Tweet
Không chỉ chế độ ăn uống, vận động, công việc… mà cả dáng đi cũng có những ảnh hưởng nhất định tới sức khỏe của chúng ta.
Đó là nội dung một bài báo mới được đăng trên tạp chí Sức khoẻ Gia Đình tại Trung Quốc.
Đầu ngẩng cao, lưng thẳng, bước đều, ngực hơi ưỡn về phía trước được xem là dáng đi tốt cho sức khoẻ.
Ở tư thế này, quá trình lưu thông của máu lên não và các cơ quan trong cơ thể được đẩy nhanh. Ngực hơi ưỡn về phía trước giúp cho hệ hô hấp hoạt động dễ dàng, từ đó tạo điều kiện cho khí ôxy đi vào phổi nhanh và hiệu quả hơn.
Giữ lưng thẳng khi đi có tác tác dụng bảo vệ cột sống, giảm các cơn đau nhức vùng cột sống và xương chậu. Bước đi đều giúp thư giãn các cơ, tạo cho cơ thể sự thoải mái, dễ chịu, giảm căng thẳng, mệt mỏi.
Ngược lại, các dáng đi như sau bị coi là không khoẻ mạnh: đi quá nhanh, quá chậm, đi chữ bát, đi lao đầu về phía trước…. Tư thế đi không đúng vừa gây ra sự phản cảm, vừa ảnh hưởng tới quá trình tuần hoàn máu trong cơ thể, từ đó gây nên hiện tượng khí huyết không thông, kinh mạch gián đoạn, mệt mỏi, căng thẳng…
Vì vậy, để bảo vệ sức khoẻ, bạn đừng quên tập luyện sao cho dáng đi vừa “thẩm mỹ” lại vừa khoa học và tốt nhất cho sức khoẻ!
Theo Dân Trí
Đó là nội dung một bài báo mới được đăng trên tạp chí Sức khoẻ Gia Đình tại Trung Quốc.
Đầu ngẩng cao, lưng thẳng, bước đều, ngực hơi ưỡn về phía trước được xem là dáng đi tốt cho sức khoẻ.
Ở tư thế này, quá trình lưu thông của máu lên não và các cơ quan trong cơ thể được đẩy nhanh. Ngực hơi ưỡn về phía trước giúp cho hệ hô hấp hoạt động dễ dàng, từ đó tạo điều kiện cho khí ôxy đi vào phổi nhanh và hiệu quả hơn.
Giữ lưng thẳng khi đi có tác tác dụng bảo vệ cột sống, giảm các cơn đau nhức vùng cột sống và xương chậu. Bước đi đều giúp thư giãn các cơ, tạo cho cơ thể sự thoải mái, dễ chịu, giảm căng thẳng, mệt mỏi.
Ngược lại, các dáng đi như sau bị coi là không khoẻ mạnh: đi quá nhanh, quá chậm, đi chữ bát, đi lao đầu về phía trước…. Tư thế đi không đúng vừa gây ra sự phản cảm, vừa ảnh hưởng tới quá trình tuần hoàn máu trong cơ thể, từ đó gây nên hiện tượng khí huyết không thông, kinh mạch gián đoạn, mệt mỏi, căng thẳng…
Vì vậy, để bảo vệ sức khoẻ, bạn đừng quên tập luyện sao cho dáng đi vừa “thẩm mỹ” lại vừa khoa học và tốt nhất cho sức khoẻ!
Theo Dân Trí
