Tweet
Axít Uric trong máu cao có thể do cơ thể gia tăng sản sinh Axít Uric hoặc do thận giảm thải axít.
Điều này có thể dẫn đến vấn đề như bệnh gút (Axít Uric tập trung ở khớp nối, điển hình là ngón chân cái) sỏi thận và thoái hóa chức năng thận. Những nghiên cứu mới đây cũng chỉ ra mối liên hệ giữa lượng Axít Uric trong máu cao với chứng tăng huyết áp và suy nhược thần kinh thể tim mạch.
Lượng Axit Uric bình thường là
Nam: 3.4–7.0mg/dL
Nữ: 2.4–6.0 mg/dL
Con số trên có thể khác nhau tùy từng phóng thí nghiệm.
Các tác nhân gây ra Axít Uric trong máu cao bao gồm chế độ ăn nhiều Purine (Purine chuyển hóa thành Axít Uric), uống quá nhiều rượu, thận hoạt động không hiệu quả, béo phì, tuyến giáp hoạt động kém, di truyền, bệnh liên quan đến nội tiết và trao đổi chất như đái tháo đường và nhiễm axít, cùng các bệnh khác.
Một số bệnh ung thư, phương pháp và các loại thuốc hóa trị, như Diuretics cũng có thể là nguyên nhân. Chế độ tập thể dục, chế độ giảm cân cấp tốc có thể làm tăng lượng Axit Uric.
Sau đây là vài mẹo và giải pháp thiên nhiên giúp giảm và kiểm soát lượng Axít Uric. Bên cạnh đó, chẩn đoán và điều trị thích hợp bởi chuyên gia sức khỏe là bắt buộc.
Dưới đây là mười cách kiểm soát lượng axít uric.
1. Giấm táo
Là một chất rửa và thải độc tự nhiên, dấm táo giúp thải bỏ độc tố như Axít Uric khỏi cơ thể. Chứa Axít Malic giúp làm giảm và xóa sổ AXÍT uric, giấm táo cũng giúp tạo cân bằng Axít Alkaline trong cơ thể và giúp chống sưng viêm, chống oxi hóa.
Thêm một thìa dấm táo thô, hữu cơ, chưa tiệt trùng vào một cốc nước.
Uống hai hoặc ba lần mỗi ngày.
Bạn có thể từ từ tăng lượng giấm táo lên 2 thìa một cốc và tiếp tục uống đến khi lượng axít uric giảm xuống.
Lưu ý: đừng uống quá nhiều giấm táo bởi giấm táo làm giảm lượng Potassium trong cơ thể. Hơn nữa giấm táo ảnh hưởng nếu bạn đang dùng thuốc lợi niệu.
2. Nước Chanh
Dù nước chanh có vẻ như sẽ làm tăng lượng axít trong cơ thể, nhưng thực tế, nước chanh giúp tạo ra alkaline làm trung hòa axít uric. Hơn nữa, Vitamin C giúp giảm lượng Axít Uric.
Vắt một quả chanh vào mtộ cốc nước ấm. Uống vào buổi sáng trước khi ăn. Uống đều đặn trong ít nhất vài tuần.
Bạn cũng có thể uống bổ sung Vitamin C. Để biết liều lượng thích hợp, hãy trao đổi với bác sĩ.
3. Quả Anh Đào
Quả anh đào và các quả mọng màu đen chứa chất giúp giảm lượng Axít Uric. Các quả mọng màu tím và màu xanh chứa chất như Anthocyanin giúp giảm lượng Axit Uric và giảm sưng, giảm xơ cứng.
Ăn nửa cốc anh đào mỗi ngày trong vài tuần. Bạn có thể uống một hoặc hai cốc nước quả mọng ép trong khoảng 4 tuần.
Thêm quả việt quất, dâu tây, cà chua, ớt chuông và các loại rau quả giàu Vitamin C và chất chống oxi hóa khác vào thực đơn hằng ngày
4. Baking Soda
Baking soda, hay còn gọi là Natri Bicarbonate, rất có ích trong việc làm giảm lượng Axít Uric và giảm đau do gút. Baking Soda giúp duy trì cân bằng lượng Alkaline tự nhiên trong cơ thể và làm Axít Uric dễ tan hơn để thận dễ dàng đào thải.
Hòa một thìa Baking Soda vào một cốc nước.
Uống bốn cốc mỗi ngày trong 2 tuần. Bạn có thể uống 2 đến 4 tiếng mỗi lần.
Lưu ý: không dùng cách này thường xuyên. Không thực hiện theo cách này nếu bạn bị cao huyết áp. Người trên 60 tuổi không nên uống nhiều hơn ba cốc mỗi ngày.
5. Dầu Ôliu
Phần lớn dầu thực vật chuyển hóa thành chất béo khi bị đun nóng hoặc chế biến. Chất béo phá hủy Vitamin E quan trọng cần thiết cho việc kiểm soát lượng Axít Uric trong cơ thể.
Dùng dầu ô liu lạnh thay cho dùng dầu thực vật, bơ hoặc mỡ khi nấu nướng. Dầu ô liu chứa đơn chất béo không bão hòa không bị biến chất khi đun nóng. Thêm vào đó ô liu giàu vitamin E và chất chống oxi hóa, có tác dụng chống sưng viêm.
6. Nước
Uống nhiều nước giúp thải Axít Uric. Nước hóa tan Axít Uric và kích thích thận thải lượng Axit thừa ra theo đường nước tiểu.
Hơn nữa, uống đủ nước thường xuyên giúp giảm nguy cơ mắc bệnh gút. Theo một nghiên cứu trên internet được trình bày vào hội nghị hàng năm của trường Cao đẳng thấp khớp học Mỹ năm 2009, các nhà nghiên cứu thấy rằng tình nguyện viên uống năm đến tám cốc nước trong 24 giờ giảm 40 phần trăm nguy cơ bị gout tấn công so với người uống chì một cốc nước hoặc ít hơn.
Uống ít nhất tám đến mười cốc nước trong ngày.
Ăn nhiều rau quả tươi mọng nước.
Điều này có thể dẫn đến vấn đề như bệnh gút (Axít Uric tập trung ở khớp nối, điển hình là ngón chân cái) sỏi thận và thoái hóa chức năng thận. Những nghiên cứu mới đây cũng chỉ ra mối liên hệ giữa lượng Axít Uric trong máu cao với chứng tăng huyết áp và suy nhược thần kinh thể tim mạch.
Lượng Axit Uric bình thường là
Nam: 3.4–7.0mg/dL
Nữ: 2.4–6.0 mg/dL
Con số trên có thể khác nhau tùy từng phóng thí nghiệm.
Các tác nhân gây ra Axít Uric trong máu cao bao gồm chế độ ăn nhiều Purine (Purine chuyển hóa thành Axít Uric), uống quá nhiều rượu, thận hoạt động không hiệu quả, béo phì, tuyến giáp hoạt động kém, di truyền, bệnh liên quan đến nội tiết và trao đổi chất như đái tháo đường và nhiễm axít, cùng các bệnh khác.
Một số bệnh ung thư, phương pháp và các loại thuốc hóa trị, như Diuretics cũng có thể là nguyên nhân. Chế độ tập thể dục, chế độ giảm cân cấp tốc có thể làm tăng lượng Axit Uric.
Sau đây là vài mẹo và giải pháp thiên nhiên giúp giảm và kiểm soát lượng Axít Uric. Bên cạnh đó, chẩn đoán và điều trị thích hợp bởi chuyên gia sức khỏe là bắt buộc.
Dưới đây là mười cách kiểm soát lượng axít uric.
1. Giấm táo
Là một chất rửa và thải độc tự nhiên, dấm táo giúp thải bỏ độc tố như Axít Uric khỏi cơ thể. Chứa Axít Malic giúp làm giảm và xóa sổ AXÍT uric, giấm táo cũng giúp tạo cân bằng Axít Alkaline trong cơ thể và giúp chống sưng viêm, chống oxi hóa.
Thêm một thìa dấm táo thô, hữu cơ, chưa tiệt trùng vào một cốc nước.
Uống hai hoặc ba lần mỗi ngày.
Bạn có thể từ từ tăng lượng giấm táo lên 2 thìa một cốc và tiếp tục uống đến khi lượng axít uric giảm xuống.
Lưu ý: đừng uống quá nhiều giấm táo bởi giấm táo làm giảm lượng Potassium trong cơ thể. Hơn nữa giấm táo ảnh hưởng nếu bạn đang dùng thuốc lợi niệu.
2. Nước Chanh
Dù nước chanh có vẻ như sẽ làm tăng lượng axít trong cơ thể, nhưng thực tế, nước chanh giúp tạo ra alkaline làm trung hòa axít uric. Hơn nữa, Vitamin C giúp giảm lượng Axít Uric.
Vắt một quả chanh vào mtộ cốc nước ấm. Uống vào buổi sáng trước khi ăn. Uống đều đặn trong ít nhất vài tuần.
Bạn cũng có thể uống bổ sung Vitamin C. Để biết liều lượng thích hợp, hãy trao đổi với bác sĩ.
3. Quả Anh Đào
Quả anh đào và các quả mọng màu đen chứa chất giúp giảm lượng Axít Uric. Các quả mọng màu tím và màu xanh chứa chất như Anthocyanin giúp giảm lượng Axit Uric và giảm sưng, giảm xơ cứng.
Ăn nửa cốc anh đào mỗi ngày trong vài tuần. Bạn có thể uống một hoặc hai cốc nước quả mọng ép trong khoảng 4 tuần.
Thêm quả việt quất, dâu tây, cà chua, ớt chuông và các loại rau quả giàu Vitamin C và chất chống oxi hóa khác vào thực đơn hằng ngày
4. Baking Soda
Baking soda, hay còn gọi là Natri Bicarbonate, rất có ích trong việc làm giảm lượng Axít Uric và giảm đau do gút. Baking Soda giúp duy trì cân bằng lượng Alkaline tự nhiên trong cơ thể và làm Axít Uric dễ tan hơn để thận dễ dàng đào thải.
Hòa một thìa Baking Soda vào một cốc nước.
Uống bốn cốc mỗi ngày trong 2 tuần. Bạn có thể uống 2 đến 4 tiếng mỗi lần.
Lưu ý: không dùng cách này thường xuyên. Không thực hiện theo cách này nếu bạn bị cao huyết áp. Người trên 60 tuổi không nên uống nhiều hơn ba cốc mỗi ngày.
5. Dầu Ôliu
Phần lớn dầu thực vật chuyển hóa thành chất béo khi bị đun nóng hoặc chế biến. Chất béo phá hủy Vitamin E quan trọng cần thiết cho việc kiểm soát lượng Axít Uric trong cơ thể.
Dùng dầu ô liu lạnh thay cho dùng dầu thực vật, bơ hoặc mỡ khi nấu nướng. Dầu ô liu chứa đơn chất béo không bão hòa không bị biến chất khi đun nóng. Thêm vào đó ô liu giàu vitamin E và chất chống oxi hóa, có tác dụng chống sưng viêm.
6. Nước
Uống nhiều nước giúp thải Axít Uric. Nước hóa tan Axít Uric và kích thích thận thải lượng Axit thừa ra theo đường nước tiểu.
Hơn nữa, uống đủ nước thường xuyên giúp giảm nguy cơ mắc bệnh gút. Theo một nghiên cứu trên internet được trình bày vào hội nghị hàng năm của trường Cao đẳng thấp khớp học Mỹ năm 2009, các nhà nghiên cứu thấy rằng tình nguyện viên uống năm đến tám cốc nước trong 24 giờ giảm 40 phần trăm nguy cơ bị gout tấn công so với người uống chì một cốc nước hoặc ít hơn.
Uống ít nhất tám đến mười cốc nước trong ngày.
Ăn nhiều rau quả tươi mọng nước.
phunugiadinh