Tweet
Câu Chuyện Sức Khỏe: Những cách nên làm để tránh làm bệnh nhức đầu một bên (migraine) nặng thêm
Cali Today News - Hoa Kỳ có gần 30 triệu người hay bị nhức đầu một bên (migraine), một con số không nhỏ, theo số liệu của cơ quan National Headache Foundation cho biết. Đây là dạng nhức đầu từ trung bình đến dữ dội, có khi kéo dài nhiều giờ.
Từ ngữ ‘migraine’ có gốc từ chữ ‘hemikrania’ của Hy Lạp, có nghĩa là ‘nửa bên đầu’ vì bệnh này làm nạn nhân đau một bên đầu mà thôi. Hàng năm có nhiều tỉ đô la bị mất ở Ho Kỳ vì nhân viên đau đầu migraine không làm việc được hay làm việc kém hiệu quả.
Ảnh minh họa
Trung bình có khoảng 18% phụ nữ và 6% đàn ông ít nhất bị một cơn đau migraine tấn công một lần hàng năm. Đa số bệnh nhân có độ tuổi từ 30 đến 49, nhưng có khi migraine bắt đầu từ tuổi vị thành niên và rất hiếm khi xảy ra từ tuổi 60 trở đi.
Bác sĩ Gary Kaplan, sáng lập ra Viện The Kaplan Center for Integraive Medicine ở Virginia, cho hay: “khốn nỗi khoa học không sao có lý giải chính xác tại sao người này bị đau như thế mà kẻ khác lại không”
Ông Kaplan nói: “Tuy nhiên theo như những gì mà hàng ngàn bệnh nhân đau nửa đầu kể lại, chúng tôi có thể biết khá trúng cái gì gây ra triệu chứng này, vì thế nếu để ý một chút, họ cũng có thể làm giảm cơn đau nửa đầu khó chịu, thậm chí có thể tránh được nó nữa”
Khi bị đau như thế, ‘những cơn giật đau buốc’ xảy ra từng nhịp tại một vùng nào trên đầu, bệnh nhân tỏ ra mẫn cảm với ánh sáng chói và âm thanh sắc nhọn, nghĩa là họ không chịu nổi chúng, bị nặng họ thậm chí có thể ói mữa nữa.
Hiện không có thuốc hay cách trị dứt khoát cho bệnh migraine. Các chuyên gia y tế nhận xét có vài ‘thủ phạm’ dưới đây mà bạn cần nhận diện để tránh:
Đầu tiên là thói quen ngủ nghê. Nếu bạn đã có nhiều cơn nhức đầu migraine hành hạ thì nên ngủ đúng giờ giấc theo thói quen sinh hoạt, dù là cuối tuần hay nghỉ hè. Mỗi ngày ngủ từ 7 đến dưới 9 giờ là tốt nhất.
Cố gắng đừng để bị lo lắng hay stress, vì những người đã bị migraine, khi lâm vào trạng thái này, họ còn đau đầu nhanh và nhiều nhơn người bình thường. Thiền quán (meditation) được xem là phương pháp có thể làm giảm chứng migraine.
Đừng làm dụng thuốc giảm đau. Các thứ thuốc giảm đau như Tylenol, Advil và nhiều loại khác có thể hữu dụng cho người bình thường, nhưng có khi làm trầm trọng thêm bệnh nhức đầu một bên, kể cả làm gia tăng thời gian kéo dài và tính thường xuyên của nó.
Người ta để ý là tuy nguyên nhân xác thực của migraine chưa được hiểu rõ, song có người cho biết họ bị migraine nếu bỏ qua một bữa ăn. Có một số thực phẩm bị cho là kích thích đau đầu một bên, như monosodium glutamate, nitrates (nhất là trong các loại thịt chế biến sẵn), aspartame, tyramine (có mặt trong phó mách và cá hun khói)
Một vài loại mùi có thể gây đau đầu một bên như mùi dầu thơm, các loại thuốc hóa học tẩy sạch, hay ngay cả khói thuốc lá cũng có thể làm đau đầu. Bác sĩ Kaplan nói: “Ngay cả khi thay đổi ánh sáng trong phòng bất ngờ cũng có thể gây chứng bệnh này.
Các bệnh nhân cần ghi lại trong sổ tay những lý do làm nẩy sinh cơn đau đầu để tránh chúng. Đây là cách hay nhất để tránh một cơn đau đầu bất chợt.”
Viện Klaplan luôn có sẵn các chuyên gia và những lời khuyên hữu dụng cho các nạn nhân bệnh này, vì viện có kinh nghiệm điều trị các loại bệnh về đau từ 25 năm qua. Bạn có thể vào web site của Viện ở địa chỉ www.kaplanclinic.com. để tham cứu.
Hồng Quang theo New Times (Theo Calitoday)