Tweet
'Bí kíp' tránh mệt mỏi vì rượu bia ngày Tết.
Dưới đây là một số bí quyết tránh mệt mỏi do uống nhiều rượu bia vào dịp ngày Tết:
1. Chuẩn bị trước khi rượu bia
Nếu không muốn bị mệt mỏi sau khi uống đồ có cồn, bạn nên ăn trái cây, trứng và nước trước khi uống rượu bia. Tuy nhiên, cách tốt nhất là không nên uống quá nhiều.
Uống nhiều rượu bia gây mệt mỏi
2. Ăn thực phẩm nhiều chất béo
Chất béo trong thực phẩm có thể tạo một lớp màng trong dạ dày, giúp chất cồn chậm ngấm vào các cơ quan khác trong cơ thể. Tuy nhiên, phương pháp này chỉ hiệu quả khi bạn ăn vào buổi tối.
3. Tránh uống rượu màu
Các loại rượu màu như whiskey và cô-nhắc có nồng độ cao chất congener – có tác dụng tạo ra mùi vị và màu cho rượu. Uống nhiều loại rượu này thường có nguy cơ mệt mỏi cao hơn. Nếu muốn uống rượu màu, bạn nên pha rượu trắng như gin hoặc vodka với một số loại nước ép trái cây.
4. Cảnh giác với thuốc giải rượu
Uống thuốc giải rượu có thể giúp bạn tránh được cảm giác mệt mỏi sau khi uống rượu bia, nhưng loại thuốc này rất hại cho dạ dày của bạn. Ngoài ra, thuốc giải rượu kết hợp với men cồn có thể gây hại gan. Đặc biệt, không nên uống thuốc giải rượu trước khi đi ngủ.
5. Giãn khoảng cách các lần uống
Những cuộc chúc tụng triền miên sẽ khiến bạn càng cảm thấy mệt mỏi khi thức giấc vào mỗi buổi sáng. Vì thế, bên cạnh việc hạn chế uống nhiều rượu bia, bạn cũng nên giãn khoảng cách giữa mỗi lần uống.
6. Chuối
Bạn hãy ăn chuối và trứng trước khi uống bia rượu. Trứng chứa cysteine, có thể giúp làm tiêu các chất độc do men rượu sinh ra trong cơ thể. Trong khi đó, chuối rất giàu kali giúp bổ sung dinh dưỡng và giúp bạn tình táo sau khi uống quá đà.
7. Uống nhiều nước
Chất cồn khiến bạn đi tiểu nhiều hơn. Điều này khiến lượng nước trong cơ thể bị thiếu hụt. Ngoài ra, uống rượu nhiều cũng làm khử nước. Vì thế, bạn cần uống nhiều nước trước, trong và sau khi uống bia rượu.
8. Ngủ
Một trong những cách tốt nhất để tránh mệt mỏi sau khi uống nhiều rượu bia là ngủ. Giấc ngủ ngon giúp bạn tỉnh dậy không cảm thấy mệt mỏi. Đây là một biện pháp rất thích hợp bởi vì phần lớn chúng ta không phải đi làm vào dịp Tết.
Theo vnnet