Tweet
Thiếu ngủ làm tăng nguy cơ đột quỵ
Theo một nhà nghiên cứu người Ý làm việc ở Anh, thiếu ngủ làm tăng nguy cơ tử vong vì đột quỵ và bệnh tim.
Ngủ không đủ 6 giờ/đêm, đi ngủ trễ hoặc thức dậy quá sớm và các chứng rối loạn giấc ngủ khác là “bom hẹn giờ” đối với sức khỏe – GS Francesco Cappuccio, thuộc ĐH Warwick, nói trong một nghiên cứu công bố trên báo European Heart Journal.
Nhóm nghiên cứu của GS Cappuccio đã theo dõi sức khỏe của hơn 470.000 người ở 8 nước từ 7-25 tuổi và thấy rằng ngủ không đủ 6 giờ/đêm có nguy cơ bị bệnh tim mạch là 48% và bị đột quỵ là 15%.
Điều này củng cố các phát hiện trước đây của GS Cappuccio đã công bố trên báo Sleep, nói rằng không ngủ đủ làm tăng tử vong sớm khoảng 12%.
GS Cappuccio nói thêm: “Ngủ ít làm sản sinh các hormone như hormone gây stress và các hóa chất gây tổn hại khác có thể là “độc tố” làm hại hệ tim mạch”.
Nhưng ngủ nhiều quá cũng tổn hại sức khỏe. GS Cappuccio nói: “Chắc chắn ngủ khoảng 6-7 giờ/đêm, bạn sẽ bảo vệ được sức khỏe và giảm nguy cơ bị các bệnh mãn tính”.
Nhà nghiên cứu Ý khuyên: “Hãy ngủ đủ nhu cầu để sống khỏe và sống thọ”.
TRẦM THIÊN THU (Chuyển ngữ từ Ansa.it)(Cali Today )