Tweet
Hãy thử áp dụng chiến thuật khôn ngoan sau đây:
- Giữ gìn thể lực
Kết quả các cuộc nghiên cứu cho thấy rằng việc tập luyện để thân thể được mạnh khỏe cũng đồng thời tốt cho trí lực.
- Ráng học
Những ai chịu học sẽ thấy là càng học càng có cơ may thoát được các chứng bệnh rối loạn tâm trí, tỷ dụ như bệnh Alzheimer.
- Tâm hồn cởi mở
Luôn tìm kiếm những tư tưởng mới, cập nhật mình với thời sự đang xảy ra ở khắp nơi. Tránh để bộ óc bạn bị rỉ sét.
- Ngủ ngon giấc
Ngay trong giấc ngủ, những kiến thức thu thập lúc ban ngày được củng cố thêm. Ngủ đầy đủ sẽ giúp tập trung dễ dàng hơn ngày hôm sau.
- Giảm thiểu lo âu
Khi lo âu, mức độ cao của cortisol do cơ thể thải ra sẽ ức chế trí nhớ. Nó tác động vào trí nhớ cả trong ngắn hạn và dài hạn.
- Ăn uống lành mạnh
Một thực đơn ăn uống lành mạnh tốt cho cơ thể, trái tim và cả trí óc. Hãy ăn các loại thực phẩm có chất antioxidants như cà chua, chuối, trái ô rô, rau đủ loại và mỡ cá.
- Luôn học hỏi
Học bữa nay, mai học nữa sẽ dễ dàng hơn
- Giữ gìn thể lực
Kết quả các cuộc nghiên cứu cho thấy rằng việc tập luyện để thân thể được mạnh khỏe cũng đồng thời tốt cho trí lực.
- Ráng học
Những ai chịu học sẽ thấy là càng học càng có cơ may thoát được các chứng bệnh rối loạn tâm trí, tỷ dụ như bệnh Alzheimer.
- Tâm hồn cởi mở
Luôn tìm kiếm những tư tưởng mới, cập nhật mình với thời sự đang xảy ra ở khắp nơi. Tránh để bộ óc bạn bị rỉ sét.
- Ngủ ngon giấc
Ngay trong giấc ngủ, những kiến thức thu thập lúc ban ngày được củng cố thêm. Ngủ đầy đủ sẽ giúp tập trung dễ dàng hơn ngày hôm sau.
- Giảm thiểu lo âu
Khi lo âu, mức độ cao của cortisol do cơ thể thải ra sẽ ức chế trí nhớ. Nó tác động vào trí nhớ cả trong ngắn hạn và dài hạn.
- Ăn uống lành mạnh
Một thực đơn ăn uống lành mạnh tốt cho cơ thể, trái tim và cả trí óc. Hãy ăn các loại thực phẩm có chất antioxidants như cà chua, chuối, trái ô rô, rau đủ loại và mỡ cá.
- Luôn học hỏi
Học bữa nay, mai học nữa sẽ dễ dàng hơn
Attached Files