Tweet
Ngăn ngừa 7 mối đe dọa sức khỏe các ông
Cái chất “hormone” nam và nữ, khác nhau giữa 2 phái tính, đã làm nên sự dị biệt đáng kể giữa hai bên.
Tuy nhiên, những nguy cơ đe dọa sức khỏe cho cả 2 phái thì gần như là giống hệt nhau, chỉ khác biệt chút ít. Tuần này, xin nói về 7 nguy cơ đe dọa sức khỏe các ông, tuần sau sẽ xin nói về 7 nguy cơ đe dọa sức khỏe các bà. Tìm biết về những nguy cơ này và thay đổi cuộc sống sao cho ngưng hay giảm bớt sự nguy hiểm, là chuyện cần làm để có được cuộc sống khỏe mạnh, dài lâu
1. Đầu tiên cả: Bịnh tim
Bệnh tim là một đe dọa lớn cho đàn ông. Nên theo những chọn lựa sau để giảm bớt nguy cơ mắc bệnh:
- Không hút thuốc. Nếu nghiện thuốc, có thể hỏi bác sĩ để được giúp cai thuốc. Tránh hít khói thuốc của người khác.
- Ăn uống lành mạnh: Ăn nhiều trái cây, rau cải, ngũ cốc nguyên hạt, đồ ăn nhiều chất sợi, nguồn chất đạm ít mỡ thí dụ như cá. Tránh bớt những đồ ăn nhiều chất béo bão hòa và muối.
- Trị những tình trạng kinh niên như cao máu, cao mỡ, cao đường.
- Vận động hằng ngày.
- Giữ cân nặng vừa phải.
- Không uống rượu hoặc chỉ uống vừa phải.
- Giảm bớt căng thẳng.
2. Ung thư
Nhiều loại ung thư xảy ra ở các ông nhiều hơn, thí dụ như ung thư phổi, da, tuyến tiền liệt, ruột già và trực tràng. Nên theo những cách dưới đây để giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh:
- Không hút thuốc.
- Giữ cân nặng vừa phải.
- Vận động thường xuyên.
- Ăn uống lành mạnh.
- Tự bảo vệ khi ra nắng bằng cách đội mũ, dùng kem chống nắng.
- Uống rượu vừa phải.
- Khám bệnh định kỳ thường xuyên để khám phá bệnh sớm.
3. Tai nạn
Tai nạn giao thông là một nguyên nhân gây tử vong cho các ông. Thắt dây an toàn, không chạy quá tốc độ ấn định, không lái xe khi uống rượu hay dùng ma túy và khi buồn ngủ.
4. Bệnh đường hô hấp kinh niên
Những bệnh hô hấp kinh niên như khí thủng (emphysema), viêm cuống phổi cũng thường xẩy ra cho các ông. Cũng vậy, nên theo những cách sau để ngăn ngừa:
- Không hút thuốc.
- Tránh những nơi có nhiều chất ô nhiễm.
- Tránh mắc bệnh hô hấp bằng cách rửa tay kỹ thường xuyên và chích ngừa cúm mỗi năm. Người lớn tuổi thường cần được chích ngừa bệnh viêm phổi.
5. Tai biến mạch máu não
Ta không kiểm soát được nhiều yếu tố gây bệnh như bệnh sử gia đình, tuổi tác và dòng giống. Nhưng ta có thể kiểm soát một số yếu tố khác như:
- Những tình trạng kinh niên như cao máu, cao mỡ, tiểu đường. Cần theo đúng chỉ dẫn của bác sĩ và dùng thuốc đều đặn.
- Không hút thuốc.
- Ăn uống lành mạnh như trên đã nói.
- Uống rượu vừa phải hoặc không uống.
6. Bệnh tiểu đường loại 2
Bệnh này rất thông thường. Không chữa đúng cách, có thể đưa tới bệnh tim, mù mắt, hư hoại thần kinh và những biến chứng khác. Muốn khỏi mắc bệnh này, cần ăn uống lành mạnh, vận động thường xuyên và giữ cân nặng vừa phải.
7. Tự tử
Các ông cũng thường tự tử vì bị trầm cảm. Nếu nghĩ mình có triệu chứng trầm cảm - gồm có buồn bã, mất hy vọng, không còn thích làm những gì vẫn thường làm, cần đi gặp bác sĩ hỏi bệnh ngay. Khi có cảm giác muốn tự tử, có thể gọi số điện thoại khẩn cấp để nói chuyện, hoặc đi đến phòng cấp cứu ngay.
Điểm nhấn mạnh
Nhiều người vẫn biết về những nguy cơ bệnh này, nhưng không hành động. Bắt tay ngay vào việc thực hiện những lời khuyên trên sẽ giúp bạn khỏe mạnh, yêu đời và sống lâu hơn.
_______________________________________
Lời từ chối trách nhiệm (Disclaimer): Những bài viết trong mục “Sức Khỏe” chỉ nhằm mục đích chỉ dẫn tổng quát, không thể dùng thay thế sự chăm sóc của bác sĩ hay nhân viên y tế. Độc giả cần tham khảo thêm với bác sĩ của mình khi bị bệnh.
@ViễnĐôngDailynews