệnh " lòng biết ơn sâu sắc cùa cháu đối với chú ! Đây là một "kỷ-vật" quý giá nhất mà cháu đã may mắn được chú tặng cho cháu trong thời-gian chú & cháu cùng chung đội trọng-án trại tù A-20 Xuân-Phước và cháu sẻ giử gìn & áp-dụng nó đến suốt cuộc đời của cháu ./.
Nếu quý vị có cần hỏi thêm chi-tiết gì chưa rỏ , xin mail cho tôi ; nguyentoaichi@gmail.com , tôi sẻ rất vui được giúp ích cho quý vị .
Kính chúc quý vị luôn vui & trẻ & khỏe & hạnh-phúc ...nhờ đã TẮM ĐÚNG CÁCH !
CHINGADAT2007
ST