Tweet
Không khí ô nhiễm, áp lực từ công việc, học tập… ngày càng đè nặng lên mỗi chúng ta. Nếu cách sống và chế độ ăn uống không hợp lý, cơ thể chúng ta càng phải gánh chịu nhiều tác hại nghiêm trọng.
Trừ độc là phương pháp cần được vận dụng nhằm giúp chúng ta khôi phục được sức khỏe và giữ gìn vẻ đẹp vốn có của mình.
Ăn uống để trừ độc
Sau khi thức dậy, uống một ly nước chanh ấm sẽ có tác dụng thúc đẩy quá trình tuần hoàn của gan, đồng thời kích hoạt quá trình trao đổi chất. Nếu như mỗi ngày đều dùng nước sinh tố hoặc uống viên dầu cá thì cơ thể sẽ dễ dàng hấp thụ các nguyên tố dinh dưỡng, đảm bảo đủ chất cho các nhu cầu hoạt động trong ngày.
Gan là bộ phận quan trọng nhất có tác dụng trừ độc, nhưng cũng dễ bị tổn thương nên cần cố gắng giảm bớt các áp lực gan bằng cách tránh hấp thụ các chất độc hại thường được dùng trong chế biến thực phẩm như thuốc chống thối rữa, thuốc bảo quản hay các loại thực phẩm chứa nhiều mỡ, sữa nguyên bơ, thịt và những thức ăn có axít béo bão hòa… Thay vào đó, hãy sử dụng các loại thực phẩm sạch. Xin lưu ý là chất tinh bột có trong gạo sẽ là phương thuốc tốt để loại trừ các chất độc trong gan, do đó hàng ngày bạn hãy ăn đủ… cơm!
Trái cây và rau xanh là những thực vật có khả năng giải độc cao.
- Rong biển: Có tác dụng giảm cholesterol trong máu và tính phóng xạ trong cơ thể.
Thành phần alga alkane mannitol có trong rong biển là loại đường có hàm lượng calorie thấp, nuôi dưỡng các vi khuẩn có lợi cho ruột, giúp thức ăn tiêu hóa nhanh và sớm loại bỏ các chất cặn bã lưu lại trong ruột, tăng khả năng hấp thụ canxi. Cũng chính vì vậy mà rong biển được coi là loại thực phẩm ngừa táo bón và thúc đẩy sự bài tiết hữu hiệu.
Rong biển còn chứa một lượng chất khoáng rất phong phú. Lý do là rong biển hấp thu hơn 90 loại khoáng chất từ nước biển với hàm lượng muối thấp và canxi cao. Đây là thực phẩm đáng được ưu tiên hàng đầu đối với những người bị cao huyết áp.
Thành phần quan trọng nhất có trong rong biển là fertile clement - chất có tác dụng điều tiết máu lưu thông, tiêu độc, loại bỏ các cặn bã có trong cơ thể. Hơn nữa, rong biển còn là chất không thể thiếu của tuyến giáp trạng, nơi tiết ra hormone sinh trưởng, giúp cơ thể phát triển. Phụ nữ có thai và trẻ em được khuyến khích ăn các thực phẩm làm từ rong biển.
- Nấm mèo đen: Theo y học cổ truyền, nấm mèo đen vị ngọt, tính bình, có công dụng làm mát và cầm máu, rất tốt cho khí huyết, phổi, dạ dày, lại giúp nhuận tràng. Nó thường được dùng làm thức ăn và làm thuốc cho những người bị xuất huyết (đại tiện ra máu do trĩ, kiết lỵ, tiểu ra máu, xuất huyết đáy mắt, rong kinh, băng lậu, ho ra máu...), táo bón, viêm dạ dày, thiếu máu...
Chất keo vốn có trong nấm mèo có tác dụng thu gom chất còn đọng trong đường tiêu hóa để đào thải ra ngoài dễ dàng, làm sạch dạ dày và ruột. Nấm mèo cũng có tác dụng chống lão hóa, kháng khuẩn, chống phóng xạ và ức chế một số chủng tế bào ung thư. Bởi thế, nhiều chuyên gia dinh dưỡng cho rằng nấm mèo là một trong những thực phẩm có công năng trường thọ.
Ngoài ra, nấm mèo đen có khả năng bào mòn một cách tương đối rõ nét những dị vật phát sinh bên trong cơ thể như sỏi mật, sỏi thận, sỏi bàng quang... vì chứa nhiều chất gây men và muối thực vật. Sức hoạt động của chúng rất mạnh, không có hại cho cơ thể, mà còn tăng cường sự phân tiết của các tuyến dịch đường tiêu hóa và đường tiết niệu, đồng thời hợp cùng các chất phân tiết gây xúc tác làm tan các viên sỏi, làm trơn thành ống để sỏi dễ được thải ra ngoài. Nấm mèo đen còn chứa nhiều chất khoáng, giúp cơ thể tạo ra những phản ứng hóa học mạnh đối với sỏi, làm bong, phân hóa và ăn mòn các viên sỏi, làm cho chúng bong dần và nhỏ lại, cuối cùng bị thải ra ngoài.
- Đậu xanh: Có vị ngọt, tính mát, có tác dụng thanh nhiệt, đậu xanh còn có khả năng làm giảm bớt lượng mỡ trong máu, chữa các chứng ngộ độc, trong đó có ngộ độc thực phẩm (dùng đậu xanh nghiền sống chế nước vào, hòa đều và uống thật nhiều để nôn ra và giải độc). Trong đậu xanh có vitamin A giúp phòng bệnh quáng gà, vitamin B2 giúp kín miệng vết thương và vitamin C phòng chống bệnh hoại máu.
Ngoài ra, các loại thực vật như khế, cam, quýt, nho, dứa, dưa chuột, rau dền, cần nước, cà rốt, tỏi… cũng đều là những loại thực vật trừ độc hữu ích.
Vận động trừ độc
- Mỗi ngày hãy đi bộ khoảng 30 phút, tập những môn thể dục thể thao nhẹ nhàng như chạy chậm, thái cực quyền.
- Luyện tập hít thở sâu: Nằm trên giường, hít một hơi thật sâu vào bụng, sau đó thở ra từ từ qua đường miệng.
- Tắm hơi làm thông thoáng lỗ chân lông. Nhiệt độ trong phòng tắm kích thích cơ thể toát mồ hôi nên kích thích quá trình tuần hoàn máu, loại bỏ các độc tố trong cơ thể.
- Nên bổ sung nước kịp thời lúc vận động nặng. Có thể uống nước trà xanh, không nên uống nước có ga.
Trừ độc để làm đẹp
Làn da là một yếu tố quan trọng biểu hiện sức khỏe của cơ thể. Nếu trong cơ thể tích tụ quá nhiều độc tố thì làn da sẽ là nơi phát tín hiệu cấp cứu đầu tiên: da bị sạm, khô ráp, không sáng, xuất hiện tàn nhang…
Biện pháp giải độc cho da tốt nhất là massage. Mỗi khi tắm có thể dùng xơ mướp hoặc đá mài để massage toàn thân. Biện pháp này giúp kích thích quá trình tuần hoàn máu nhằm khôi phục lại sức khỏe cho làn da.
Theo Doanh nhân Sài Gòn Cuối tuần
