Tweet
Ợ nóng có thể do những nguyên nhân không liên quan đến bệnh lý có từ trước. Ví dụ như do ăn thức ăn cay, uống rượu, ăn quá nhiều, mặc quần áo bó sát hoặc do tác dụng phụ của thuốc.Vậy làm thế nào để giúp giảm ợ nóng nhanh chóng? Ợ nóng là dấu hiệu cảnh báo bệnh lý gì? Hãy cùng chuyên gia dạ dày tìm câu trả lời qua những thông tin dưới đây.
Ợ nóng là như thế nào
Trong cuộc sống sinh hoạt hàng ngày, nhiều người thường gặp phải các hiện tượng như ợ nóng ở cổ họng hay ợ nóng nghẹn cổ. Nhưng khi triệu chứng này xuất hiện nhiều lần trong ngày, tái diễn trong khoảng thời gian nhất định, đó là dấu hiệu cho thấy bạn không thể xem nhẹ.
Ợ nóng xảy ra do axit bị trào ngược lên từ dạ dày đến thực quản. Khi bạn nuốt thức ăn hoặc nước uống, các cơ ở cuối thực quản sẽ mở rộng để cho chúng dễ trôi vào trong dạ dày và sau đó đóng lại. Tuy nhiên, khi những cơ này bị yếu đi hoặc bị ảnh hưởng, axit từ dạ dày có thể trào ngược lên thực quản và gây ra ợ nóng.
Thực tế, ợ nóng không phải là bệnh lý, chỉ là một triệu chứng, nhưng hoàn toàn có thể dẫn đến các bệnh về đường tiêu hóa khác nếu không chữa trị kịp thời. Người bệnh chủ quan, bỏ qua triệu chứng này, dần dần, lớp niêm mạc dạ dày sẽ bị tổn thương bởi axit dịch vị, gây viêm, loét, nhiễm trùng.
Những đối tượng có nguy cơ mắc chứng ợ nóng
Từ những thông tin kể trên, dễ dàng nhận thấy nhóm đối tượng có thể bị ợ nóng, đó là những người bị các bệnh về đường tiêu hóa như viêm loét dạ dày, trào ngược dạ dày – thực quản… Ngoài ra, người có chế độ ăn uống không khoa học lạm dụng các loại đồ ăn gây ợ nóng (kể trên) – chủ yếu là nhóm người trẻ tuổi, và các mẹ đang mang thai đều có thể gặp phải hiện tượng ợ nóng hay ợ nóng cổ họng này.
Những cách chữa ợ nóng đơn giản
Ăn uống khoa học: Chế độ ăn uống sẽ ảnh hưởng trực tiếp sức khỏe cũng như việc chữa ợ nóng. Nên sử dụng đủ hàm lượng các chất protein, đường rau và tinh bột. Thêm vào đó cần cải thiện tình trạng ăn uống không đúng giờ như việc bỏ ăn sáng và ăn vào ban đêm cần hạn chế tuyệt đối. Bên cạnh đó cũng cần chú ý đến các loại đồ uống. Hiện nay, nước ngọt có ga hay cà phê rất được bạn trẻ ưa chuộng và sử dụng hàng ngày. Tuy nhiên, người trẻ lại lạm dụng và uống rất nhiều loại đồ uống này, không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe dạ dày mà còn làm tăng nguy cơ các bệnh lý khác như béo phì, tiểu đường. Đây là “mối nguy” đối với sức khỏe của hàng triệu người. Xây dựng và duy trì chế độ ăn uống khoa học không chỉ đảm bảo sức khỏe thể chất của bản thân mà còn góp phần làm tinh thần vui vẻ, tươi mới để làm việc, học tập.
Nâng cao gối khi ngủ: Khi nằm ngủ, ở một số người, dịch dạ dày bài tiết nhiều hơn, có thể kết hợp thêm với rối loạn nhu động của dạ dày – thực quản khiến dịch vị dễ dàng bị đẩy lên thực quản gây ra phản ứng ho, đau rát, thậm chí ngưng thở khi ngủ.Nằm ngửa kèm gối cao đầu giúp dạ dày nằm thấp hơn thực quản, hạn chế khả năng acid dạ dày hay thực phẩm không bị trào ngược.
Uống nhiều nước: Nước giúp làm giảm nồng độ axit trong dạ dày, bảo vệ lớp niêm mạc và hạn chế tình trạng ợ nóng cổ họng, thực quản. Cách này dễ thực hiện lại không tốn kém chi phí, thời gian.
Ăn chuối chữa ợ nóng: Các chất kháng axit tự nhiên có trongchuốigiúp giảm đáng kể tình trạng trào ngược axit gây ợ nóng. Những người bị ợ nóng nên ăn 1–2 quả chuối/ngày sẽ giúp giảm ợ nóng hiệu quả.
Cháo bột yến mạch chữa ợ nóng: Một bát bột yến mạch làm đệm lót dạ dày của bạn, nó cũng chứa nhiều chất xơ lành mạnh có thể hạn chế chứng trào ngược.
Cam thảo giúp giảm ợ nóng: Cam thảo giúp hình thành một lớp bảo vệ trên niêm mạc của thực quản. Ngoài ra, hoạt động nhai cam thảo làm cho bạn tiết ra nước bọt, do đó có thể giúp loại bỏ acid thừa.
Hạt thìa là chữa ợ nóng: Tinh dầu thì là được dùng trong trường hợp đầy bụng, nấc cụt, ợ chua thừa axit trong dạ dày và chứng tiêu chảy do rối loạn tiêu hóa.
Ợ nóng là triệu chứng không phải bệnh lý. Dạ dày khuyến cáo mọi người hãy tự điều chỉnh thói quen, chế độ sinh hoạt của bản thân để bảo vệ bản thân và giảm nguy cơ mắc các bệnh lý dạ dày khác.
Ợ nóng là như thế nào
Trong cuộc sống sinh hoạt hàng ngày, nhiều người thường gặp phải các hiện tượng như ợ nóng ở cổ họng hay ợ nóng nghẹn cổ. Nhưng khi triệu chứng này xuất hiện nhiều lần trong ngày, tái diễn trong khoảng thời gian nhất định, đó là dấu hiệu cho thấy bạn không thể xem nhẹ.
Ợ nóng xảy ra do axit bị trào ngược lên từ dạ dày đến thực quản. Khi bạn nuốt thức ăn hoặc nước uống, các cơ ở cuối thực quản sẽ mở rộng để cho chúng dễ trôi vào trong dạ dày và sau đó đóng lại. Tuy nhiên, khi những cơ này bị yếu đi hoặc bị ảnh hưởng, axit từ dạ dày có thể trào ngược lên thực quản và gây ra ợ nóng.
Thực tế, ợ nóng không phải là bệnh lý, chỉ là một triệu chứng, nhưng hoàn toàn có thể dẫn đến các bệnh về đường tiêu hóa khác nếu không chữa trị kịp thời. Người bệnh chủ quan, bỏ qua triệu chứng này, dần dần, lớp niêm mạc dạ dày sẽ bị tổn thương bởi axit dịch vị, gây viêm, loét, nhiễm trùng.
Những đối tượng có nguy cơ mắc chứng ợ nóng
Từ những thông tin kể trên, dễ dàng nhận thấy nhóm đối tượng có thể bị ợ nóng, đó là những người bị các bệnh về đường tiêu hóa như viêm loét dạ dày, trào ngược dạ dày – thực quản… Ngoài ra, người có chế độ ăn uống không khoa học lạm dụng các loại đồ ăn gây ợ nóng (kể trên) – chủ yếu là nhóm người trẻ tuổi, và các mẹ đang mang thai đều có thể gặp phải hiện tượng ợ nóng hay ợ nóng cổ họng này.
Những cách chữa ợ nóng đơn giản
Ăn uống khoa học: Chế độ ăn uống sẽ ảnh hưởng trực tiếp sức khỏe cũng như việc chữa ợ nóng. Nên sử dụng đủ hàm lượng các chất protein, đường rau và tinh bột. Thêm vào đó cần cải thiện tình trạng ăn uống không đúng giờ như việc bỏ ăn sáng và ăn vào ban đêm cần hạn chế tuyệt đối. Bên cạnh đó cũng cần chú ý đến các loại đồ uống. Hiện nay, nước ngọt có ga hay cà phê rất được bạn trẻ ưa chuộng và sử dụng hàng ngày. Tuy nhiên, người trẻ lại lạm dụng và uống rất nhiều loại đồ uống này, không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe dạ dày mà còn làm tăng nguy cơ các bệnh lý khác như béo phì, tiểu đường. Đây là “mối nguy” đối với sức khỏe của hàng triệu người. Xây dựng và duy trì chế độ ăn uống khoa học không chỉ đảm bảo sức khỏe thể chất của bản thân mà còn góp phần làm tinh thần vui vẻ, tươi mới để làm việc, học tập.
Nâng cao gối khi ngủ: Khi nằm ngủ, ở một số người, dịch dạ dày bài tiết nhiều hơn, có thể kết hợp thêm với rối loạn nhu động của dạ dày – thực quản khiến dịch vị dễ dàng bị đẩy lên thực quản gây ra phản ứng ho, đau rát, thậm chí ngưng thở khi ngủ.Nằm ngửa kèm gối cao đầu giúp dạ dày nằm thấp hơn thực quản, hạn chế khả năng acid dạ dày hay thực phẩm không bị trào ngược.
Uống nhiều nước: Nước giúp làm giảm nồng độ axit trong dạ dày, bảo vệ lớp niêm mạc và hạn chế tình trạng ợ nóng cổ họng, thực quản. Cách này dễ thực hiện lại không tốn kém chi phí, thời gian.
Ăn chuối chữa ợ nóng: Các chất kháng axit tự nhiên có trongchuốigiúp giảm đáng kể tình trạng trào ngược axit gây ợ nóng. Những người bị ợ nóng nên ăn 1–2 quả chuối/ngày sẽ giúp giảm ợ nóng hiệu quả.
Cháo bột yến mạch chữa ợ nóng: Một bát bột yến mạch làm đệm lót dạ dày của bạn, nó cũng chứa nhiều chất xơ lành mạnh có thể hạn chế chứng trào ngược.
Cam thảo giúp giảm ợ nóng: Cam thảo giúp hình thành một lớp bảo vệ trên niêm mạc của thực quản. Ngoài ra, hoạt động nhai cam thảo làm cho bạn tiết ra nước bọt, do đó có thể giúp loại bỏ acid thừa.
Hạt thìa là chữa ợ nóng: Tinh dầu thì là được dùng trong trường hợp đầy bụng, nấc cụt, ợ chua thừa axit trong dạ dày và chứng tiêu chảy do rối loạn tiêu hóa.
Ợ nóng là triệu chứng không phải bệnh lý. Dạ dày khuyến cáo mọi người hãy tự điều chỉnh thói quen, chế độ sinh hoạt của bản thân để bảo vệ bản thân và giảm nguy cơ mắc các bệnh lý dạ dày khác.