Tweet
Hội chứng trầm cảm theo mùa (SAD)
“Giống chó collie” (ảnh từ Shutterstock)
“Giống chó collie” (ảnh từ Shutterstock)
Tháng Mười đánh dấu sự bắt đầu của hội chứng trầm cảm theo mùa.
Chứng rối loạn cảm xúc theo mùa (Seasonal affective disorder/ SAD) là một loại trầm cảm gây ra bởi ngày ngắn hơn và sự giảm thiểu ánh sáng. Vì vậy trong tháng này, Bác sĩ Tâm thần Angelos Halaris ở Trung tâm Y tế Đại học Loyola đã điều trị cho một số bệnh nhân có dạng triệu chứng rối loạn này.
“Chúng ta đang ở giữa mùa trầm cảm”, Bác sĩ Halaris nói.
Trầm cảm theo mùa ảnh hưởng từ 3 – 5% dân số, tùy thuộc vào phần nào của bán cầu mà nghiên cứu đã được tiến hành. Chứng rối loạn cảm xúc theo mùa (SAD) được cho là liên quan đến sự mất cân bằng hóa học trong não, gây ra bởi thiếu ánh sáng do ngày ngắn hơn và bầu trời trở nên u ám.
SAD gây ra trầm cảm, buồn ngủ quá mức, mất hứng thú, động lực và cảm giác mệt mỏi, làm cho khó khăn khi thức dậy vào buổi sáng. Trong các trường hợp nghiêm trọng nhất, mọi người có thể nằm trên giường cả ngày, hoặc thậm chí muốn tự tử. Mùa trầm cảm thường kéo dài đến giữa tháng Tư.
Bác sĩ Halaris nói rằng: “Không nên coi nhẹ hội chứng Trầm cảm theo mùa”.
Hình ảnh “Cặp vợ chồng” (ảnh tử Shutterstock)
Halaris cho biết có bốn giải pháp sau đây:
Ánh sáng mặt trời. Nếu có thể, dành ít nhất 30 phút mỗi ngày ra ngoài trời. Không nên đeo kính mát. Và nếu trời không quá lạnh, xắn tay áo lên, để lộ làn da của bạn để ánh sáng mặt trời giúp giảm các triệu chứng của SAD.
Ánh sáng. Tại nhà và chỗ làm việc của bạn cũng nên càng sáng sủa càng tốt. Mở màn và rèm cửa để cho ánh sáng tự nhiên vào. Ngoài ra, mua một hộp đèn có ánh sáng cường độ cao được thiết kế để điều trị hội chứng SAD. Ngồi gần hộp đèn từ 30 đến 45 phút vào buổi sáng và tương tự vào buổi tối. Mặc dù bạn có thể làm liệu pháp ánh sáng trên theo cách riêng của bạn, tốt nhất là tham khảo ý kiến một số chuyên gia sức khỏe tâm thần.
Tập thể dục. Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày. Tập thể dục tiết ra hoocmon endorphins và các hóa chất khác của não tạo ra một cảm giác hạnh phúc và làm cho bạn cảm thấy tràn đầy sinh lực hơn.
Thuốc. Nếu ánh nắng mặt trời, ánh đèn và tập thể dục không đủ để tránh khỏi SAD, hãy tìm gặp một chuyên gia sức khỏe tâm thần. Hai loại thuốc chống trầm cảm có hiệu quả chống lại SAD là: thuốc ức chế monoamine oxidase (MAOIs) và chất ức chế tái hấp thu có chọn lọc serotonin/ norepinephrine (SSRIs và SNRIs).
Bác sĩ Halaris chuyên về điều trị bệnh trầm cảm. Ông là giám đốc y tế của khoa Tâm Thần Học Người Lớn và là giáo sư tại Khoa Tâm thần và Khoa học Hành vi- Thần Kinh tại Đại học Y Loyola Chicago Stitch School (Loyola University Chicago Stitch School of Medicine)
Phụ trách Việt ngữ bởi: Nhóm biên tập Việt Nguyên (vietdaikynguyen)
Để đọc bản gốc trên Epoch Times, vui lòng click vào đây.
... hong bít pịnh này có phải tiệt chứng hong hén , chắc là hít thuốc trị gòi nàh ... poor us !!! 
)
Comment