Tweet
Các quy tắc vàng cho đôi chân đẹp
Mùa nghỉ biển là dịp để bạn gái khoe cặp chân thon khi diện váy ngắn, áo tắm, quần short. Nhưng không phải ai cũng sở hữu một đôi chân người mẫu để tự tin dạo gót trên bờ cát, vì vậy "gót hồng" cần phải được bạn quan tâm chu đáo.
Cả ngày từ sáng sớm đến chiều tối và trong suốt cuộc đời, đôi chân luôn "nhẫn nại" mang sức nặng cơ thể. Hơn thế nữa, nó phải mang giày cao gót rất khó chịu giúp làm tôn dáng cho bạn. Quan điểm chỉ cần vệ sinh cơ bản cho cho đôi chân là đủ, điều đó thật sai lầm.
Có rất nhiều mối đe dọa với sức khỏe và vẻ đẹp của đôi chân. Lượng mỡ tích trữ trong cơ thể do nhiều nguyên nhân: di truyền, nội tiết tố thay đổi, cơ thể thường xuyên chịu đựng những căng thẳng, chế độ ăn không hợp lý và ít vận động. Do sự tích mỡ trên cơ thể phần lớn lại tập trung tại các vùng "trọng điểm" làm mất đi vẻ thẩm mỹ của phái đẹp.
Là một bộ phận ít được sự chú ý chăm sóc nhất song đôi chân lại có ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe và sự thoải mái của bạn. Bạn thử tưởng tượng xem, chỉ cần một ngón chân đau cũng làm biến dạng dáng đi của bạn. Vì vậy bạn hãy quan tâm tới đôi chân cho xứng với tầm quan trọng của nó.
Kích thích lưu thông máu ở chân
Chỉ cần một quả bóng tennis cũng có thể trở thành "chiếc máy" massage chân hiệu quả và tiện dụng. Bạn hãy ngồi ngả lưng trên ghế, và dùng bàn chân lăn quả bóng qua lại theo vòng tròn, lên xuống, trái phải. Khi lăn bóng bạn dồn lực vào lòng bàn chân để ấn nó xuống.
Động tác này làm trong 5-10 phút sẽ giúp đôi chân hết mệt mỏi, kích thích lưu thông máu và các huyệt đạo nằm dưới lòng bàn chân. Đối với phần bắp đùi, bạn cũng nên thực hiện các động tác massage bằng cách đặt chân lên ghế, thả lỏng các cơ đùi và xoa bóp khởi động bằng hai tay từ đầu gối lên trên.
Tẩy tế bào chết
Bạn hãy dùng miếng bọt biển chà xát bàn chân, vừa làm mềm, sạch da chết, vừa có tác dụng thư giãn giúp cơ thể sảng khoái. Sau đó nên thoa kem dưỡng làm ẩm da để tránh nứt nẻ, khô sần, đồng thời làm móng chân khỏe.
Bạn có thể dùng khăn bông ủ chân một lúc cho kem ngấm sâu. Khi tháo khăn ủ, bạn tiến hành cắt tỉa móng và các phần da rìa móng. Không nên để móng quá dài, gây đau chân khi bạn đi giày bịt mũi. Sau cùng bạn ngâm chân trong nước ấm có pha chút xà phòng khoảng 5 phút rồi dùng miếng chanh chà xát các vết da thâm, tẩy các vết ố trên mặt móng, rồi dùng nước lạnh rửa sạch. Bạn sẽ có cảm giác thật nhẹ nhõm, da chân săn chắc, mịn màng.
10 quy tắc "vàng"
Thay đổi vị trí thường xuyên: Tránh đứng ngồi quá lâu một chỗ, nhất là giữ lâu ở một tư thế không đổi. Trường hợp phải làm việc ngồi lâu một chỗ, thỉnh thoảng hãy tập một vài động tác quay cổ chân.
Tập thể dục: Chân cần được hoạt động. Bạn nên chọn một môn thể thao phù hợp như đi bộ, bơi lội, xe đạp... hoặc có thể tập các động tác dành riêng cho chân.
Tránh sức nóng: Khi tắm, nhiệt độ trung bình của nước không được vượt quá 37 độ. Sau khi tắm nên dùng vòi sen xối nước lạnh vào chân, kể cả bàn chân. Không được để chân hoặc bàn chân ở nơi có nguồn nhiệt cao như lò sưởi, bếp...
Chọn giày phù hợp: Hãy lựa chọn giầy theo chức năng hoạt động của bạn. Điều kiện đầu tiên và quan trọng nhất để giữ trạng thái của chân tốt là giầy vừa vặn. Bạn cần phải chọn giầy vừa chân, đi thấy thoải mái rồi mới đến tiêu chí đẹp. Đối với giầy dùng hàng ngày, nên chọn loại có độ cao trung bình 3-5cm, cũng nên tránh dùng loại không có gót. Đi giầy chật và mũi nhọn sẽ làm rối loạn tuần hoàn máu, tạo nên vết chai sạn và biến dạng khớp ngón chân. Chân cần để thoáng, tiếp xúc với không khí, tốt nhất nên đi loại hở chân vào mùa hè.
Để đôi chân được tự do: Bạn không nên mặc quần áo quá chật, gây gò bó đôi chân. Chỉ nên đi loại tất mỏng, nhẹ để chân dễ thở.
Giảm cân: Những kilo thừa chính là kẻ thù số một của đôi chân. Trọng lượng thừa cân cản trở lưu thông máu, gây giãn tĩnh mạch.
Làm đẹp đúng cách: Không sử dụng sáp nóng để làm sạch lông chân. Dùng sáp lạnh hoặc hóa chất làm rụng lông sẽ tốt hơn. Nên dùng kem massage tạo độ mịn sau khi tẩy lông. Dùng kem có tác dụng làm tan mỡ cho vùng bắp đùi sẽ giúp bạn luôn giữ được nét thon thả.
Giám sát cách phòng tránh thai: Sử dụng phương pháp tránh thai có tác dụng của hoóc môn không hợp có thể gây mắc các bệnh về tim mạch.
Ngừng hút thuốc: Hút thuốc không chỉ có hại cho sức khỏe và còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh về mạch, ảnh hưởng đến vẻ đẹp đôi chân.
Thư giãn: Cuối mỗi ngày hoặc sau mỗi buổi đi bộ, bạn cần massage chân bằng kem đặc trị cho các bệnh về tĩnh mạch.
ST
Cả ngày từ sáng sớm đến chiều tối và trong suốt cuộc đời, đôi chân luôn "nhẫn nại" mang sức nặng cơ thể. Hơn thế nữa, nó phải mang giày cao gót rất khó chịu giúp làm tôn dáng cho bạn. Quan điểm chỉ cần vệ sinh cơ bản cho cho đôi chân là đủ, điều đó thật sai lầm.
Có rất nhiều mối đe dọa với sức khỏe và vẻ đẹp của đôi chân. Lượng mỡ tích trữ trong cơ thể do nhiều nguyên nhân: di truyền, nội tiết tố thay đổi, cơ thể thường xuyên chịu đựng những căng thẳng, chế độ ăn không hợp lý và ít vận động. Do sự tích mỡ trên cơ thể phần lớn lại tập trung tại các vùng "trọng điểm" làm mất đi vẻ thẩm mỹ của phái đẹp.
Là một bộ phận ít được sự chú ý chăm sóc nhất song đôi chân lại có ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe và sự thoải mái của bạn. Bạn thử tưởng tượng xem, chỉ cần một ngón chân đau cũng làm biến dạng dáng đi của bạn. Vì vậy bạn hãy quan tâm tới đôi chân cho xứng với tầm quan trọng của nó.
Kích thích lưu thông máu ở chân
Chỉ cần một quả bóng tennis cũng có thể trở thành "chiếc máy" massage chân hiệu quả và tiện dụng. Bạn hãy ngồi ngả lưng trên ghế, và dùng bàn chân lăn quả bóng qua lại theo vòng tròn, lên xuống, trái phải. Khi lăn bóng bạn dồn lực vào lòng bàn chân để ấn nó xuống.
Động tác này làm trong 5-10 phút sẽ giúp đôi chân hết mệt mỏi, kích thích lưu thông máu và các huyệt đạo nằm dưới lòng bàn chân. Đối với phần bắp đùi, bạn cũng nên thực hiện các động tác massage bằng cách đặt chân lên ghế, thả lỏng các cơ đùi và xoa bóp khởi động bằng hai tay từ đầu gối lên trên.
Tẩy tế bào chết
Bạn hãy dùng miếng bọt biển chà xát bàn chân, vừa làm mềm, sạch da chết, vừa có tác dụng thư giãn giúp cơ thể sảng khoái. Sau đó nên thoa kem dưỡng làm ẩm da để tránh nứt nẻ, khô sần, đồng thời làm móng chân khỏe.
Bạn có thể dùng khăn bông ủ chân một lúc cho kem ngấm sâu. Khi tháo khăn ủ, bạn tiến hành cắt tỉa móng và các phần da rìa móng. Không nên để móng quá dài, gây đau chân khi bạn đi giày bịt mũi. Sau cùng bạn ngâm chân trong nước ấm có pha chút xà phòng khoảng 5 phút rồi dùng miếng chanh chà xát các vết da thâm, tẩy các vết ố trên mặt móng, rồi dùng nước lạnh rửa sạch. Bạn sẽ có cảm giác thật nhẹ nhõm, da chân săn chắc, mịn màng.
10 quy tắc "vàng"
Thay đổi vị trí thường xuyên: Tránh đứng ngồi quá lâu một chỗ, nhất là giữ lâu ở một tư thế không đổi. Trường hợp phải làm việc ngồi lâu một chỗ, thỉnh thoảng hãy tập một vài động tác quay cổ chân.
Tập thể dục: Chân cần được hoạt động. Bạn nên chọn một môn thể thao phù hợp như đi bộ, bơi lội, xe đạp... hoặc có thể tập các động tác dành riêng cho chân.
Tránh sức nóng: Khi tắm, nhiệt độ trung bình của nước không được vượt quá 37 độ. Sau khi tắm nên dùng vòi sen xối nước lạnh vào chân, kể cả bàn chân. Không được để chân hoặc bàn chân ở nơi có nguồn nhiệt cao như lò sưởi, bếp...
Chọn giày phù hợp: Hãy lựa chọn giầy theo chức năng hoạt động của bạn. Điều kiện đầu tiên và quan trọng nhất để giữ trạng thái của chân tốt là giầy vừa vặn. Bạn cần phải chọn giầy vừa chân, đi thấy thoải mái rồi mới đến tiêu chí đẹp. Đối với giầy dùng hàng ngày, nên chọn loại có độ cao trung bình 3-5cm, cũng nên tránh dùng loại không có gót. Đi giầy chật và mũi nhọn sẽ làm rối loạn tuần hoàn máu, tạo nên vết chai sạn và biến dạng khớp ngón chân. Chân cần để thoáng, tiếp xúc với không khí, tốt nhất nên đi loại hở chân vào mùa hè.
Để đôi chân được tự do: Bạn không nên mặc quần áo quá chật, gây gò bó đôi chân. Chỉ nên đi loại tất mỏng, nhẹ để chân dễ thở.
Giảm cân: Những kilo thừa chính là kẻ thù số một của đôi chân. Trọng lượng thừa cân cản trở lưu thông máu, gây giãn tĩnh mạch.
Làm đẹp đúng cách: Không sử dụng sáp nóng để làm sạch lông chân. Dùng sáp lạnh hoặc hóa chất làm rụng lông sẽ tốt hơn. Nên dùng kem massage tạo độ mịn sau khi tẩy lông. Dùng kem có tác dụng làm tan mỡ cho vùng bắp đùi sẽ giúp bạn luôn giữ được nét thon thả.
Giám sát cách phòng tránh thai: Sử dụng phương pháp tránh thai có tác dụng của hoóc môn không hợp có thể gây mắc các bệnh về tim mạch.
Ngừng hút thuốc: Hút thuốc không chỉ có hại cho sức khỏe và còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh về mạch, ảnh hưởng đến vẻ đẹp đôi chân.
Thư giãn: Cuối mỗi ngày hoặc sau mỗi buổi đi bộ, bạn cần massage chân bằng kem đặc trị cho các bệnh về tĩnh mạch.
ST
