Tweet
Thiền định và chơi games có thể làm giảm đau?
Đã bệnh là phải đau, vì thế mới có cụm từ ‘đau bệnh’. Nhưng đau (pain) là cơn dịch của Hoa Kỳ. Có thể nói chưa có trạng thái vật lý nào hành hạ người dân Mỹ nhiều bằng đau và chưa có món thuốc nào làm tốn nhiều tỉ đô la như thuốc giảm đau.
Người ta uống thuốc giảm đau để làm ‘hạ nhiệt’ cơn đau, tập thể dục, Yoga hay làm bất cứ cái gì để thấy mình…đỡ đau. Cũng may là còn những cách khác mà y khoa gọi là ‘alternatine medicine’ để kiểm soát cơn đau. Nhiều người đã tìm đến các ‘cách thay thế này’, thay vì uống thuốc.
Đứng đầu danh sách các bí quyết làm giảm đau là thiền định (meditation). Tôn giáo nào cũng có kỹ thuật về thiền định, dù hình thức có vẻ khác nhau. Một số khảo cứu cho thấy thiền có thể giúp bệnh nhân giảm đau, nhất là kiểu thiền định tập trung ý thức cao (mindful meditation)
Trong một bài báo đăng trên nguyệt san Pain đầu năm nay, người ta nhận thấy thiền định có liên quan tới các cảm giác đau. Trước đây giáo sư Matthieu Ricard, nhà học giả người Pháp đã trở thành thiền sư Tây Tạng, cho biết ‘khi thiền, vùng bán cầu não trái, nơi phát sinh các tình cảm tích cực như lòng thương người, hạnh phúc, thư giãn đã hoạt động mạnh hơn bình thường’
Điều mới mẻ trong bài báo nói trên là khi ngồi thiền định, những người có thói quen tốt đẹp này đã thấy tâm thần của họ rất thư thái và nhiều nơi trong trí não không phản ứng với cơn đau tràn đến. Trạng thái nghỉ ngơi của não lúc đó là có thật.
Kỹ thuật này được đặt tên là Alexander Technique, vốn nhấn mạnh đến chi tiết là cơ thể phải ‘liên hoàn phối hợp với nhau trong trạng thái tỉnh thức’ (awareness), đã tỏ ra hiệu nghiệm với các bệnh nhân bị các chứng bệnh đau kinh niên hay đau lưng tái phát.
Năm 2008, trong một bài báo giới thiệu cuộc thí nghiệm đăng trên báo British Journal of Medicine, có 579 bệnh nhân có bệnh đau lưng được chia làm nhiều nhóm, như nhóm nhận chữa trị đau theo lối dùng thuốc bình thường, hay được massage và nhóm được dạy các kỹ thuật của Alexander Technique về ngồi thiền.
Có phân nữa những bệnh nhân trong các nhóm này còn được yêu cầu phải kết hợp cách chữa trị đau cho họ với các bài tập thể dục. Sau đó các chuyên gia nhận thấy nhóm bệnh nhân có kỹ thuật Alxander Technique kết hợp với tập thể dục đã tỏ ra ít đau hơn các nhóm khác.
Đặc điểm thứ nhì là những chương trình video games đã có tác động khá bất ngờ đến não bộ. Khi bị tiêm tĩnh mạch, các em nào đang chăm chú chơi games sẽ có cảm giác ít bị đau hơn là các em không làm gì cả.
Đó là kết quả nghiên cứu của giáo sư Jeffrey Gold, Giám Đốc bệnh viện Pediatric Pain Management Clinic ở Los Ageles cùng các đồng nghiệp thực hiện. Các em được chia làm hai nhóm, một nhóm chơi games và nhóm còn lại thì không, các cánh tay của các em cả hai nhóm đều bị các bác sĩ che khuất. Cả hai nhóm đều đội mũ đo đạc phản ứng của não.
Kết quả là nhóm không chơi games đã nhận thấy ‘cảm giác đau cao gấp 4 lần so với nhóm kia khi bị chích thưốc’. Kết quả này được công bố trong hội nghị của hiệp hội American Pain Society năm 2010.
Giáo sư Gold cho là ‘cần có thêm nhiều công trình nghiên cứu về lãnh vực này, vì quả tình không phải các em đang chơi games đã bị chi phối ở mức độ nào đó trong não”
Ông cho là trong tương lai, sẽ có nghiên cứu chứng minh là ‘thực tế ảo có thể đã làm thay đổi các hóa chất tiết ra trong não bộ và đã gây ảnh hưởng nào đó lên phần xử lý tình trạng cảm nhận đau của cơ thể’
Hồng Quang theo Los Angeles Times (Cali Today)