Tweet
Glucose là nguồn năng lượng quan trọng cho cơ thể, nhưng khi mức glucose trong máu tăng cao, nó có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, đặc biệt là bệnh tiểu đường. Vậy glucose máu tăng trong trường hợp nào, và làm thế nào để kiểm soát tình trạng này? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.
1. Glucose Máu Là Gì?
Glucose máu, hay đường huyết, là lượng đường có trong máu. Đây là nguồn năng lượng chính cho các tế bào, được cung cấp từ thức ăn, đặc biệt là carbohydrate. Insulin – một hormone được sản xuất bởi tuyến tụy – có vai trò điều tiết glucose trong máu, giúp đưa đường từ máu vào tế bào để sử dụng hoặc lưu trữ.
Khi mức glucose trong máu tăng cao hơn mức bình thường, tình trạng này gọi là tăng đường huyết. Nếu không kiểm soát tốt, tăng đường huyết có thể dẫn đến các biến chứng nguy hiểm.
2. Glucose Máu Tăng Trong Trường Hợp Nào?
2.1. Chế Độ Ăn Uống Không Cân Đối
3. Dấu Hiệu Khi Glucose Máu Tăng Cao
Bạn có thể nhận biết mức glucose trong máu tăng qua các dấu hiệu sau:
4. Hậu Quả Của Tăng Glucose Trong Máu
Nếu không kiểm soát, mức glucose máu cao kéo dài có thể gây ra:
5. Cách Kiểm Soát Và Giảm Glucose Trong Máu
5.1. Điều Chỉnh Chế Độ Ăn Uống
6. Khi Nào Nên Gặp Bác Sĩ?
Hãy tìm đến bác sĩ khi:
7. Kết Luận
Glucose máu tăng cao có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân, từ chế độ ăn uống không cân đối, lối sống thiếu vận động, đến các bệnh lý nghiêm trọng như tiểu đường. Việc duy trì mức glucose ổn định là yếu tố quan trọng để bảo vệ sức khỏe và phòng ngừa các biến chứng nguy hiểm.
1. Glucose Máu Là Gì?
Glucose máu, hay đường huyết, là lượng đường có trong máu. Đây là nguồn năng lượng chính cho các tế bào, được cung cấp từ thức ăn, đặc biệt là carbohydrate. Insulin – một hormone được sản xuất bởi tuyến tụy – có vai trò điều tiết glucose trong máu, giúp đưa đường từ máu vào tế bào để sử dụng hoặc lưu trữ.
Khi mức glucose trong máu tăng cao hơn mức bình thường, tình trạng này gọi là tăng đường huyết. Nếu không kiểm soát tốt, tăng đường huyết có thể dẫn đến các biến chứng nguy hiểm.
2. Glucose Máu Tăng Trong Trường Hợp Nào?
2.1. Chế Độ Ăn Uống Không Cân Đối
- Ăn quá nhiều carbohydrate đơn giản: Bánh kẹo, nước ngọt, cơm trắng dễ làm tăng nhanh mức glucose trong máu.
- Ăn uống không kiểm soát: Ăn nhiều hơn mức năng lượng cơ thể cần, đặc biệt là đồ ngọt và thực phẩm chế biến sẵn.
- Khi cơ thể ít vận động, glucose không được sử dụng để tạo năng lượng, dẫn đến tích tụ trong máu.
- Căng thẳng kích thích cơ thể sản sinh hormone cortisol và adrenaline, làm tăng mức glucose trong máu.
- Tiểu đường type 1: Do tuyến tụy không sản xuất đủ insulin.
- Tiểu đường type 2: Do cơ thể không sử dụng insulin hiệu quả (kháng insulin).
- Hội chứng Cushing: Làm tăng sản xuất hormone cortisol, gây tăng đường huyết.
- Rối loạn tuyến giáp: Tuyến giáp hoạt động quá mức có thể ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa glucose.
- Một số loại thuốc như corticosteroid, thuốc lợi tiểu, hoặc thuốc điều trị bệnh tâm thần có thể làm tăng glucose trong máu.
- Khi cơ thể bị nhiễm trùng hoặc bệnh nặng, mức đường huyết thường tăng do cơ chế tự vệ tự nhiên của cơ thể.
- Tiểu đường thai kỳ: Một số phụ nữ mang thai có thể bị tăng đường huyết do thay đổi nội tiết tố.
3. Dấu Hiệu Khi Glucose Máu Tăng Cao
Bạn có thể nhận biết mức glucose trong máu tăng qua các dấu hiệu sau:
- Khát nước nhiều hơn bình thường.
- Đi tiểu nhiều, đặc biệt là vào ban đêm.
- Mệt mỏi, mất năng lượng.
- Nhìn mờ hoặc mờ mắt.
- Sụt cân không rõ nguyên nhân.
- Dễ nhiễm trùng, vết thương lâu lành.
4. Hậu Quả Của Tăng Glucose Trong Máu
Nếu không kiểm soát, mức glucose máu cao kéo dài có thể gây ra:
- Biến chứng tim mạch: Xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim.
- Tổn thương thận: Dẫn đến suy thận.
- Tổn thương thần kinh: Gây tê bì, mất cảm giác ở tay và chân.
- Tổn thương mắt: Gây mù lòa do bệnh võng mạc tiểu đường.
- Tăng nguy cơ đột quỵ: Do tổn thương mạch máu não.
5. Cách Kiểm Soát Và Giảm Glucose Trong Máu
5.1. Điều Chỉnh Chế Độ Ăn Uống
- Chọn thực phẩm GI thấp: Gạo lứt, khoai lang, yến mạch.
- Hạn chế đường: Tránh các loại đồ ngọt, nước ngọt và thực phẩm chế biến sẵn.
- Tăng cường chất xơ: Rau xanh, trái cây ít đường (táo, lê), các loại hạt.
- Đi bộ, chạy bộ, hoặc tập yoga giúp giảm đường huyết hiệu quả.
- Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày/tuần.
- Thực hành thiền định, yoga hoặc hít thở sâu để giảm mức cortisol.
- Nước giúp thận loại bỏ glucose dư thừa qua nước tiểu.
- Sử dụng máy đo đường huyết tại nhà để kiểm soát và điều chỉnh kịp thời.
- Nếu bạn được chẩn đoán mắc tiểu đường hoặc rối loạn đường huyết, hãy tuân thủ đúng liệu trình điều trị.
6. Khi Nào Nên Gặp Bác Sĩ?
Hãy tìm đến bác sĩ khi:
- Glucose máu liên tục tăng cao dù đã điều chỉnh lối sống.
- Xuất hiện các triệu chứng nghiêm trọng như chóng mặt, mệt lả, hoặc mất ý thức.
- Bạn có tiền sử gia đình mắc tiểu đường hoặc các bệnh lý liên quan.
7. Kết Luận
Glucose máu tăng cao có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân, từ chế độ ăn uống không cân đối, lối sống thiếu vận động, đến các bệnh lý nghiêm trọng như tiểu đường. Việc duy trì mức glucose ổn định là yếu tố quan trọng để bảo vệ sức khỏe và phòng ngừa các biến chứng nguy hiểm.