Tweet
3 liệu pháp chữa đau nhức cột sống và gan hai bàn chân
Có rất nhiều nguyên nhân gây ra các triệu chứng làm đau nhức cột sống, cơ và thần kinh quanh cột sống đấy các chị em ạ.
Tôi 33 tuổi, làm kế toán. Khoảng 3 năm gần đây, tôi thường bị đau nhức cột sống từ cổ xuống lưng, đặc biệt phía thắt lưng và gan hai bàn chân. Khi thở mạnh còn nghe tiếng kêu lốp cốp trong xương.
Tôi bị bệnh gì, nên uống thuốc ra sao và khám bệnh ở đâu để biết kết quả chính xác nhất? Từ trước đến nay, tôi đã đi khám bệnh nhiều nơi, chụp X-quang, bác sĩ nói tôi bị thần kinh liên sườn nhưng uống thuốc tây lẫn thuốc bắc đều không khỏi. (bichgiangngoan)
Trả lời:
Có rất nhiều nguyên nhân gây ra các triệu chứng mà bạn nêu trong thư, bao gồm các tổn thương của cột sống, cơ và thần kinh quanh cột sống (căng cơ hai bên cột sống, gai cột sống, thoát vị đĩa đệm, loãng xương), cũng không loại trừ có thể do tư thế ngồi không thích hợp.
Nếu cột sống hay các cơ thần kinh quanh cột sống bị tổn thương, bạn sẽ cảm thấy cơn đau tăng khi thay đổi tư thế, cảm giác tê từ vùng cổ ra hai vai và dọc theo cánh tay, hay từ thắt lưng lan xuống đùi, chân và bàn chân.
Bạn đang làm nghề kế toán, chắc chắn phải thường xuyên ngồi làm việc với máy vi tính. Vậy bạn có hay ngồi gập người suốt cả ngày không? Màn hình vi tính có quá cao hay quá thấp? Bạn có hay dùng tay cố với lấy các vật dụng sau lưng hay để quá xa tầm tay không?
Bạn đã được chụp phim X-quang nhiều lần nhưng vẫn chưa tìm được bệnh là do X-quang cột sống bình thường không thể phát hiện tổn thương cơ và thần kinh quanh cột sống, chỉ có phương pháp chụp cộng hưởng từ cột sống (MRI) mới phát hiện được tất cả những tổn thương cột sống khó chẩn đoán như nhiễm trùng, u bướu, thoát vị đĩa đệm …
Theo những triệu chứng bạn kể, chúng tôi thấy bạn không bị đau dây thần kinh liên sườn. Chứng đau nhức của bạn có thể do tư thế, tuy nhiên cũng chưa loại trừ được những bệnh lý khác.
Vì vậy, bạn nên:
1. Luôn giữ tư thế tốt khi làm việc:
- Luôn ngồi thẳng lưng khi làm việc, nhiều nghiên cứu cho thấy, tư thế ngồi lưng cong xuống trong một thời gian dài, cột sống sẽ chịu một sức ép rất lớn, khoảng 300 kg, gây đau lưng nhiều.
- Giữ màn hình vi tính ngang với tầm mắt của bạn, tránh việc phải ngẩng đầu lên hay ngó xuống liên tục.
- Khi muốn lấy một vật gì xa tầm tay phải xoay nguyên người lại, khi làm rớt một vật xuống đất phải ngồi xuống, giữ thẳng lưng nhặt lại chứ không ngồi yên trên ghế và cúi lưng xuống để nhặt.
2. Khi ngồi làm việc khoảng một giờ, cần thư giãn trong 5-10 phút, xoay người qua lại, nghiêng đầu trái, phải, lên, xuống cho máu chảy đều.
3. Bổ sung mỗi ngày 1 viên Omega 3 (dạng viên dầu cá) + 1 viên Glucosamine vì hai thuốc này sẽ làm chắc sụn và xương của bạn (tránh cảm giác xương kêu lốp cốp).
BS. Nguyễn Xuân Bích Huyên
Theo Phụ nữ Online
Theo Phụ nữ Online