Tweet
Trị đau đầu
Bạn đừng bị động đợi cho cơn đau đầu tự qua đi hoặc dùng thuốc giảm đau vì thuốc có thể gây nên những tác dụng phụ. Những chiêu đơn giản và mới lạ sau sẽ giúp bạn trị dứt cơn đau đầu một cách hiệu quả nhất.
Có nhiều cách để đuổi căn bệnh đau đầu của bạn.
Châm cứu
Châm cứu xưa nay vẫn được coi như một liệu pháp trị đau và giảm đau hiệu quả, trong đó có đau đầu. Khi châm cứu với mục đích chữa đau đầu thì các mũi kim sẽ được đặt ở vùng cổ, trán, cằm và các dây thân kinh.
Việc châm cứu để giảm cảm giác đau đầu có thể kéo dài trong vài tháng nhưng hiệu quả của nó kéo dài đến hàng năm.
Luyện tập
Luyện tập sẽ cho bạn thể lực cường tràng, thân hình khỏe khoắn. Bên cạnh đó, tập luyện đều đặn còn giúp bạn ngủ tốt hơn, giảm stress – những “thủ phạm” chính gây nên chứng đau đầu.
Các bài tập làm giảm đau đầu là đi bộ, chạy bộ, đạp xe, bơi lội…Các chuyên gia cũng cho biết, việc luyện tập đều đặn và thường xuyên sẽ giúp bạn loại trừ được nguy cơ bị chứng bệnh đau đầu ‘viếng thăm”.
Nước
Bạn có biết rằng 70% cơ thể chúng ta là nước? Thiếu nước da sẽ bị khô và cơ thể bạn sẽ gặp phải hiện tượng khử nước.
Các minh chứng trước đó đã chỉ ra rằng khử nước chính là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây nên chứng bệnh đau đầu.
Vậy nên uống đủ lượng nước cơ thể bạn cần khoảng 8 – 10 ly mỗi ngày là một trong những cách bạn loại trừ nguy cơ đau đầu.
Cũng xin nhấn mạnh thêm rằng, nước là thành phần giúp thanh lọc cơ thể, loại trừ những độc tố nguy hại gây nên những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Ngủ đủ
Thiếu ngủ sẽ là cơ hội thuận lợi để những cơn đau đầu làm phiền bạn. Nguyên nhân là do các dây thân kinh bị căng ra, cơ thể thiếu năng lượng, đi ngược lại với đồng hồ sinh học.
Vì thế bạn nên duy trì thói quen ngủ đủ và đúng giờ để giảm nguy cơ mắc chứng đau đầu hiệu quả.
Trông chừng chế độ ăn
Thức ăn bị coi là nhân tố gây chứng đau nửa đầu. Nếu bạn đau đầu mà chưa xác định được loại thức ăn nào gây ra tình trạng đó thì tốt hết hãy nói không với: mì chính, rượu đỏ, thịt hộp và các thực phẩm khác có chứa nitrit natri…
Cẩn thận với cà phê, rượu và thuốc lá
Với một số người, cà phê là tác nhân chính gây đau đầu. Rượu, đặc biệt rượu đỏ, rượu sẫm màu cũng có thể là nguyên do và thuốc là cũng vậy. Tốt nhất bạn nên kiêng hẳn những thứ này.
Khổng Thu Hà (Tổng hợp theo WC)(VTC News)