Để cuộc sống thăng hoa

[phng99]

Để cuộc sống thăng hoa

Mỗi sáng thức dậy, uống cà phê, đến chỗ làm, tối lại về nhà. Cuộc sống như cái máy được lập trình sẵn.

Cả ngày tiếp xúc với công việc, bạn có nhận ra mức độ căng thẳng và độc hại cao mà bạn đã tiếp nhận không?

Sự chồng chất gia tăng các hoá chất độc hại và căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày đang nhanh chóng trở thành mối nguy hiểm đối với sức khoẻ của bạn.

Khi căng thẳng và độc tố hình thành, các phản ứng sinh lý và thần kinh của chúng ta bị nhiều tác hại, và chúng biểu hiện ở các vấn đề về da, giấc ngủ không đều, mất cân bằng về cảm xúc, thần kinh và sự giảm sút chung các chức năng tổng thể của hệ thống miễn dịch.

Hãy tạo một lối sống tích cực, lạc quan để ngăn chặn căng thẳng

Mát xa thường xuyên có thể làm giảm nội tiết tố gây căng thẳng

Việc chống lại căng thẳng không như một chiến dịch quân sự - chỉ một vài bước đơn giản là bạn có thể đạt tới sức khoẻ toàn diện. Chế độ ăn uống, tập thể dục, môi trường và thái độ sống tích cực, lạc quan đóng vai trò quan trọng đối với mức độ căng thẳng và lo âu mà chúng ta đang chịu đựng.

Mát xa: Mát xa thường xuyên có thể làm giảm nội tiết tố gây căng thẳng. Tiếp xúc là cần thiết cho sức khoẻ, người phụ nữ có thể trở nên chán nản và cáu kỉnh nếu cô ấy không được xoa dịu. Ngoài ra, mát xa có thể làm giảm huyết áp. Mát xa không chỉ làm thư giãn và xoa dịu, mà còn kích thích hệ thống tuần hoàn - đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn chặn các vấn đề xấu ảnh hưởng đến sức khoẻ.

Thiền: Căng thẳng? Bạn có những thứ đáng giá hơn để nghĩ đến! Bằng cách hít thở thoải mái và tập trung cao, bạn sẽ có thể làm chậm nhịp tim, huyết áp và tăng thêm sự yên bình cho tâm hồn.

Hoạt động thể chất: Tập thể dục còn hơn là việc duy trì vóc dáng, nó còn cung cấp các lợi ích thiết yếu về tâm lý. Một chương trình với các hoạt động thể chất phù hợp sẽ giúp bạn cải thiện tình thần.

Loại bỏ thái độ tiêu cực: Thái độ tiêu cực là một dự báo của các căng thẳng, vì những người tiêu cực thông thường sẽ chịu nhiều căng thẳng hơn những người lạc quan.

Thoát khỏi những "đặc trưng" của cuộc sống thành thị để ngăn chặn độc tố

Hầu hết chúng ta đang sống trong khu vực mà môi trường bị tổn hại, điều này là không thể thoát khỏi những "đặc trưng" của cuộc sống thành thị. Hãy nhớ rằng, chúng ta không thể thoát khỏi độc tố, nhưng chúng ta có thể giảm tiếp xúc và giữ cho cơ thể tăng cường chất để duy trì một sự phòng thủ vững mạnh.

Chọn thực phẩm tươi: hãy ăn thực phẩm tươi, sạch, để củng cố và tăng cường hệ miễn dịch của bạn, giúp chống lại bệnh tật. Ví dụ, rau xanh và trái cây (luôn được rửa sạch) chứa đựng các hợp chất chống lại các độc tố.

Loại bỏ độc tố bằng thảo dược: Bổ sung vào chế độ ăn uống các thảo dược, sinh tố hoặc các sản phẩm có thể kích thích loại bỏ chất độc, giảm ô nhiễm liên quan tới các bệnh như đau đầu, các vấn đề về xoang và rối loạn chức năng tiêu hoá.

Nói "không" với các thực phẩm cháy: Giảm tiêu thụ các loại thực phẩm bị cháy hoặc nướng bởi chúng chứa các chất gây ung thư.

Loại bỏ chất kích thích: Bỏ thuốc lá và giảm lượng cafein hàng ngày, điều này có thể giúp đỡ nhiều cho hệ thống phòng thủ bẩm sinh của cơ thể bạn.

Tạo hương thơm trong cuộc sống: Mùi hương được hiểu bởi bán cầu bên trong của não, khu vực có liên quan tới những cảm xúc. Do đó, mùi hương có xu hướng tác động mạnh vào tâm trạng và sức khoẻ. Hãy đến salon tận hưởng những trị liệu yêu thích để giải độc cơ thể.

Biến phòng tắm của bạn thành nơi nghỉ ngơi để tận hưởng sự yên bình

Chúng ta thường không xem nhà mình là nơi để tránh khỏi cuộc sống bận rộn hàng ngày, nhưng có bao nhiêu lần bạn đi spa và mong muốn có thể trải nghiệm điều đó mỗi ngày? Với những yếu tố cần thiết, giờ đây bạn có thể trải nghiệm 20 phút tận hưởng sự tịnh tâm ngay tại nhà mình.

Theo các chuyên gia chăm sóc sắc đẹp của Dermalogica thì hãy bắt đầu trải nghiệm spa bằng việc tắm nước nóng. Mở một vài bản nhạc yêu thích và thắp vài cây nến thơm. Khi bồn nước đầy, cho vào một số loại khoáng làm mềm, dịu, như Hydro Active Mineral Salts hoặc Treatment Oil. Stress Relief Treatment Oils được tạo bởi công thức với các loại tinh dầu của Sandlewood, hoa Oải hương và Ylang Ylang, cho một làn da ướp hương thơm, mềm mại và sảng khoái.

Điều kỳ diệu của hương thơm

Phương thức hít thở của những loại tinh dầu đốt cũng được nghiên cứu chứng minh rằng mang lại những hiệu quả giúp giải toả căng thẳng nhanh chóng, lấy lại tâm trạng, làm giảm sự hồi hộp và gia tưang độ tập trung của một người.

Khi bạn cảm thấy bị căng thẳng và cần một chút tiếp sức hãy lấy 5 giọt tinh dầu xả, 5 giọt tinh dầu cây thông, 5 giọt tinh dầu Oải hương. Cho các hỗn hợp tinh dầu này vào vật dụng đốt tinh dầu, kèm với một ít nước tinh khiết. Hít thật sâu hơi bốc lên để có những kết quả tốt nhất.

Hương chanh thức tỉnh tinh thần

Đối với phần lớn chúng ta, màu sắc và hương thơm của chanh đều mang lại một sự tỉnh táo và đầy sức sống cho đầu óc. Đồng thời những ứng dụng của chanh và nước cốt chanh là bất tận và đa dạng, có lẽ hiệu quả mạnh nhất của tinh dầu từ chanh là giúp làm thức tỉnh tinh thần, làm giảm mệt mỏi. Tinh dầu chanh giúp cung cấp một độ bảo vệ cả về thể chất và tinh thần cho cơ thể, có tác động mạnh mẽ vào đầu óc bằng việc hỗ trợ độ tập trung và khả năng trí nhớ. Ở Nhật, một cuộc khảo sát đã kiểm chứng rằng khi tinh dầu chanh được lan toả trong môi trường làm việc có thể giúp giảm thiểu đến 54% những sai sót điển hình trong công việc. Hãy cho khoảng 10 giọt tinh dầu vào muỗng, đun nhẹ để làm giảm stress và tinh lọc không khí trong phòng.

Ngâm bồn thư giãn

Không cần đến spa đắt tiền, bạn cũng có thể cảm nhận được những giây phút thanh bình và thư giãn ngay tại nhà. Hãy lấy 2 giọt tinh dầu Oải hương, 2 giọt tinh dầu cam, 3 giọt tinh dầu gỗ Đàn Hương, trộn tất cả các loại tinh dầu này vào bồn tắm với nước ấm. Chúng sẽ hoà tan trong nước ấm và tạo ra mùi hương thoảng nhẹ. Những hạt tinh dầu li ti bám vào da giúp bạn thơm tho suốt ngày đồng thời kích thích quá trình lưu thông máu huyết dưới da giúp bạn thư giãn sảng khoái.

Theo Hoàng Lan
(Tư vấn bởi cô Emma Hobson- Giảng viên Viện Nghiên cứu Da Quốc tế IDI)Thời Trang Trẻ