Tweet
Khi bất ngờ bị đau lưng…
8% dân số từng có những lúc phải sống chung với chứng đau lưng, mà phần lớn trong số này là do sự tác động từ bên ngoài - sự vận động không phù hợp.
Tư thế ngồi cắm cúi, thường xuyên với, nghiêng người quá mức... đều có thể dẫn tới triệu chứng đau lưng không báo trước
Thường, đó là sự vận động lặp lại nhiều lần trước đó và nó xảy ra khi đến lần thứ 1 triệu thì mới để lại hậu quả. Nó có thể xảy ra khi bạn cong lưng, ưỡn lưng, với, vặn người. Chúng ta không biết tại sao nó xảy ra nhưng đó có thể là do cơ bắp, dây chằng, khớp hay xương bị sai vị trí, các dây thần kinh ngoại vi có thể bị chèn ép, gây đau ở nhiều điểm khác nhau trên cơ thể.
Đau lưng cơ học thường tự khỏi mà không cần điều trị, vấn đề chỉ là thời gian. Thường thì khoảng 24 tiếng đầu là có cảm giác đau nhức và không ổn định, ngày thứ 2 sẽ thấy đau ít hơn và đến ngày thứ 3 thì triệu chứng có thể vẫn còn nhưng không dữ dội như 2 ngày đầu.
Trong trường hợp tình trạng đau tiếp tục kéo dài thì sẽ cần tới điều trị.
Tôi bị chấn động lưng. Tôi nên làm gì?
Đối phó với đau cơ bằng chườm nóng và đau khớp bằng chườm đá là tốt nhất. Trong trường hợp đau lưng cơ học, chườm càng sớm càng tốt (trong 24 giờ đầu) sẽ cho hiệu quả tốt nhất. Cả chườm nóng và chường lạnh đều giúp giảm đau hiệu quả do thần kinh bị chèn ép.
Điều đầu tiên là cần xác định xem vùng nào đang bị tổn thương. Xem đó là cơ, dây chằng, dây thần kinh, đĩa đệm, cột sống hay do viêm nhiễm.
Điều quan trọng nữa là biết nó bắt đầu như thế nào, biểu hiện đau nhức tăng giảm ra sao. Đau có thể xảy ra ở một vùng cục bộ hay ở 2 chân (1 bệnh được biết đến với cái tên đau thần kinh tọa, do dây thần kinh hông xuất phát từ giữa cột sống đi xuống chân bị chèn ép gây đau, tê hay nhói như kim đâm ở 1 hoặc cả 2 chân).
Chứng đau thường tăng nặng vào buổi sáng, có tính chất cục bộ, hưởng ứng tốt với chườm nóng và tình trạng sẽ cải thiện theo thời gian thì nhiều khả năng là đau cơ. Kéo dãn cơ và sự di chuyển là một liệu pháp điều trị.
Tuy nhiên, nêu tình trạng đau nặng lên, tăng dần theo thời gian và bắt đầu chuyển xuống đôi chân thì có thể là một dây thần kinh nào đó bị chèn ép và nghỉ ngơi là lựa chọn tốt nhất.
Vậy còn châm cứu?
Một chuyên viên có 28 năm châm cứu khẳng định châm cứu là cách giải phóng các mô mềm, giảm đau cơ và chuẩn bị cho sự vận động của cơ thể lý tưởng.
Cách làm chủ yếu là mát-xa vị tất cả các điểm huyệt có ảnh hưởng tới vùng đang bị đau và rồi châm cứu vào những điểm huyệt này. Điều này sẽ giúp giảm cảm giác đau và giảm co thắt cơ.
Châm cứu cũng được chứng minh là hiệu quả khi kích thích hệ thần kinh, bao gồm giúp tăng tiết endorphin - một hoạt chất có chức năng tương tự mooc-phin.
Khi nào cần phẫu thuật?
Phần lớn các trường hợp đau lưng chỉ phải điều trị bằng các liệu pháp tác động bên ngoài và chỉ một tỉ lệ rất ít là cần phải phẫu thuật.
Tuy nhiên, nếu phỉ phẫu thuật, thì công nghệ ngày nay cũng đã được phát triển rất nhiều. Ví như có thể thay thế đĩa đệm bị hỏng bằng một loại đĩa đệm làm bằng chất liệu titamium.
Giảm đau lưng cách nào?
Thường xuyên có các bài tập kéo dãn cơ lưng và tăng cường sức mạnh cho các mô mềm ở lưng sẽ giúp giảm thiểu sự phát triển của chứng đau lưng. Bạn có thể thực hiện động tác kéo dãn lưng trong khi ngồi, nằm hay đứng.
Theo Nhân Hà
Theo DM (Dân trí)
Theo DM (Dân trí)