Tweet
Bí Quyết Trẻ Hơn 10 Tuổi...
VB Ngọc Anh
Một cô gái 35 tuổi đến bác sĩ để yêu cầu nâng da mặt, xóa những vết nhăn sớm xuất hiện. Cô không biết rằng chỉ cần những động tác thể dục cho mặt, kèm theo những sự ăn uống đúng cách, cô sẽ tươi trẻ hơn số tuổi 35 rất nhiều mà không cần phải nhờ phẫu thuật kéo, căng, nâng da, mà sau đó, thời gian sẽ lão hóa nhiều hơn, khi tuổi già tới.
Những phương cách sau đây, có thể giúp bạn, dù là phụ nữ hay quí ông, từ 17 tuổi cho tới 70 tuổi có thể áp đụng hiệu quả.
BƯỚC CĂN BẢN CHĂM SÓC DA
Làn da của những người trẻ tuổi thường mềm mại, căng thẳng, và săn chắc.
Khi chúng ta lớn tuổi, những bắp thịt dưới da bắt đầu kém sinh hóa. Từ nguyên do sinh hóa chậm chạp, sinh ra những vết nhăn, da bị nhão, xệ. Từ 30 tuổi trở lên, những mô mở nằm dưới da bắt đầu phát triển, khiến làn da trở nên mất thăng bằng, chỗ sưng phồng, chỗ gây thành nếp nhăn, xếp…
Những chăm sóc sau đây có thể giúp cho làn da săn chắc, chậm tiến tới thời kỳ lão hóa:
- RỬA MẶT ĐÚNG CÁCH:
Ai cũng biết rửa mặt, nhưng chưa chắc mọi người đều biết làm gì để rửa mặt đúng cách.
Rửa mặt ít nhất 2 lần trong một ngày. Dùng xà bông rửa mặt có chứa thật nhiều chất mỡ, hay dùng loại thuốc rửa mặt đúng tình trạng loại da của mình (da nhờn, da khô, da hỗn hợp, da có mụn…). Chà sát xà bông trong lòng bàn tay cho tới khi ra nhiều bọt, đắp bọt xà bông lên da, chà sát nhẹ nhàng bằng đầu ngón tay động tác xoay tròn, từ cổ hướng lên càm cho tới trán. Phần chung quanh môi dùng cử động xoa tròn chung quanh đôi môi Phần cánh mũi chà sát lên xuống cho thật sạch hai bên cánh mũi, sang hai gò má lên trán, dùng động tác xoa tròn, chà sát tận đường chân tóc cho thật sạch những phấn son trang điểm, những chất dầu chất dơ bám trên da.
Sau 5 phút, khoát thật nhiều nước ấm để lấy thật sạch xà bông rửa mặt. Vì nước ấm làm lỗ chân lông nở to nên sau đó cần khoát nước mát để giúp săn da. Khi lau khô, chỉ nên dùng khăn chậm nhẹ cho hút nước, đừng chà sát quá mạnh bạo có thể làm hư da.
- GIẤC NGỦ NGON
Một giấc ngủ đầy đủ cho mọi lứa tuổi là 8 tiếng đồng hồ mỗi ngày. Trong thời gian chúng ta ngủ, hằng triệu tế bào trong cơ thể hoạt động âm thầm sửa chữa, bồi bỗ, thải bỏ, làm mới lại. Tất nhiên những tế bào da trên mặt cũng sinh hoạt làm mới và bổ sung tế bào khỏe loại bỏ tế bào chết trong thời gian bạn ngủ. Nếu có thể, trong ngày nên chọn một ít thời giờ ngủ giữa ngày để cơ thể được nghỉ ngơi làm cho tỉnh người, da dẻ bạn sẽ tươi nhuận hơn.
- TRÁNH TỐI ĐA ÁNH NẮNG MẶT TRỜI
Có rất nhiều người thích màu da rám nắng gợi cảm, nhất là những người trẻ. Làn da rám nắng nầy có thể giúp bạn gái nét trẻ trung khỏe mạnh một khoảng thời gian ngắn, nhưng về lâu dài, những tia nắng quái nầy có thể làm cho làn da lão hóa rất nhanh. Sức nóng của mặt trời khiến cho nước trên da bốc hơi, bên dưới làn da sẽ bị co rút vì sự thiếu nước và xếp lớp, do đó tạo thành nếp nhăn ở bề mặt da. Ánh nắng quá nhiều cũng làm cho tế bào da mất sức co dản nên bị chảy xệ. Ánh nắng quá độ thúc đẩy chu kỳ lão hóa đến nhanh hơn.
- THỂ DỤC QUAN TRỌNG NHẤT
Thể dục giúp ngăn ngừa sự sinh hóa uể oải ù lỳ trong cơ thể, thúc đẩy sự lưu thông tuần hoàn, do đó da dẻ sẽ hồng hào tươi đẹp hơn. Môn thể dục tốt đẹp nhất, làm dễ dàng nhất bất cứ thời gian nào trong ngày là đi bộ giữa không khí trong lành bằng những bước chân vững chải.
Những môn nhẩy đầm, đánh gôn, bơi lội, vũ cầu, đều tốt cho sức khỏe của cơ thể, và làm đẹp da.
Đặc biệt, động tác nhẹ sau đây tốt cho làn da nhiều nhất:
- Năm úp mặt xuống giường, đầu nằm ngoài mép giường, cuối xuống tự nhiên, bắt đầu khoảng ba phút thôi. Sau đó tùy theo sức khỏe, gia tăng thời gian lên 5,7, 10 phút mỗi buổi tập. Cách nầy giúp máu chảy mạnh lên phần đầu và mặt, gia tăng sự lưu thông của máu lên mặt rất tốt cho da.
THỨC ĂN TƯƠI TỐT
Cần phải ăn ba bữa một ngày. nếu bạn ăn kiêng, thì nên cắt bớt khẩu phần, nhưng vẫn phải ăn đủ ngày ba bữa.
Ăn sáng luôn luôn là phần quan trọng, cho dù bạn cữ ăn cũng không nên bỏ qua bữa ăn sáng nầy. Ăn sáng bao gồm trái cây, ngủ cốc, trứng, và sữa.
Bữa ăn trưa nên ăn đầy đủ dinh dưỡng thịt, cá, rau cải.
Bữa ăn tốt có thể ăn ít hơn bữa ăn trưa, nên ăn thức ăn dễ tiêu như súp, nhiều rau cải, trứng, đậu và trái cây.
Vào buổi tối không nên ăn những món ăn vặt như kẹo bánh, khoai (potato chips), nước ngọt sô đa…những món nầy làm xáo trộn những tuyến dầu và kích thích tố có thể làm da mặt bị mụn hay nhăn sớm.
TRÁNH NHỮNG NƠI NHIỀU BỤI BẶM
Bụi bặm, hơi từ máy xe, khói xe, tất cả đều có ảnh hưởng xấu tới làn da, đặc biệt đối với da hỗn hợp. Nên tránh tới những chỗ nhiều khói bụi nếu có thể được để tránh hại cho làn da. Nếu bắt buộc phải tới nên tìm cách che làn da để bảo vệ cho da.Có thể thoa một lớp mỏng baby oil lên da để bảo vệ da. Và nhớ sau đó nên rữa mặt cho thật sạch những chất bụi dơ nầy ngay lập tức. Đặc biệt những bạn làm nghề nail, những chất bụi từ bụi bột móng tay dũa cũng rất hại cho làn da, nên che mặt và giữ cho làn da thật sạch mỗi ngày. Thời tiết nóng, gió mạnh, lạnh lẽo, cũng hại da. Máy sưởi trong nhà hay tại sở làm cũng làm cho da rất khô. Ngồi dưới máy sấy tóc quá lâu cũng hại da.
(Còn tiếp)
VB Ngọc Anh(Theo vietbao)
Comment