Eo thon, dáng đẹp nhờ mát xa 5 vùng cơ thể

[phng99]

Eo thon, dáng đẹp nhờ mát xa 5 vùng cơ thể

Mát xa đúng vị trí không những khiến chị em có được thân hình cân đối mà còn giúp cơ thể đào thải độc tố, tăng cường lưu thông máu cho làn da tươi mịn trông thấy.

Vùng eo:

đây có thể coi là vị trí quan trọng số 1 để khẳng định bạn có một thân hình hoàn hảo. Mỗi ngày trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng bạn hãy dành thời gian mát xa vùng eo của mình. Cách làm hết sức đơn giản như sau: Dùng hai tay xoa đều từ ngoài vào trong bụng khoảng 20 lần, người thả lỏng, sau đó thực hiện các động tác gập bụng, nâng gối, vặn mình. Nếu chăm chỉ tập luyện thường xuyên bạn sẽ có được cơ bụng săn chắc, vòng eo lý tưởng, thêm vào đó hệ tiêu hóa của bạn còn làm việc hiệu quả hơn rất nhiều.

Tai:

Nhiều người vẫn chủ quan và nghĩ rằng có thể bỏ qua việc chăm sóc tai, thế nhưng bạn có biết rằng nếu thường xuyên được mát xa tai thì các cơn đau đầu khi thay đổi thời tiết của bạn sẽ được chấm dứt. Mỗi ngày bạn nên dành ra 15 phút dùng tay xoa đều xung quanh vành tai, kết hợp với việc dùng lực ấn mạnh vào các điểm bấm khuyên lỗ 1, 2 và 3. Nếu sau khi làm như vậy khoảng 15 phút mà cảm thấy mặt bị nóng và đỏ lên tức là bạn đã thành công.

Ngực:

Thường xuyên mát xa ngực có thể nâng cao chức năng hô hấp và tăng cường hệ thống tim mạch. Thậm chí tuyến ức của ngực khi được kích thích một lực nhất định có thể giúp ngăn chặn các bệnh ung thư và nâng cao thể chất. Bạn đặt hai tay vắt chéo ôm lấy bầu ngực theo hướng đẩy lên trên. Dùng một lực vừa phải mát xa bầu ngực, xoa đều nhưng chú ý là theo hướng hất lên trên khoảng 50 lần.

Lưng:

Ở Trung Quốc người ta rất chuộng mát xa lưng vì khi được mát xa thường xuyên thần kinh của bạn sẽ được thư giãn, hạn chế bị cảm lạnh và kích thích các xung thần kinh rất tốt. Mát xa lưng có nhiều cách, bạn có thể nhờ ông xã giúp đỡ đấm bóp lưng hoặc thực hiện các bài tập đơn giản như vặn mình, cho hai tay vắt chéo ra sau và ưỡn ngực ra trước…

Cột sống:

Theo các nghiên cứu mới nhất chỉ ra thì nếu được mát xa thường xuyên vùng cột sống thì sẽ giảm thiểu 80% nguy cơ mắc các bệnh như thoái hóa cột sống ngoài ra còn thúc đẩy tiêu hóa, tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể.

TrangMT
Tổng hợp từ EL (afamily)