Tweet
Ở tuổi 51, hình thể cân đối, tươi trẻ và săn chắc tới ngỡ ngàng của Jacqueline Ong vẫn khiến những cô gái tuổi đôi mươi… phát thèm!
Jacqueline Ong, 51 tuổi, người Singapore cho biết, tuy chỉ có thể thu xếp tới phòng tập thể hình mỗi tuần một lần, song chị luôn cố gắng giữ gìn vóc dáng bằng chế độ dinh dưỡng hợp lý.
Theo đó, Jacqueline thường ăn thực phẩm giàu carbohydrate vào bữa sáng, nhiều rau và protein vào bữa trưa, rải rác hoa quả suốt cả ngày và gần như không có bữa tối.
Khi tới phòng tập, Jacqueline luôn cố gắng vận động, thực hiện các bài tập cho từng bộ phận trên cơ thể, nhưng ưu ái tập trung ở ngực, bụng, mông và chân.
Theo Jacqueline, bí quyết để có thân hình săn chắc, tươi trẻ là sự kiên nhẫn, bền bỉ.
“Khi bạn tập thể dục, hãy nghĩ đó là một quá trình lâu dài. Đừng tập tành chỉ vì muốn chui vừa một bộ đầm đặc biệt nào đó, nhân một sự kiện đặc biệt nào đó, rồi sau lại quên bẵng đi”, chị Jacqueline chia sẻ.
Nhìn Jacqueline Ong, nhiều người nhận xét, chị có khuôn mặt của một phụ nữ tuổi 30 và có thân hình của cô gái ngoài 20 tuổi.
Thu Thảo
Theo Health
Nhiều người nhận xét Jacqueline Ong có khuôn mặt của một phụ nữ tuổi 30 với thân hình của cô gái ngoài 20 tuổi. Ảnh: Istomp
Jacqueline Ong, 51 tuổi, người Singapore, thừa nhận bí quyết khiến cô có được vóc dáng thon gọn và săn chắc như vậy là do mỗi tuần cô thường dành một buổi để tập luyện tại trung tâm thể dục thẩm mỹ kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý. Jacqueline nói thực đơn hằng ngày cô thường ăn sáng có nhiều chất hữu cơ carbohydrate, bữa trưa thì nhiều rau và protein, hoa quả sẽ ăn rải rác trong ngày, còn bữa tối không ăn gì.
Ngoài thời gian ăn uống và làm việc, Jacqueline thường dành nhiều thời gian vào việc luyện tập để giữ gìn vóc dáng. Người phụ nữ 51 tuổi cho biết ngày nào cô cũng dành một tiếng để tập luyện cơ bắp, tập nâng tạ cho nhiều bộ phận khác của cơ thể.
Jacqueline chía sẻ bí quyết giúp các cô gái có được cơ thể như cô đó là tập luyện chăm chỉ và bền bỉ. "Khi bạn bắt đầu luyện tập, bạn phải duy trì trong thời gian dài. Đừng có suy nghĩ rằng tôi đi tập chỉ để mặc vừa một chiếc váy đặc biệt nào đó, hay nhân một sự kiện đặc biệt nào đó", Asiaone trích lời Jacqueline nói.
Hướng Dương
Jacqueline Ong, 51 tuổi, người Singapore cho biết, tuy chỉ có thể thu xếp tới phòng tập thể hình mỗi tuần một lần, song chị luôn cố gắng giữ gìn vóc dáng bằng chế độ dinh dưỡng hợp lý.
Theo đó, Jacqueline thường ăn thực phẩm giàu carbohydrate vào bữa sáng, nhiều rau và protein vào bữa trưa, rải rác hoa quả suốt cả ngày và gần như không có bữa tối.
Khi tới phòng tập, Jacqueline luôn cố gắng vận động, thực hiện các bài tập cho từng bộ phận trên cơ thể, nhưng ưu ái tập trung ở ngực, bụng, mông và chân.
Theo Jacqueline, bí quyết để có thân hình săn chắc, tươi trẻ là sự kiên nhẫn, bền bỉ.
“Khi bạn tập thể dục, hãy nghĩ đó là một quá trình lâu dài. Đừng tập tành chỉ vì muốn chui vừa một bộ đầm đặc biệt nào đó, nhân một sự kiện đặc biệt nào đó, rồi sau lại quên bẵng đi”, chị Jacqueline chia sẻ.
Nhìn Jacqueline Ong, nhiều người nhận xét, chị có khuôn mặt của một phụ nữ tuổi 30 và có thân hình của cô gái ngoài 20 tuổi.
Thu Thảo
Theo Health
Nhiều người nhận xét Jacqueline Ong có khuôn mặt của một phụ nữ tuổi 30 với thân hình của cô gái ngoài 20 tuổi. Ảnh: Istomp
Jacqueline Ong, 51 tuổi, người Singapore, thừa nhận bí quyết khiến cô có được vóc dáng thon gọn và săn chắc như vậy là do mỗi tuần cô thường dành một buổi để tập luyện tại trung tâm thể dục thẩm mỹ kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý. Jacqueline nói thực đơn hằng ngày cô thường ăn sáng có nhiều chất hữu cơ carbohydrate, bữa trưa thì nhiều rau và protein, hoa quả sẽ ăn rải rác trong ngày, còn bữa tối không ăn gì.
Ngoài thời gian ăn uống và làm việc, Jacqueline thường dành nhiều thời gian vào việc luyện tập để giữ gìn vóc dáng. Người phụ nữ 51 tuổi cho biết ngày nào cô cũng dành một tiếng để tập luyện cơ bắp, tập nâng tạ cho nhiều bộ phận khác của cơ thể.
Jacqueline chía sẻ bí quyết giúp các cô gái có được cơ thể như cô đó là tập luyện chăm chỉ và bền bỉ. "Khi bạn bắt đầu luyện tập, bạn phải duy trì trong thời gian dài. Đừng có suy nghĩ rằng tôi đi tập chỉ để mặc vừa một chiếc váy đặc biệt nào đó, hay nhân một sự kiện đặc biệt nào đó", Asiaone trích lời Jacqueline nói.
Hướng Dương
..........
quan trọng là thú yêu thương hén bác Dziệt 
Comment