Thông Báo

Collapse
No announcement yet.

Giải đáp thắc mắc

Collapse
X
 
  • Chọn Lọc
  • Giờ
  • Show
Clear All
new posts

  • #31
    Làm sao biết có bị tầm cảm - 9 quy tắc đối phó với Trầm cảm

    Khi thời tiết chuyển mùa, cụ thể là hiện nay khi từ xuân sang hè, cơ thể chúng ta thường cảm thấy "khó ở". Mặt trời chiếu sáng, cỏ cây thay áo mới nhưng có vẻ trong lòng người u ám, ăn không ngon, ngủ không yên, người đau ê ẩm.

    Đã nhiều năm giới y học tranh luận về nghịch lý đó. Người ta đã đưa ra nhiều giả thiết để giải thích cho căn bệnh trên: tình trạng mệt mỏi trong suốt cả mùa đông, cơ thể thiếu vitamin: về mặt hoócmôn, cơ thể đang chuyển sang mùa hè, thiếu dưỡng khí, tình trạng thừa ánh sáng sau mùa đông tăm tối...

    Chỉ có một điều mà các nhà khoa học nhất trí là: phải khắc phục tâm trạng trầm uất với mọi phương tiện hiện có. Còn nếu cơ thể không đảm đương nổi thì cần sự trợ giúp của bác sỹ.

    Cả phần hồn lẫn phần xác

    Bệnh trầm cảm nhiều khi núp bóng những chứng bệnh khác. Người bệnh có thể cảm thấy đau ở vùng tim, dạ dày, ruột, cảm thấy khó chịu ở vùng lưng, khó chịu trên da và rụng tóc... Khi đi khám bệnh có vẻ như tất cả đều ổn sau khi chạy chữa, nhiều khi triệu chứng mắc bệnh kéo dài hàng năm trời. Những bác sỹ giàu kinh nghiệm cho rằng có tới 10% tổng số người hay đến khám ở các bệnh viện không mắc bệnh gì, cơ thể gần như khỏe mạnh, họ chỉ bị trầm cảm mà thôi.

    Phái yếu và người già

    Phái yếu hay bị trầm cảm gấp 2 lần phái mạnh, có lẽ do bản tính dịu dàng, nhẹ nhàng của phụ nữ hay cũng có thể do phái mạnh lười đến gặp bác sỹ. Vợ những người mới giàu thuộc nhóm nguy cơ dễ mắc bệnh trầm cảm. Nhiều người trong số họ không đi làm, suốt ngày chăm sóc bản thân và sắc đẹp hoặc hòa tan trong các lợi ích của chồng.

    Thế giới của họ thu nhỏ lại, gói gọn ở trung tâm thể hình, thẩm mỹ viện và tổ ấm, còn đức ông chồng thì trở thành đối tượng quan tâm duy nhất. Chỉ một va chạm nhỏ với chồng là thế giới đó sụp đổ, những xúc cảm xấu bùng lên.

    Nhóm người thứ hai có nguy cơ mắc bệnh là những người mẹ trẻ chăm sóc con nhỏ. Công việc vất vả gánh nặng về tình cảm thường xuyên lo lắng cho con và khi chỉ có cớ nhỏ là thế giới trở nên đen tối.

    Cũng còn có hai nhóm người có nguy cơ mắc bệnh nữa: Những người đã ly hôn và những phụ nữ cô đơn trên 40 tuổi. Còn ở những người trẻ tuổi thì nguy cơ mắc bệnh cao là những năm 16-19 tuổi. Vào tuổi "khó bảo" đó thanh niên hay có hành vi càn quấy, còn con gái hay thu mình lại, tuyệt vọng.

    Hãy làm trắc nghiệm sau

    Các nhà tâm lý đã liệt kê 20 câu hỏi, bạn có 4 phương án trả lời "rất hiếm khi", "hiếm khi", "thường xuyên", "gần như luôn luôn", với số điểm tương ứng từ 1-4.

    1, Tôi cảm thấy mình cáu bẳn, lo lắng hơn bình thường.

    2, Tôi cảm thấy sợ hãi vô cớ.

    3, Tôi dễ suy sụp hoặc hay hoảng hốt.

    4, Tôi có cảm giác rằng tôi không thể làm chủ được mình.

    5, Tôi có cảm giác hoàn toàn bình yên, tôi cảm thấy chẳng có chuyện gì tệ hại sẽ xảy ra với tôi.

    6, Tay và chân tôi run rẩy.

    7, Tôi thường bị đau đầu, đau lưng, đau cổ.

    8, Tôi cảm thấy uể oải và mau mệt.

    9, Tôi thanh thản, tôi có thể bình tĩnh mà không cần nỗ lực gì.

    10, Tôi cảm thấy tim mình đập gấp.

    11, Tôi hay bị chóng mặt.

    12, Tôi hay bị rã rời cả người.

    13, Tôi thở bình thản.

    14, Tôi cảm thấy tê buốt ở các ngón tay và ngón chân.

    15, Tôi cảm thấy đau vùng dạ dày và rối loạn tiêu hóa.

    16, Tôi thường hay mót tiểu.

    17, Bàn tay tôi khô và nóng.

    18, Mặt tôi đỏ và nóng.

    19, Tôi dễ ngủ và ngủ sâu.

    20, Tôi hay bị ác mộng về đêm.

    Khi cộng lại được 30-40 điểm thì bạn không bị trầm cảm, nếu từ 41-45 điểm thì bạn bị trầm cảm nhẹ, nếu từ 46-65 thì bạn cấn sự giúp đỡ của các chuyên gia.

    9 quy tắc đối phó với trầm cảm

    1, Bạn hãy lấy một tờ giấy trắng, kẻ một đường dọc chia đôi. Bên trái hãy viết tất cả những gì bạn lo lắng thành từng mục một. Bên phải là những nguyên nhân gây ra cảm giác đó. Chẳng hạn ngủ trằn trọc. Nguyên nhân: Tôi vẫn nghĩ đến việc...

    Hãy nêu luận điểm chứng cớ cho thấy tại sao như vậy là không đúng và hãy viết chúng ra.

    2, Để thay đổi những việc ưu tiên làm, hãy nghĩ ra mục tiêu mới, lý thú, nhưng có thể thực hiện được. Chẳng hạn ngày nghỉ đi thăm bạn gái ở thành phố khác hay mua một bộ quần áo thể thao. Hãy mô tả cụ thể từng bước thực hiện một.

    3, Trầm cảm lúc đổi mùa, chính là thời điểm bạn cần bắt đầu mọi việc từ đầu. Hãy thay đổi trình tự công việc: bắt đầu đến bể bơi, bổ sung thêm khoản đi bộ vào buổi tối bất chấp mưa hay nắng...

    4, Mỗi ngày hãy tạo cho bản thân và người nhà một niềm vui nho nhỏ: mua vé đi xem phim, tặng một cuốn sách mới, làm đầu mới, món ăn mới...

    5, Ngày nghỉ hãy ngủ thêm một chút, tắm bằng nước lá thơm, đi làm đầu...

    6, Hãy thay đổi một điều gì đó trong căn hộ: kê lại đồ gỗ thay rèm cửa, thay thảm, đặt lại chậu hoa cảnh...

    7, Từ tối hôm trước hãy chuẩn bị kế hoạch chi tiết cho ngày hôm sau, cố gắng để có những khoảng thời gian rỗi.

    8, Hãy mời bạn thân đi tiệm cà phê hay về nhà, hãy tâm sự hết những nỗi niềm của mình, thậm chí hãy cùng khóc cho đến khi bật cười.

    9, Hãy nhớ rằng có khi bạn uống một số loại thuốc cũng gây ra tâm trạng vui buồn thất thường, ví dụ như thuốc ngừa thai. Có thể nên thay thế bằng loại thuốc khác. Nếu những biện pháp đó không có tác dụng thì hãy đến gặp bác sỹ liệu pháp tâm lý.

    Về dinh dưỡng vào lúc giao mùa, hãy bổ sung vitamin tránh chế độ ăn nghèo calo, đồ béo, đồ ngọt, không uống chè và cà phê đặc...

    Căn bệnh này không của riêng ai

    Theo tổ chức y tế thế giới, toàn cầu không có dưới 100 triệu người mắc bệnh trầm cảm... Riêng thành phố New York, có 20% phụ nữ và 7% nam giới bị bệnh. Điều trớ trêu là những người bị bệnh đặc thù này hay đến các bác sỹ không chuyên vì thế chỉ có 1-5% trường hợp là chẩn đoán đúng.

    Nếu bạn có vật nuôi trong nhà thì cũng nên nhớ rằng khi chuyển mùa không riêng bạn mà cả chó mèo, chim cảnh cũng bị trầm cảm. Bạn cần phải bổ sung vào khẩu phần ăn của thú cưng vitamin, sinh dưỡng và tất nhiên là cần tỏ rõ sự chăm chút và tình yêu thương đối với chúng.

    (Theo Newsinfo.ru)

    Comment


    • #32
      Cho mình hỏi về bệnh của mình với! mình muốt biết rõ về bệnh viêm khớp cùng chậu. cứ khoảng 2 tháng là mình lại bị đau 1 lần, nếu vận động mạnh thì cơn đau sẽ đến nhanh hơn. cơn đau làm cho mình trở nên vận động đi lại khó hơn. Mình đã đi khám ở Bạch Mai, bác sỹ cho mình uống Salazopyrine, bao phai uống liền trong vòng 6 tháng. Mình chỉ uống liên tuc khoảng 3 tháng rồi thôi vì mọi người bảo là thuốc đấy uống nhiều ko tốt. Bấy giờ mình chỉ uống khi bị đau thi cơn đau sẽ khỏi nhanh hơn.
      Hãy cho mình những lời khuyên nhé ban! bệnh này có thể chữa khỏi dc ko??
      thankyou!

      Comment


      • #33
        Nguyên Văn Bài Viết Của khoaauto View Post
        Cho mình hỏi về bệnh của mình với! mình muốt biết rõ về bệnh viêm khớp cùng chậu. cứ khoảng 2 tháng là mình lại bị đau 1 lần, nếu vận động mạnh thì cơn đau sẽ đến nhanh hơn. cơn đau làm cho mình trở nên vận động đi lại khó hơn. Mình đã đi khám ở Bạch Mai, bác sỹ cho mình uống Salazopyrine, bao phai uống liền trong vòng 6 tháng. Mình chỉ uống liên tuc khoảng 3 tháng rồi thôi vì mọi người bảo là thuốc đấy uống nhiều ko tốt. Bấy giờ mình chỉ uống khi bị đau thi cơn đau sẽ khỏi nhanh hơn.
        Hãy cho mình những lời khuyên nhé ban! bệnh này có thể chữa khỏi dc ko??
        thankyou!
        Nói về bệnh viêm khớp cùng chậu là một bệnh khớp, thường xảy ra sau mắc các bệnh về tiêu hóa, tiết niệu... và thường có ở phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ, thời kỳ mang thai, sau đẻ. Bệnh dễ dẫn đến mạn tính. Nếu không được điều trị kịp thời sẽ gây nhiều hậu quả.
        TRiệu chứng: "người bệnh thấy đau ở vùng cột sống thắt lưng cùng, giữa hai mông, vùng chậu hông kèm theo teo cơ mông. Đau thường có tính chất âm ỉ, kéo dài dai dẳng. Tuy nhiên, cũng có những trường hợp sản phụ sau đẻ bị đau vùng khớp cùng chậu dữ dội đến mức không thể chịu nổi, ảnh hưởng đến quá trình vận động như: không thể ngồi lâu để làm việc, cúi xuống, nghiêng hay xoay người rất khó khăn. Đau cũng làm cho bệnh nhân mất ngủ, gây tâm trạng buồn rầu, lo lắng. Viêm khớp cùng chậu có thể lan ra, gây tổn thương dây thần kinh tọa thậm chí teo cơ đùi, mông. Bệnh thường xuất hiện vài tháng sau khi có thai, kéo dài trong suốt thời kỳ mang thai và sau khi đẻ. Trong một số trường hợp, người bệnh còn có những dấu hiệu viêm vùng chậu với các triệu chứng đau bụng âm ỉ, đau bụng dưới, đau khi đại tiểu tiện, tiết dịch hay chảy máu âm đạo bất thường, giao hợp đau, sốt và rét run, buồn nôn và nôn. Khám phụ khoa thấy đau cổ tử cung, đau túi cùng âm đạo.
        Ở những phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ, viêm khớp cùng chậu lại thường thể hiện của viêm nhiễm vùng chậu như viêm vòi trứng, viêm cổ tử cung. Hậu quả là có thể tắc vòi trứng và vô sinh, thai ngoài tử cung, nhiễm khuẩn mạn tính, tích mủ vòi trứng, buồng trứng ... Ngoài ra viêm khớp cùng chậu lâu ngày dẫn đến dính khớp, làm cho khung chậu không thể giãn ra được trong thời kỳ mang thai và sinh đẻ sau này, khiến cho thai nhi khó có thể đi qua tiểu khung trở nên bị hẹp trong quá trình rặn đẻ. Do vậy, những sản phụ này thường phải mổ đẻ. Viêm khớp cùng chậu dễ bị chẩn đoán nhầm với đau thắt lưng do thoái hóa cột sống thắt lưng, đau thần kinh tọa. Do vậy có bệnh nhân chữa chạy khắp nơi, điều trị cả Đông Tây y khá tốn kém mà vẫn không khỏi, thậm chí còn mang thêm cả các biến chứng như viêm mủ tại chỗ do tiêm thuốc, thủy châm mà không thực hiện vô khuẩn tốt hoặc bỏng do dùng ngải cứu, để lại nhiều sẹo đen khắp vùng thắt lưng rất mất thẩm mỹ."

        Nguyên nhân: "viêm khớp cùng chậu là một bệnh khớp, thường xảy ra sau mắc các bệnh ở đại tràng như viêm đại trực tràng chảy máu; trong viêm nhiễm đường tiết niệu sinh dục. Ở những phụ nữ trong tuổi sinh đẻ, mất vệ sinh trong kỳ hành kinh cũng rất dễ gây viêm nhiễm bộ phận sinh dục ngoài, dẫn đến tổn thương lan rộng, đi lên trên gây viêm tử cung, vòi trứng, dẫn đến vô sinh. Phụ nữ khi mang thai, do thai lớn dần lên, chèn ép tiểu khung, gây ứ huyết vùng khung chậu, chèn ép bàng quang nên việc thải tiết nước tiểu khó khăn, dễ gây nhiễm khuẩn ngược dòng. Nhiễm khuẩn đầu tiên chỉ khu trú trong vùng sinh dục tiết niệu, dần dần lan đến vùng khớp cùng chậu. Do vậy, bên cạnh thăm khám lâm sàng và chụp Xquang khung chậu, thầy thuốc còn cần cho làm thêm một số xét nghiệm cận lâm sàng như lấy nước tiểu để kiểm tra Clamydia trachomatis và N. gonorrhoeae. Ngoài ra, cũng cần phải phát hiện các bệnh lý lây truyền qua đường sinh dục khác (kể cả giang mai và HIV). Lấy mẫu nghiệm trong cổ tử cung nhuộm Gram để phát hiện vi khuẩn lậu và các vi khuẩn khác cũng là xét nghiệm thường được chỉ định. Việc giáo dục bệnh nhân, bảo đảm bí mật thông tin và khai báo bệnh cũng rất quan trọng."

        Chữa trị: "Để điều trị viêm khớp cùng chậu, hiện nay thường chỉ định dùng các kháng sinh như doxycyclin 100mg uống 2 lần hoặc amoxycyclin 500mg, 3 lần/ngày, dùng liên tục trong 2-4 tuần; dùng các thuốc chống viêm, giảm đau, tiêm corticoid vào khớp cùng chậu. Trong trường hợp nặng cần phải dùng thêm cefotaxime, ceftriaxone kèm với metronidazole, azithromycine, roxithromicine, clindamycine, gentamycine... Ngoài ra, ở giai đoạn lui bệnh, người bệnh cần tập thể dục để duy trì các chức năng vận động của cột sống, tránh các tư thế xấu sau này."

        Trong dấu " " là tài liệu của TS y khoa Nguyễn Vĩnh Ngọc.

        Comment


        • #34
          Về loại thuốc Salazopyrine: CDX sẽ trả lời bạn sau vì cần phải dịch một số tài liệu D

          Comment


          • #35
            Cám ơn CDX đã trả lời giúp mình rất nhiều. Nhưng mình là nam giới thì bệnh này sẽ bị ảnh hưởng ntn? và mình ko bị mắc các bệnh về đại tràng, còn về tiết niệu hay bộ phận sinh dục thì mình ko đi khám nhưng mình cảm thấy ko co vấn đề gì cả. hãy tư vấn cho mình biết mình nên phải làm gì nhé !
            Một lần nữa xin trân thành cảm ơn!

            Comment


            • #36
              Vương gia hỏi tí xíu nè , sao mỗi lần Dzương za uống cafe ( không đậm đặc) là tay chân bủn rủn vậy?? không phải ca fê ôm nghen
              Có phải chịu chứng về tim mạch không??
              "Life is like a river, let it flow.
              Cuộc đời giống như một dòng sông. Cứ để nó trôi."

              Comment


              • #37
                Trả lời chung cho Sis TT và HK D

                Caffein - hoạt chất có trong cà phê, trà - thuộc nhóm chất kích thích thần kinh trung ương. Vì là một chất kích thích nên nó có thể gây ra một số triệu chứng rối loạn khác nhau. Khi dùng đồ uống chứa caffein, caffein vào ống tiêu hóa không bị phân hủy, nhanh chóng thấm qua niêm mạc ruột vào máu (ở phụ nữ có thai, caffein ngấm qua hàng rào rau thai, vào máu thai nhi).

                Khi caffein lên não, nó làm tăng dẫn truyền thần kinh, tăng kích thích tim, lưu thông mạch máu, dạ dày, ruột, thận. Một số trường hợp, caffein giúp đầu óc tỉnh táo, tập trung hơn và đưa ra quyết định nhanh hơn. Có người uống cà phê tối mất ngủ, có người không.

                Một số người khi uống cà phê có các biểu hiện như bồn chồn, hoảng hốt, kích động, mất ngủ, đỏ mặt, đi tiểu nhiều lần, tăng co bóp dạ dày ruột, giật cơ, đánh trống ngực hoặc rối loạn nhịp tim, nói lắp bắp hoặc nói không thành tiếng, hưng phấn quá mức...

                Mối quan hệ giữa caffein và hoảng sợ chưa được xác định nhưng những người có rối loạn hoảng sợ nên tránh dùng caffein. Có thể HK và TT là người có cơ địa mẫn cảm với cà phê thì không nên dùng các kích thích này, nếu cố sử dụng có thể gây ra những phản ứng dữ dội hơn.

                (theo TS Cao Tiến Đức)
                PS: còn nợ khoaauto 1 câu hỏi, sẽ trả lời sớm.

                Comment


                • #38
                  vậy là hỏng được uống cà fê??? => not fun
                  thanks, CDX !
                  "Life is like a river, let it flow.
                  Cuộc đời giống như một dòng sông. Cứ để nó trôi."

                  Comment


                  • #39
                    Nguyên Văn Bài Viết Của Hiệp Khách View Post
                    vậy là hỏng được uống cà fê??? => not fun
                    thanks, CDX !
                    Ông HK này kỳ lạ nghen,bắt chước tui kìa


                    Thank CDX

                    Comment


                    • #40
                      Gigi dạo này mệt mỏi quá. Chứng viêm xoang cứ hành suốt. Cdx có biết loại thuốc nào chữa viêm xoang hay không. Nhưng mà không nóng người đấy. Tại vì gigi yếu lắm, uống thuốc tây nhiều là chịu không nổi.

                      Lúc nào cũng thấy buồn ngủ, mà đi ngủ rồi thì lại ngủ cứ gặp ác mộng. Sáng muốn nướng mà nướng không được. Tại sao vậy. Gigi nhức đầu lắm, nhất là ở sau ót. Có lẽ là do viêm xoang. Không biết đi châm cứu có tốt không tể tướng nhỉ.

                      Trên thị trường, gigi có nghe nói đến tên thuốc là TOP MASS, giúp tăng cân hiệu quả. Thuốc được bán tại các cửa hàng Medicare. Cdx có nghe đến chưa. Hôm nào tể tướng thử đem về phân tích thử xem nó có tốt và gây hại gì cho sức khỏe không nhá. Rồi nói cho gigi biết, ggi sẽ tậu về 1 hộp. ... Thanks!!
                      thanks life for all

                      Comment


                      • #41
                        Trước hết, vấn đề thứ nhất gigi hỏi là bệnh viêm xoang. CDX có biết một số cách theo đông y (Theo bác sỹ Lê Thu Hương) có thể làm giảm bệnh:

                        1. Hít hơi nóng: Mục đích là duy trì nhu động cho nhung mao niêm mạc xoang, giúp chất nhờn được lưu thông và các xoang được dẫn lưu. Cách mà dân gian hay làm là mua một ít lá xông trong đó có bạc hà về nấu, xông cả người hoặc múc ra một bát lớn nước xông tỏa hơi, hít hơi nóng bốc lên, đầu phủ một khăn tắm lớn.

                        Có thể thay thế bó lá xông bằng nhỏ một vài giọt dầu gió hoặc dầu có bạc hà, quế vào một bát nước sôi cũng có tác dụng tương tự.

                        2.Rửa hốc mũi bằng nước muối sinh lý: Bệnh nhân bị viêm xoang nên rửa từng bên mũi bằng nước muối sinh lý 0,9% có bán tại các nhà thuốc, hay tự pha một thìa cà phê muối vào hai tách nước ấm kèm theo một nhúm bicarbonat. Rót nước muối vào một bát đủ rộng, ngửa đầu ra sau, bịt một bên lỗ mũi, hít nước vào lỗ mũi bên kia, rồi nhẹ nhàng hỉ mũi ra. Đổi bên lỗ mũi và cũng làm tương tự.

                        3. Hỉ mũi đúng cách: Người bị viêm xoang hay khụt khịt do cảm thấy chất nhầy tiết ra. Để giúp chất nhầy dễ thoát ra ngoài xoang, nên hỉ mỗi lần từng bên lỗ mũi, giúp tống vi khuẩn ra ngoài. Không nên hỉ cả hai bên lỗ mũi cùng một lúc vì sẽ làm tăng áp suất ở tai trong, đưa ngược vi khuẩn vào sâu hơn trong xoang. Khi hỉ mũi, nên dùng khăn hoặc giấy vệ sinh dùng một lần rồi vứt bỏ.

                        4. Massage và đắp nước nóng tại chỗ hai bên sống mũi giữa hai lông mày, có thể đắp khăn mặt nóng lên mắt, trán, hai gò má nếu xoang vùng đó đau. Ngoài ra, có thể người bệnh tự bấm huyệt vừa có tác dụng lưu thông máu ở vùng xoang đó vừa giảm đau.

                        5. Một số cách bấm huyệt:

                        - Dùng hai ngón tay bấm, sau đó day hai huyệt nghinh hương (nằm cách hai bên cánh mũi khoảng nửa phân) 1-2 phút cho đến khi cảm thấy nặng tức ở huyệt vị. Sau đó trở ngón tay, dùng mặt bên bấm khoảng giữa hai bên mũi nơi tiếp giáp xương và phần mềm, bấm nhẹ 1-2 phút.

                        - Hai tay vuốt từ dưới lên dừng lại ở hai huyệt nghinh hương, bấm khoảng 3 phút, sau đó dùng mặt trong hai ngón cái vuốt từ giữa trán đến chân tóc hai bên khoảng 10-20 lần, đồng thời bấm hai huyệt thái dương (nằm ở chỗ lõm hai bên thái dương, cách hai bên đuôi mắt khoảng 1-1,5 phân).

                        - Dùng hai ngón trỏ vuốt xung quanh hốc mắt, mũi tắc, bấm khoảng giữa hai bên mũi, day huyệt nghinh hương, nhân trung (nằm rãnh nhân trung giữa hai lỗ mũi) 3-10 phút.

                        6. Một số món ăn bài thuốc:

                        - Lá dâu 9 g, hoa cúc 6 g, hạnh nhân ngọt 6 g, gạo tẻ 50 g. Sắc thuốc lá dâu và hoa cúc, bỏ cặn lấy nước nấu cháo với hạnh nhân và gạo tẻ, mỗi ngày một thang, dùng liên tục vài lần.

                        - Mai rùa (quy bản) 15 g, thục địa 9 g, trần bì 6 g, mật ong liều lượng thích hợp. Cho các vị thuốc vào sắc rồi uống với mật ong, mỗi ngày một thang, dùng 5-10 thang liên tục.

                        Vấn đề thứ hai, Gigi hay gặp ác mộng, có thể giải thích như sau:

                        Trong một ngày đêm, trung bình con người cần ngủ đủ 8 tiếng để cơ thể được nghỉ ngơi sau một thời gian lao động. Giấc ngủ trải qua hai trạng thái chính. Trạng thái đầu tiên là giấc ngủ thường, còn gọi là giấc ngủ không động mắt. Trạng thái thứ hai là giấc ngủ đảo ngược hay còn gọi là giấc ngủ nhanh, giấc ngủ có động mắt, chiếm 25% thời gian ngủ. Đặc trưng của giấc ngủ đảo ngược này là các cử động nhanh và thành từng đợt của nhãn cầu. Ngoài ra trong trạng thái này còn có hiện tượng mất trương lực cơ, giật nhẹ ở ngón tay, nhịp thở và nhịp tim không đều. Những hiện tượng đó có liên quan đến giấc mơ xảy ra trong trạng thái ngủ này.

                        Nằm mơ thấy ác mộng là một biểu hiện của rối loạn giấc ngủ đảo ngược. Ở người trẻ tuổi, nằm mơ gặp ác mộng chủ yếu là do tâm lý. Thường là ban ngày bị ám ảnh, lo lắng quá mức về điều gì đó thì ban đêm hay gặp ác mộng. Mặt khác, nếu phòng ngủ quá ngột ngạt, thiếu không khí, khi ngủ nằm gối đầu quá cao, có thói quen đặt tay hoặc vật nặng lên cổ, ngực, đặc biệt là vùng trước tim sẽ ảnh hưởng đến hô hấp và cung cấp máu cho não, dẫn đến ác mộng.

                        Để tránh gặp phải ác mộng, gigi nên thường xuyên tập thể dục thể thao cho cơ thể khỏe mạnh hơn, chú ý ngủ đủ 8 tiếng/ngày, phòng ngủ phải thoáng khí, không nên xem phim hay đọc những truyện rùng rợn, không đặt tay hay vật gì đó lên ngực khi ngủ, phải luôn giữ cho tâm hồn thoải mái, tắm nước nóng trước lúc ngủ. (Theo BS Lê Minh Đức)

                        Việc gigi hay buồn ngủ có thể do nhiều nguyên do như mệt mỏi, uống thuốc, viêm xoang, thiếu máu do thiếu sắt ... có thể đi bác sỹ khám để biết nguyên căn mà chữa tốt hơn (theo CDX nghĩ có thể bị thiếu máu). Hạt sen có thể giúp an thần tốt, Gigi có thể mua búp sen tươi lấy hạt ăn (cả nhuỵ).

                        vấn đề thứ 3: Thuốc TOP MASS chưa có thử, mới nghe quảng cáo, hông dám nói bừa, nếu gigi muốn uống thì nên theo chỉ dẫn của bác sỹ, CDX chưa là bác sỹ nên về thuốc Tây chưa dám đưa ra lời khuyên D
                        Last edited by cungdanxua; 08-01-2007, 11:29 PM.

                        Comment


                        • #42
                          phục ông tể tướng này thật... cám ơn rất nhiều.
                          Tối gigi thường lấy mền ôm chặt vào ngực thì mới ngủ được. Có lẽ vậy mà vô tinh tạo nên ác mộng không mong muốn. Mà sao hay vậy, tối nào gigi cũng bật Star Movie hay Hbo xem fim hết, thỉnh thoảng là fim kinh dị. Hihi.
                          Vị thuốc của tể tướng thật là hay, nhưng mà gigi đâu có thời gian để sắc thuốc. Thật là buồn! Nhưng gigi sẽ thử phương pháp xông của tể tướng. Cám ơn rất nhiều.
                          Mai mốt cdx ngâm cứu thử dùm gigi thuốc tăng cân TOP MASS nhá. Gigi đang muốn tăng cân mà không biết thuốc có tốt không.
                          thanks life for all

                          Comment


                          • #43
                            Hêhê không có gì, tài liệu có sẵn thì trích dẫn share cho mọi người thôi hà D

                            Comment


                            • #44
                              Cho mình hỏi hiện tượng này: Có một người bị chứng cao huyết áp, nhưng mấy năm qua vẫn sống bình thường. Đột nhiên một ngày khi đang làm việc như thường lệ (việc nhẹ), người đó bỗng dưng ngất xỉu, sau đó đưa đến bệnh viện, bác sĩ bảo xuất huyết não và vài tiếng sau người đó mất. Chỉ mới vài giờ trước đó, người đó vẫn tương đối khỏe mạnh, và đang làm việc bình thường.
                              Cho mình hỏi giải thích thế nào? Nguy cơ đột tử như thế có cao không? Phải làm sao để giảm nguy cơ đó? Nếu được vui lòng cho biết thêm về chứng cao huyết áp và cách phòng tránh. Thanks so much

                              Comment


                              • #45
                                chà, nếu mà tể tướng chưa thử thì gigi ko dám mua đâu. vì nghe nói có một số thuốc quảng cáo là tăng cân. Nhưng thực chất là làm cho cơ thể trữ nước, dẫn đến mục xương. Trời ơi, đã già yếu rồi, còn có mấy sợi gân, nếu mà xương còn mục nữa thì sao đi nổi nữa
                                thanks life for all

                                Comment

                                Working...
                                X