Phụ nữ làm đẹp

[470525]

Cơ thể ngát hương

Bạn hoàn toàn có thể tự làm nhân viên spa pha chế những bồn tắm có hương tự nhiên và tinh khiết.
Nếu bạn sợ sữa tắm bọt ngâm bồn và các loại tinh chất đóng lọ bị nhiễm hóa chất thì bạn hoàn toàn có thể tự làm nhân viên spa pha chế những bồn tắm có hương tự nhiên và tinh khiết.
Cam + lá bạc hà: tạo cảm giác tỉnh táo, sảng khoái
Vắt nước của 7 quả cam chua + 7 lá bạc hà vò nát cùng vỏ cam hòa vào bồn nước ấm. Ngâm thân thể và tóc trong bồn khoảng 15 phút. Tắm xong bạn sẽ có cảm giác nhẹ nhõm và phòng tắm còn toả hương cam + bạc hà đến 2-3 ngày sau.
Xả + vỏ bưởi + hạt mùi + gừng: giải cảm, tạo hưng phấn
Cho một nắm lá và củ sả giã giập, vỏ bưởi, hạt mùi, gừng vào đun sôi rồi đổ vào nước bồn tắm đủ nóng. Ngâm người (không ngâm tóc nếu đang cảm) trong 5-7 phút.
Hoa hồng + hoa nhài + gỗ đàn hương: thơm da và cho giấc ngủ sâu
Đây là công thức ngâm bồn của nữ hoàng Cleopatra để tạo mùi da quyến rũ. Gỗ đàn hương đun sôi đổ vào bồn nước, rắc cánh hoa hồng và nhài lên để sau 20 phút mới ngâm.
Hoa ngọc lan + vỏ quýt + vỏ chanh: thư giãn
Ngâm 3 thứ trên trong nước nóng, để nguội dần rồi thả người vào ngâm
Cây chè xanh + hoa hồng khô: sảng khoái vào buổi sáng
Lấy 1kg thân cây chè và 50g hoa hồng (hồng leo phơi khô) đun sôi lấy nước đổ vào bồn ngâm.

[470525]

Các phương pháp cải thiện răng sậm màu

Cái răng, cái tóc là gốc con người. Do vậy, thật khó chịu khi cái gốc - hàm răng của bạn lại bị sẫm màu. Nguyên nhân là do các vết dính bám trên bề mặt răng như trà, cà phê, thuốc lá…


Răng cũng có thể đổi sang màu xám, nâu, có các vết trắng đục, các sọc ngang, men răng lỗ chỗ… do bạn uống nhiều thuốc kháng sinh tetracycline hay fluo. Khi bị chết tuỷ, răng thường chuyển sang màu xám. Ngoài ra, càng lớn tuổi, răng càng bị mòn hoặc có nhiều vết nứt nên dễ bị nhiễm màu hơn.
Các phương pháp cải thiện màu răng

Y học vẫn có những phương pháp để cải thiện tình trạng răng bị sẫm màu.
Lấy vôi răng: là phương pháp lấy đi các vết dính sậm màu trên bề mặt răng bằng dụng cụ cạo vôi và đánh bóng răng tại phòng nha khoa. Tuy nhiên, cách này chỉ tác động trên bề mặt răng, không có tác dụng đối với sự sậm màu từ bên trong cấu trúc răng.
Tẩy trắng răng: nhờ tác dụng của thuốc tẩy trắng. Thuốc tác động sâu vào bên trong làm cho răng trắng dần lên. Phương pháp này có thể áp dụng với các trường hợp răng sậm màu tự nhiên, theo tuổi tác, trường hợp răng nhiễm tetracycline nhẹ.
Tẩy trắng răng có thể được thực hiện tại phòng nha khoa hay tại nhà dưới sự hướng dẫn của bác sĩ. Nếu tẩy tại phòng nha khoa, thời gian khoảng 1giờ. Nếu tẩy tại nhà, bác sĩ sẽ làm cho bạn một khay tẩy và hướng dẫn cách sử dụng, sau đó, bạn sẽ tự áp dụng tại nhà, trung bình cần 1giờ mỗi ngày, trong khoảng 1 tuần.
Bọc răng sứ: đối với những trường hợp màu răng quá sậm, có các sọc màu hay vết lốm đốm do nhiễm thuốc kháng sinh tetracycline, việc tẩy trắng có thể không đạt được. Lúc này, bạn có thể dùng phương pháp bọc răng sứ bằng loại răng sứ kim loại hoặc răng toàn sứ. Răng sứ kim loại thông thường được làm bằng lớp sườn kim loại bên trong, lớp sứ ở bên ngoài. Do kim loại biến đổi trong môi trường miệng, răng sứ kim loại thường bị đổi màu theo thời gian, để lại ánh xám nơi cổ răng. Bên cạnh đó, một số kim loại có thể gây dị ứng.
Trong khi đó, răng toàn sứ (Cercon, Emax) được làm hoàn toàn bằng sứ, chất liệu và màu sắc tương tự răng thật. Răng toàn sứ có nhiều ưu điểm hơn răng sứ kim loại: màu sắc trong đẹp tự nhiên, không bị đổi màu, không có ánh xám kim loại ở cổ răng, không gây dị ứng…
Tóm lại, bạn có thể chọn các phương pháp nói trên để cải thiện cho hàm răng của mình.

[470525]

"Bí kíp" làm đẹp cho phụ nữ bận rộn

Bạn sợ rằng mình sẽ phải xuất hiện trước đám đông với làn da xám, đôi mắt thâm quầng, hay hàm răng ngả màu… Với 5 bí kíp dưới đây, bạn sẽ vừa hoàn thành tốt công việc vừa “sở hữu” một vẻ đẹp quyến rũ, khó phai.

5. Chăm sóc da
Công việc căng thẳng, mệt mỏi sẽ gây ảnh hưởng xấu tới làn da của bạn. Tuy nhiên, bạn không phải lo lẳng rằng sẽ “xài” nhiều thời gian vào việc chăm sóc da, mà đơn giản chỉ cần thực hiện nhanh theo các bước sau:
- Đầu tiên bạn cần tạo thói quen thoa kem chống nắng thường xuyên. Kem chống nắng sẽ giúp bảo vệ làn da bạn khỏi những tác động xấu từ ánh nắng mặt trời như sạm đen, cháy nắng, lão hoá da và nguy hiểm hơn là ung thư da.
Trước khi ra nắng bạn đừng quên thoa kem chống nắng với chỉ số SPF trên mức 30 trước khoảng 30 phút. Và cũng đừng quan niệm rằng, chỉ cần thoa kem chống nắng vào những ngày trời nắng, mà trái lại những ngày trời râm các tia cực tim vẫn hoạt động. Cho nên bạn hãy thoa kem chống nắng mỗi khi ra ngoài.
- Tẩy da chết và chăm sóc da: Việc tẩy da chết nên thực hiện 1 - 2 lần/tuần để lấy đi những tế bào chết, không làm cho da bị xỉn màu và kích thích quá trình tái tạo tế bào da mới. Còn việc chăm sóc da nên thực hiện hàng ngày, nhưng lưu ý hãy quan tâm chăm sóc da trên toàn bộ cơ thể, không nên chỉ chú trong đến da mặt. Hãy luôn mang theo mỹ phẩm chăm sóc da bên mình để khi cần có thể sử dụng ngay.
- Cuối cùng một trong những khâu quan trọng trong quá trình chăm sóc da là hãy tẩy trang trước khi đi ngủ, để tạo độ thông thoáng cho các lỗ chân lông. Việc tẩy trang có thể đơn giản là dùng đến sữa rửa mặt và nước ấm.
4. “ Nụ cười” tự tin
Muốn có được nụ cười tự tin, bạn cần chú ý tới việc chăm sóc răng miệng. Rõ ràng là khi răng bị xỉn màu hay hơi thở có mùi khó chịu sẽ làm bạn phải bối rối, lo lắng mỗi khi giao tiếp.
Để có hàm răng trắng, hơi thở thơm tho bạn cần phải đánh răng ít nhất 2 lần/ngày và sẽ tốt hơn nếu có thể đánh răng sau mỗi bữa ăn.
Ngoài ra, bạn cũng nên được bác sĩ nha khoa thăm khám định kỳ để kịp phát hiện ra những biếu hiện xấu của răng và có hướng điều trị kịp thời.
3. Quan tâm chăm sóc đôi bàn tay
Đôi bàn tay cũng là một bộ phận quan trọng góp phần vào việc tôn vinh sắc đẹp của bạn. Một bàn tay mềm mại, trắng ngần cùng với bộ móng thuôn và dài sẽ tạo cho bạn những nét quyến rũ riêng.
Muốn làm đẹp bộ móng rất đơn giản, hãy sử dụng dụng cụ cắt móng tay chuyên nghiệp, tỉa móng theo cách bạn muốn sau đó ngâm tay vào nước khoảng 15 phút, rồi dùng khăn lau khô và cuối cùng là sơn móng.
Nếu móng tay bạn thuộc loại mềm và dễ gãy, hãy dành thêm chút thời gian ngâm móng bằng dầu oliu hay dầu dừa sẽ giúp móng cứng cáp hơn. Ngoài ra, khi làm việc nhà hay tiếp xúc với nước bạn cần đeo găng tay để bảo vệ đôi bàn tay.
2. Chăm sóc ngọc thể
Hãy bắt đầu ngày mới bằng thói quen “khử độc” cho cơ thể. Điều này có nghĩa là buổi sáng sớm khi thức dậy bạn hãy uống một lượng nước nhất định, đó có thể là nước lọc, hay nước có pha thêm nửa trái chanh và uống khi ấm.
Hơn nữa nước cũng là thành phần không thế thiếu giúp duy trì độ ẩm cho làn da, giúp da luôn căng mịn.
Thêm vào đó, bạn cần tắm rửa thường xuyên với nước ấm và sữa tắm có hoạt tính dịu nhẹ, không gây kích ứng da.
Nhưng lưu ý rằng tắm nhiều sẽ không tốt cho da vì sẽ làm cho da bị mất độ ẩm và trở nên khô. Ngoài ra khi tắm bạn nên tắm với nước ấm chứ không phải là nước nóng, nước ấm sẽ giúp cho các lỗ chân lông đươc thông thoáng, không bị bít lại bởi bụi bẩn.
1. Làm đẹp “cửa sổ tâm hồn”
Thức khuya nhiều, làm việc với cường độ lớn bên máy tính, mất ngủ sẽ khiến mắt bạn bị sưng lên, thâm quầng, sẽ gây trở ngại lớn khi bạn muốn trang điểm.
Hãy nhanh chóng lấy dưa chuột cắt khoanh đắt lên 2 mắt, nằm thư giãn khoảng 5 phút bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt. Hoặc cũng có thể thay dưa chuột bằng hai viên đá chừơm lên mắt. Một cách khác nữa là bạn có thế dùng túi trà đã dùng rồi, ướp lạnh và đắp lên mắt cũng sẽ giúp bạn nhanh chóng cải thiện tình hình.

[470525]

Làm đẹp bằng rượu

Bạn đã bao giờ nghĩ đến việc làm đẹp bằng rượu, dầu ăn hay những thứ vốn được coi là chỉ dùng làm thuốc chưa? Hãy thử một vài công thức dưới đây, bạn sẽ bị bất ngờ.
Mua được một lọ kem dưỡng da đắt tiền, mác ngoại đấy nhưng chưa chắc chị em đã yên tâm sử dụng vì trong lòng còn canh cánh nỗi lo liệu loại này có hợp với da mình hay không, có gây dị ứng hay không. Trong khi đó, thiên nhiên hào phóng ban tặng cả một kho báu mỹ phẩm mà nếu chúng ta không biết tận dụng thì thật uổng phí!
Rượu Dưa chuột - mỹ phẩm dưỡng da tuyệt vời
Ngoài cách đắp mặt nạ, Dưa chuột còn được dùng để ngâm rượu. Dưa chuột cắt ra ngâm trong rượu trắng, để ngấm chừng một tháng sẽ có tác dụng làm mát da, trị bỏng nắng, làm lành các chứng viêm sưng, giảm đau và trị da nhờn.
Uống rượu Dưa chuột hằng ngày giúp trắng da, giảm các vết nhăn và tẩy sạch nốt tàn nhang. Cách pha chế rất đơn giản: Rửa sạch Dưa chuột, để ráo nước, cắt nhỏ và nghiền nát. Đem ngâm rượu theo tỷ lệ 1/3. Buộc kín miệng hũ để chừng 3 - 4 tuần, lọc sang một lọ mới rồi cất trữ trong tủ lạnh. Pha rượu Dưa chuột vào nước để tắm cũng có tác dụng tốt.
Nếu da bạn bị rộp nắng, có thể làm mặt nạ Dưa chuột: Nghiền nhỏ Dưa chuột, trộn với bột gạo và nước để đắp da và giữ nguyên trong 15 phút rồi rửa sạch bằng nước lạnh. Kem mặt nạ này có tác dụng làm dịu da, giảm mẩn ngứa.
Vì dưa chuột có tác dụng làm se da nên không nên dùng cho người da khô. Những bạn có làn da nhờn có thể dùng nước ép của Dưa chuột để làm mặt nạ hàng ngày để giảm tiết bã nhờn, căng da rất tốt.
Rượu Trứng chống mệt mỏi, kiệt sức, làm đẹp da
Trứng được đánh trong rượu cho tới khi sủi bọt thì thêm đường vào. Đổ dung dịch này vào một cốc sành, cho cốc vào nồi nước đun cách thủy, hâm nóng rượu để uống.
Rượu Trứng có tác dụng kích thích tuần hoàn máu, làm ấm người khi trời lạnh, ra mồ hôi và gây buồn ngủ. Người ta gọi đây là rượu làm đẹp.
Rượu Nho sát khuẩn, thanh lọc cơ thể
Các nghiên cứu khoa học cho thấy nho có tác dụng kháng khuẩn và u xơ. Nước cốt Nho có tác dụng sát khuẩn và làm chắc răng. Mỗi ngày uống một cốc rượu Nho có tác dụng giảm cholesterol trong máu. Nhờ tác dụng kích thích trao đổi chất, điều kiện uống điều độ.
Người ta còn dùng nước ép Nho tươi hoặc khô để rửa mặt, có tác dụng giúp se da, lành mụn nhọt và sát khuẩn. Ăn nhiều nho giúp chất cặn bã, độc hại trong cơ thể, lợi tiểu và nhuận tràng.
Dầu Vừng (mè) làm mềm da, đẹp tóc
Dầu Vừng có tác dụng nuôi dưỡng và bảo vệ tóc rất tốt. Mỗi ngày xoa dầu vừng lên da đầu có thể ngăn chứng rụng tóc. Nên làm trước khi đi ngủ, trong nhiều ngày liên tục.
Có thể xoa dầu Vừng trộn với nước ép củ Gừng lên da đầu và tóc. Mài một nhánh Gừng, vắt lấy nước, trộn với dầu Vừng theo tỷ lệ 1/1, khuấy đều. Dùng hỗn hợp này xoa da đầu có tác dụng trị gàu và chống rụng tóc.
Gừng còn có tác dụng kích thích lưu thông máu trên da đầu giúp tóc phát triển chắc khỏe. Ăn nhiều Vừng đen rang còn giúp ngăn ngừa tóc bạc sớm. Dầu Vừng còn giúp làm mềm da, thoa sau khi tắm hoặc trước khi xông hơi.
Ngải cứu - thần dược quý
Ngải cứu được coi là mẹ của các loài cây nhờ công dụng y học thần bí của nó. Ngải cứu được dùng để làm bánh, nấu canh, tráng với trứng và pha trà. Người Nhật Bản, Trung Quốc dùng Ngải cứu để xông huyệt. Dân phương Tây dùng Ngải cứu để tăng lực và thanh lọc cơ thể. Trà Ngải cứu rất tốt cho những bà mẹ nuôi con bú và những người kiệt sức cần được bồi bổ.
Cách pha chế: Băm nhỏ lá Ngải cứu (tươi hoặc khô), pha một thìa nhỏ lá với một cốc nước vừa sôi dùng để uống.
Để trị mụn có thể dùng lá ngải cứu tươi nghiền hoặc để nguyên cả lá đắp mặt nạ. Giữ trong khoảng 20 phút rồi rửa rồi rửa sạch. Để tăng lực có thể tắm bằng lá Ngải cứu, có tác dụng lột lớp da chết, làm mềm da, giúp huyết mạch lưu thông tốt, làm dịu các chỗ viêm sưng, trừ rôm sẩy.

[470525]

Khỏe và đẹp với tỏi

Tỏi có tác dụng dưỡng nhan ích thọ, kháng khuẩn bảo vệ hồng cầu, giảm xung huyết, tiêu tan mệt mỏi, phục hồi nhanh thể lực, giảm mỡ... và làm chậm sự lão hóa. Bên cạnh đó, tỏi còn được biết đến như một vị thuốc kỳ diệu cho nhan sắc.

Dưỡng da bằng tỏi
Bạn có thể giã nhuyễn tỏi rồi bôi lên da. Chất alicine có trong tỏi giúp tăng cường sự bài tiết hoóc môn, tăng sức sống cho tế bào và thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da mới, làm da đẹp hơn không bị mụn và tàn nhang. Ngoài ra, tỏi còn chứa vitamin E, vitamin B1, B2 có tác dụng tăng cường sức đàn hồi của huyết quản, chống bệnh hoại huyết, giải độc để phòng ngừa da già mốc, da đồi mồi.
Bài thuốc với tỏi
1. Cho tỏi vào nước nấu cho đến khi đặc quánh rồi thêm chút mật ong, mỗi ngày uống một thìa nhỏ để hạn chế sự hình thành nếp nhăn sớm.
2. Cho 6 nhánh tỏi vào trong một chén mật ong, để trong bóng tối, tránh ánh nắng mặt trời trong 2-3 tháng. Dùng hỗn hợp này đắp thay mặt nạ dưỡng da, giúp da luôn sạch sẽ và mịn màng.
Tỏi có tác dụng chống bạc tóc, rụng tóc
Tỏi dùng bên ngoài thúc đẩy tuần hoàn máu, tẩy lớp sừng lão hóa để chống bạc tóc, rụng tóc. Dùng củ tỏi tươi giã nhỏ xát lên da đầu vào buổi tối. Sau 2 giờ gội đầu bình thường.
Cách pha chế rượu tỏi
Dùng 1,8 lít rượu trắng độ nhẹ (35o), 100g tỏi giã nát, 300g đường trắng, nút kín để vào chỗ râm mát bảo quản. Củ tỏi lột sạch vỏ phơi nắng thật khô cho đến lúc ngả màu vàng. Xếp tỏi khô vào một lọ thủy tinh, đổ rượu trắng theo tỷ lệ 1 phần tỏi khô + 2 phần rượu. Để trong chỗ tối 3 tuần rồi mới sử dụng. Sau đó, hòa một muỗng rượu tỏi với một ly nước vừa đủ uống. Rượu tỏi có mùi hăng khó uống nhưng có tác dụng thanh nhiệt, giải độc rất tốt cho cơ thể.
Cách sử dụng: Có thể uống. Nếu dùng bôi bên ngoài thì tốt nhất thay đường trắng bằng mật ong.
Xông hơi
Khi bị cảm nhẹ, da nổi mẩn đỏ, có vết thâm và ngứa bạn hãy áp dụng cách làm sau: Lấy 200g tỏi giã dập cho vào nồi (khoảng 3 lít nước) đun sôi lên. Bắc ra, để nguội một chút rồi trùm một chiếc khăn lớn và xông. Xông cho tới khi toát mồ hôi, làm như vậy sẽ giúp giải cảm, mụn chóng lành. Độc tố được thoát qua lỗ chân lông trên da nhờ elen và các nguyên tố vi lượng chứa kháng khuẩn alliin, sẽ tiêu diệt đi vi sinh có hại mà không làm mất những vi sinh vật lành trong cơ thể.

[470525]

15 thảo mộc trị mụn

Mụn luôn gây rắc rối cho bạn, bạn đã thử nhiều cách để trị mụn nhưng không mấy hiệu quả. Các cách trị mụn đơn giản sau đây chỉ với những nguyên liệu sẵn có trong tự nhiên, nhưng sẽ khiến bạn phải ngạc nhiên.
1. Nước chanh
Trộn đều hai phần bằng nhau nước chanh và nước hoa hồng. Sau đó thấm dung dịch lên mặt bằng bông gòn hay khăn vải sợi mềm. Đợi cho đến khi khô thì rửa sạch lại với nước. Cách làm này không những trị được mụn mà còn ngăn ngừa không cho sẹo mụn hình thành về sau.
2. Dưa chuột
Dùng lá của cây dưa chuột giã nát hay dưa chuột cắt khoanh, đắp lên mặt vùng da bị mụn. Hiệu quả cũng sẽ rất nhanh chóng.
3. Tỏi
Chỉ đơn giản bằng cách ăn nhiều tỏi, cũng có khả năng phòng trừ mụn. Bởi tỏi giúp tăng hệ thống miễn dịch, loại trừ những loại vi khuẩn gây nên mụn. Cho nên đừng quên bổ sung thêm tỏi vào những món ăn thường ngày.
Ngoài ra, bạn cũng có thể làm theo cách sau: Tỏi giã nhuyễn vắt lấy nước, thêm một vài giọt mật ong và một chút sữa đông. Dùng hỗn hợp này đắp lên nốt mụn, đợi đến khi khô thì rửa sạch lại. Làm thường xuyên bạn sẽ đặt được hiệu quả nhanh chóng, nhưng lưu ý lớp bột nhão đó chỉ đắp lên nốt mụn, chứ không phải vùng da khác.
4. Lô hội
Lô hội hay còn gọi là nha đam, rất hữu ích trong việc điều trị mụn và làm đẹp da. Bạn hãy dùng lô hội tách lấy chất nhờn bên trong và thoa lên da mặt. Kết hợp với việc uống nước ép từ lá lô hội hiệu quả sẽ thật bất ngờ.
5. Cà rốt
Tinh dầu trong nước ép cà rốt không chỉ hỗ trợ tiêu hóa mà còn rất có ích trong việc ứng phó với mụn trứng cá. Vì thế ngoài các kế sách trị mụn, bạn nên uống mỗi ngày một cốc nước ép cà rốt.
6. Lòng trắng trứng
Chỉ đơn giản bằng cách dùng lòng trắng trứng thoa đều khắp lên khuôn mặt, rồi sau đó đợi đến khi khô thì rửa sạch lại với nước lạnh. Cách làm này không chỉ có khả năng điều trị mụn mà còn cho bạn làn da tươi sáng, mịn màng.
7. Vỏ cam
Vỏ cam phơi khô, tán nhuyễn và hòa với nước. Dùng bông gòn thấm lên da chỗ bị mụn hoành hành.
8. Dầu hướng dương
Dùng một thìa dầu hướng dương, lòng đỏ 1 quả trứng gà và 1 thìa men bia. Trộn tất cả các nguyên liệu trên lên, đắp lên mặt khoảng 20 phút, rồi rửa sạch lại với nước ấm.
9. Đào
Dùng 2 thìa cùi đào, 2 thìa bột sữa và 1 thìa nước chanh cộng thêm 1 thìa mật ong. Trộn đều các thành phần trên lên và bôi lên mặt. Rửa sạch sau 15 phút với nước ấm.
10. Sữa
Trộn đều nước chanh vắt với nửa cốc sữa đun sôi, để nguội thấm lên da mặt có khả năng trị mụn đầu đen, mụn đầu trắng
11. Cà chua
Cà chua thái lát đắt lên mặt trong vòng 1 giờ.
12. Nước bạc hà
Dùng nước bạc hà để rửa mặt buổi tối trước khi đi ngủ.
Hay lấy nước bạc hà có thêm bột nghệ cho đến khi tạo thành bột nhão, đắp lên mặt trong 30 phút, sau đó rửa sạch với nước ấm.
13. Lựu
Vỏ quả lựu rang lên tán thành bột và trộn với nước chanh bôi vào chỗ da bị mụn.
14. Khoai tây
Khoai tây được xem là một trong số những bí quyết trị mụn hiệu quả nhất trong các loại rau củ quả. Tại sao bạn không thử nhỉ? Chỉ đơn giản bằng cắt mỏng nhũng lát khoai tây, chà xát và đắp lên mặt khoảng 30 phút.
15. Đu đủ
Trong đu đủ có chứa một lượng lớn vitamin A và một loại vitamin chống oxy hoá. Vì thế, nó có khả năng ức chế quá trình hình thành mụn trứng cá. Bạn hãy lấy cùi của quả đu đủ chín, nghiền nát, sau đó đắp lên mặt khoảng 20-30 phút mỗi ngày để ngăn không cho mụn xuất hiện.
Lưu ý: Việc trị mụn cũng cần kết hợp các thói quen tốt như không nặn mụn, không sờ tay thường xuyên lên mặt (trong móng tay có rất nhiều vi khuẩn), rửa mặt thật sạch trước khi đi ngủ. Và kết hợp với chế độ ăn uống đúng cách để điều trị mụn: tránh thức ăn ngọt như chocolate, các món chiên… Ngoài ra cần lưu ý đến việc tập thể dục (như aerobic) giúp đưa khí oxy vào trong tế bào nuôi dưỡng tốt cho làn da.

[470525]

Chữa béo phì bằng phương pháp cổ truyền

Y học cổ truyền cho rằng béo phì phần lớn là bệnh "trong hư ngoài thực". Trong hư chủ yếu là khí hư, nếu kiêm cả tình trạng mất sự điều hòa âm dương có thể có khí dương suy hoặc khí âm suy.
Có 8 cách để làm giảm béo phì:
1. Cách hóa thấp
Triệu chứng bệnh thường thấy là bụng trướng, đốm lưỡi nhờn, mạch trì hoặc trầm mảnh. Phương thuốc tiêu biểu là "trạch tả thang", gồm: bạch truật 80g, trạch tả 200g, sắc uống ngày 1 thang; hoặc "phòng kỷ hoàng kỳ thang", gồm: bạch truật 30g, hoàng kỳ 4g, chích thảo 20g, phòng kỷ 40g, thêm gừng, táo sắc uống ngày 1 thang.
2. Cách khử đờm
Triệu chứng thường thấy là khí hư, thèm ngủ, lười vận động, đốm lưỡi trắng nhờn. Nếu nhẹ thì dùng "nhị trần thang", gồm: bán hạ chế 8g, ô mai 4g, gừng tươi 4 lát, chích thảo 4g, trần bì 4g. Sắc uống lúc đói ngày 1 thang; hoặc "tam tử dưỡng thân thang", gồm: bạch giới tử 12g, la bặc tử 12g, tô tử 12g. Cho vào túi vải sắc uống ngày 1 thang.
3. Cách lợi thủy
Triệu chứng thường thấy là béo phì, phù thũng, tiểu ít, bụng trướng, đốm lưỡi trắng, mạch trầm. Tùy trường hợp mà dùng bài thuốc khác nhau như: bài "ngũ bì ẩm", gồm: đại phúc bì, trần bì, sinh khương bì, phục linh bì, tang bạch bì (6-10g). Sắc uống ngày 1 thang; hoặc bài "đạo thủy phục linh thang", gồm: đại hoàng 4g, hoạt thạch (thủy phi) 4g, hoàng cầm 4g, khiên ngưu 4g, phục linh 10g. Sắc uống ngày 1 thang...
4. Cách thông phủ
Béo phì vì thèm ăn những món ăn béo ngọt. Triệu chứng thường thấy, bụng phệ, đại tiện táo bón, cử động khó khăn, hễ cử động là thở hổn hển, đốm lưỡi dày vàng. Chọn dùng bài "đại thừa khí thang", gồm: chỉ thực 10g, hậu phác 6g, cam thảo (sống) 4g, đại hoàng 12g, mang tiêu 8g. Sắc uống ngày 1 thang; hay "tiểu thừa khí thang", gồm: chỉ thực 16g, hậu phác 16g, đại hoàng 12g, mang tiêu 12g. Sắc uống ngày 1 thang.

Từ trái sang: Các vị thuốc tên "tử" gồm: la bặc tử, bạch giới tử và kỷ tử - Ảnh: Khánh Vy
5. Cách tiêu đạo
Dùng cho người mập phì loại ngày càng thèm ăn. Triệu chứng thường thấy là mập phì, lười hoạt động... Bài thuốc "tam tiêu ẩm", gồm: bạch thược 8g, đại hoàng 8g, hoàng cầm 4g, tri mẫu 8g, sài hồ 8g, binh lang 12g, hậu phác 8g, thảo quả 3g, cát căn 8g, chích thảo 3g, khương hoạt 4g. Sắc uống ngày 1 thang.
6. Cách thủ gan lợi mật
Dùng cho béo phì kèm theo các triệu chứng sườn đau, bứt rứt, chóng mặt, mệt mỏi, bụng trướng, lưỡi đỏ đốm vàng. Thường chọn dùng các bài thuốc như: "ôn đởm thang", gồm: bán hạ chế 6g, chích thảo 4g, trần bì 6g, chỉ thực 6g, phục linh 12g, trức nhự 8g. Thêm gừng và táo sắc uống ngày 1 thang; hay bài "tiêu trướng vạn ứng thang", gồm: đại phúc bì 6g, hương duyên bì 4g, lục khúc 4g, đằng tâm 2g, kê nội kim 2 cái, nhân trung bạch 1,6g, lai phục tử 6g, xuyên phác 3,2g. Sắc uống ngày 1 thang...
7. Cách kiện tỳ
Là cách dùng kiện tỳ bổ thận chính là để trị béo phì. Triệu chứng thường thấy là tỳ hư, khí nhược, có thể mệt mỏi uể oải, rêu lưỡi trắng, chất lưỡi nhạt, mạch yếu. Các bài thuốc thường dùng gồm: "sâm truật tán", gồm các vị: bạch đậu khấu 4g, sa nhân 4g, bạch truật 4g, bào khương 4g, cam thảo 4g, trần bì 4g, đinh hương 4g, nhân sâm 4g. Thêm 3 lát gừng, sắc uống ngày 1 thang; hay bài "dị công tán", gồm: bạch truật 12g, đảng sâm 8g, trần bì 4g, chích thảo 4g, phục linh 8g. Sắc uống ngày 1 thang...
8. Cách ôn dương
Dùng cho người khí hư, dương hư, béo phì kèm theo đổ mồ hôi trộm, khí đoản, hễ cử động là thở hổn hển, kém sức, lưng đau, mệt mỏi, sợ lạnh... Thường dùng các bài như "tế sinh thận khí hoàn", gồm: phụ tử 6g, nhục quế 6g, thục địa 15g, sơn dược 12g, sơn thù 16g, trạch tả 10g, bạch linh 10g, đan bì 10g; hoặc "cam thảo phụ tử thang", gồm: bạch truật 50g, phụ tử (nướng, bỏ vỏ) 2 miếng, cam thảo (nướng) 80g, quế chi 16g. Hai bài này sắc (nấu) giống nhau - cho vị thuốc cùng 600 ml nấu còn 200 ml, uống ấm.
Lương y Vũ Quốc Trung

[470525]

Ít tiền vẫn đẹp

Bạn cảm thấy cần phải thay đổi phong cách một chút cho phù hợp với sự thay đổi của thời tiết? Không cần phải bỏ tiền ra mua một loạt mỹ phẩm mới, hãy thử dùng một vài “chiêu” với những món đồ cũ của mình xem có tác dụng không đã nhé!
Môi
Bạn có thể pha trộn những màu son cũ để tạo thành sự lựa chọn mới cho màu môi. Ví dụ, kết hợp son màu nâu và hồng nhạt để được màu hồng sẫm đầy bí ẩn; hoặc son màu đỏ và tía để cho ra màu mận; son màu đỏ san hô và đỏ tươi để ra màu cây hoa vân anh.
Hiện nay, trang điểm môi theo kiểu “trong suốt” (tức là nhìn như không trang điểm) cũng đang được các bạn trẻ ưa chuộng. Với phong cách này thì bạn không cần dùng son mà chỉ cần một miếng cao su xốp để thấm đều kem nền trang điểm lên môi, rồi để môi tự khô sau vài giây. Cuối cùng, bạn dùng thêm son bóng để môi trông tươi tắn hơn.
Làn da
Những chiếc váy thoáng mát thích hợp trong mùa thu, vì vậy da chân và tay của bạn cần được chăm sóc kỹ. Nếu bạn vẫn còn dư nhiều kem lót dùng cho mặt, có thể dùng nó để xoa lên chân, tay. Loại kem lót này chứa chất khuếch tán ánh sáng, có thể giúp làn da đều màu hơn, trông trơn nhẵn hơn.
Mùa này cũng là mùa thích hợp để khoe một làn da ửng hồng. Bạn có thể thoa một chút son bóng có màu hồng đào lên gò má để làm nổi bật vẻ rạng rỡ. Mức độ hồng như thế nào thì tùy thuộc vào lựa chọn của bạn mà thoa ít hay nhiều lớp.
Mắt
Phấn hồng vẫn có tác dụng rất tốt để tạo đôi mắt quyến rũ. Bạn hãy dùng phấn hồng dạng kem, thoa nó theo hình nửa vầng trăng ở phần dưới xương lông mày và phần đỉnh của xương gò má. “Chiêu” này giúp gây sự chú ý tập trung của người đối diện vào đôi mắt bạn, và nó còn giúp gương mặt trông rạng rỡ hơn.
Nghe có vẻ kỳ lạ, nhưng bạn có thể thử bôi chút son bóng (loại dùng cho môi) vào phía dưới của lông mày. Một lớp son bóng thật mỏng, thấp thoáng sẽ làm sáng đôi mắt hơn đấy! Hãy dùng loại son bóng có công thức không bị dấp dính mà khô nhanh, để lông mi không bị dính vào.

[470525]

Cung bậc của vòng eo

Ốm đừng vội mừng và mập cũng đừng vội buồn. Kết quả khảo sát cho thấy cân nặng của một phụ nữ hầu như phụ thuộc vào người đàn ông của họ.

P.Y hết sức bối rối khi phải đối diện với những lời chê bai từ đồng nghiệp, gia đình, bạn bè rằng: “Trời ơi, sao mà phát tướng quá vậy?”. Những lời nhận xét này hầu như xảy ra mỗi ngày, kể từ khi cô quyết định nhận lời cầu hôn của người yêu đến sau ngày cưới khoảng 1 năm. Dù chồng thường xuyên an ủi rằng anh không quan tâm chuyện đó, hoặc mẹ chồng luôn khẳng định “to con mới khỏe mạnh”, P.Y vẫn bị quay cuồng trước các lời nhận xét khác, từ nhẹ đến nặng, từ nhiều người “quan tâm” đến trọng lượng cơ thể cô.
Có một thời gian dài P.Y rơi vào tình trạng gần như trầm cảm và dễ dàng nổi cáu với bất cứ ai “dám” buông lời đề cập đến vấn đề mà lẽ ra họ nên tế nhị mới phải. Nói đi cũng phải nói lại, chuyện một người đang có eo co như P.Y đột nhiên tăng ký vù vù, chẳng trách người ta bàn ra tán vào. P.Y không phải là trường hợp ngoại lệ. Nhiều cô gái cũng đã rơi vào tình trạng tăng cân ngoài ý muốn trước và sau khi kết hôn.


Kết quả khảo sát do web www.slendex.com thực hiện
Tuy nhiên, những người gặp phải tình trạng trên sẽ yên tâm hơn, vì cuộc khảo sát mới đây tại Anh đã xác nhận cân nặng của phái yếu tùy thuộc vào sự hạnh phúc trong tình yêu và hôn nhân của họ. BáoTelegraph (Anh) đã dẫn lại kết quả cuộc khảo sát do trang web www.slendex.com thực hiện cho thấy chu kỳ tăng và giảm cân của phụ nữ phụ thuộc vào sự hạnh phúc hoặc bất hạnh trong quan hệ với chồng hoặc người yêu. Ít nhất 3.000 phụ nữ đã tham gia vào cuộc khảo sát này và 70% số người gật đầu công nhận kết luận trên, mặc dù 25% nghĩ rằng bạn tình sẽ bớt yêu nếu mình mập ra. Vào buổi bình minh của một chuyện tình, các cô thường có vẻ ngoài thon thả do cố gắng ăn uống kiêng khem để có thân hình thu hút người khác phái. Tất nhiên, những người tròn trịa cũng có điểm quyến rũ riêng của họ. Sau một thời gian ngập tràn hạnh phúc tình yêu, thế là nàng tăng cân, không nhiều thì ít. Ăn uống đầy đủ, được chàng chăm sóc tận tình, tinh thần phơi phới thì làm sao chẳng mập được. Thời gian trước đám cưới, nàng giật mình nhìn lại và bắt đầu ăn kiêng, tập thể dục, “tút” lại dung nhan bằng cách đi spa chăm sóc da dẻ để thật hoàn hảo trong ngày trọng đại...
Nhưng đến khi thực hiện thiên chức làm mẹ, phái yếu lại bước vào vòng quay tăng cân. Đến lúc này thì bà mẹ trẻ chẳng màng đến chuyện mập ốm của bản thân vì đứa con chiếm trọn suy nghĩ và thời gian của họ. Khi con trẻ lớn khôn dần theo năm tháng, người phụ nữ sẽ bước vào giai đoạn 5 của chu kỳ cân nặng, đó là tái tạo hình ảnh bản thân. Cô sẽ chăm chút hơn đến vẻ bề ngoài và thực hiện nhiều biện pháp giảm cân để lấy lại thân hình gọn gàng như trước.
Như vậy, có thể rút ra một kết luận rằng, phụ nữ béo hơn khi họ cảm thấy hạnh phúc, vui vẻ. Độc giả Tina của Tạp chí Marie Claire (Anh) hoàn toàn đồng ý với kết quả khảo sát của website slendex.com. Tina cho biết trước khi cưới cô nặng không đến 52 kg, và sau 17 năm chung sống, trọng lượng của cô tròm trèm... 80 kg. Lý do là chồng cô quá tuyệt vời và Tina hoàn toàn mãn nguyện với cuộc sống hôn nhân của mình. Tất nhiên đó là điều đáng tự hào, nhưng quá tự hào thì không hay và nếu có lỡ lên ký thì nên điều chỉnh lại thói quen ăn uống cũng như sinh hoạt thường ngày. Dù có cảm thấy luôn ăn ngon miệng thì cũng nên ăn một lượng vừa phải và dành thời gian tập thể dục thường xuyên để vừa gọn vừa khỏe. Giảm cân cần có thời gian, bạn phải kiên nhẫn, đừng quá lo lắng nếu đã áp dụng đủ cách mà trọng lượng cứ... bình chân như vại. Và nếu chồng bạn cũng bị tăng cân, thì nên lựa chọn phương pháp giảm cân nào phù hợp với cả hai, khi đó hiệu quả sẽ cao hơn.
Thụy Miên

[470525]

Làm đẹp da cổ

Bạn trang điểm thật kỹ và chú ý đến từng chi tiết nhỏ trên khuôn mặt, nhưng bạn lại quên mất vùng da cổ, hoặc không chú ý đến nó. Đó là một sai lầm, bạn nên dành nhiều thời gian chăm sóc cho da cổ bởi đây là vùng da khá nhạy cảm.

Vùng da cổ là vùng da mỏng và nhạy cảm, bạn cần thường xuyên chăm sóc nó. Đặc biệt là ở độ tuổi 30 vùng da này sẽ “già” đi nhanh chóng, nếu bạn không chăm sóc, da cổ sẽ bị nhăn, hoặc nám, hoặc có những hạt sần nhỏ li ti... Lúc đó bạn mới điều trị thì sẽ không hiệu quả. Bạn có thể chăm sóc cho vùng da đó bằng cách thường xuyên tập luyện động tác cổ, như quay cổ, nghiêng sang trái, nghiêng sang phải.

Đặc biệt trong lúc tắm, bạn hãy dành nhiều thời gian hơn nữa cho vùng da này, sau khi làm sạch vùng cổ, bạn hãy thoa lên một lớp kem giữ ẩm rồi dùng tay massage cổ một cách nhẹ nhàng bằng cách vuốt liên tục theo chiều từ trên xuống rồi vòng tay ra phía sau gáy, các động tác massage sẽ giúp kích hoạt quá trình tuần hoàn máu, làm như thế khoảng 3-5 phút mỗi ngày bạn sẽ có vùng da cổ săn chắc và khỏe mạnh.
Đắp mặt nạ
Mỗi khi rửa mặt bằng sữa rửa mặt, bạn cũng nên rửa rộng ra đến vùng da cổ. Hoặc khi đắp mặt nạ cho mặt thì bạn cũng làm luôn cả vùng da cổ, vì các loại mặt nạ bạn dùng cho vùng da mặt đều có thể áp dụng đối với da cổ. Các chất liệu từ thiên nhiên rất nhiều để bạn tự tạo ra những hỗn hợp làm mặt nạ đắp cho vùng da cổ.

Chẳng hạn như bạn có thể lấy một quả chuối, nghiền nát, nhỏ vài giọt dầu oliu hoặc lấy một củ khoai tây luộc trộn với dầu oliu, bạn cũng có thể lấy lòng đỏ trứng gà, trộn với 1 chút sữa tươi, thêm vài giọt chanh... Bạn dùng một trong những loại hỗn hợp trên đắp lên cổ, rồi quấn quanh cổ một chiếc khăn mỏng, để khoảng 20 đến 30 phút, sau đó rửa sạch bằng nước ấm. Làm thường xuyên bạn sẽ có vùng da cổ không bị lão hóa và hài hòa với vùng da mặt.

[470525]

Bí quyết vẽ chân mày

Trong phần trang điểm đôi mắt, chân mày là điểm nhấn quan trọng nhất.


Để có cặp chân mày tự nhiên, dùng cọ chải chân mày để phủi sạch phấn trang điểm bám vào, chải chân mày hướng lên và hướng ra phía ngoài theo chiều của nó, sau cùng dùng mascara trong vuốt nhẹ để giữ dáng.
Màu để vẽ chân mày bạn có thể dùng phấn hoặc bút chì. Nếu dùng phấn, sẽ phải chải chân mày bằng cọ nhưng đừng quên thấm cọ hơi ướt trước khi chấm vào phấn.

Khi chải, chải thật đều và cẩn thận không để lan ra xung quanh, cách này sẽ tạo cho chân mày của bạn tự nhiên. Nếu vẽ bằng bút chì lưu ý đừng đè mạnh tay sẽ mất đi nét tự nhiên, sau cùng dùng tăm bông bôi nhẹ lên chân mày để làm đều phần chì kẻ.

[470525]

"Xử lý" tóc bóng nhờn

Gội đầu vào các buổi sáng, sử dụng các loại dầu gội chuyên dụng... nhưng tình trạng tóc bóng nhờn, gầu và ngứa không hề được cải thiện. Vì đâu nhỉ?
Vì sao tóc trở nên nhờn?
Tóc nhờn không phải do cấu trúc hay thành phần của tóc mà chủ yếu do da đầu.

Da đầu của mái tóc nhờn cũng gần giống như da mặt có trứng cá. Ở lớp da đầu cũng có các tuyến bã nhờn để bảo vệ da và các nang lông. Khi có sự rối loạn hooc-mon, tuyến bã nhờn này sẽ hoạt động mạnh khiến chất nhờn tiết ra quá nhiều và làm tóc trở nên bết và nặng; có thể dẫn tới sự hình thành gầu. Gầu bị bết lại do chất dầu trong tóc sẽ là môi trường thuận tiện cho các vi khuẩn sinh sôi và làm ngứa da đầu.
Ngoài ra, còn rất nhiều những yếu tố khác làm cho tóc trở nên nhờn như stress, sử dụng các loại dầu gội đầu, dưỡng tóc... không phù hợp.
Những điều nên làm khi có mái tóc nhờn
Giảm số lần gội đầu bằng dầu gội đầu ít nhất là 1 lần vào ngày cuối tuần hoặc 1 lần trong tuần. Khi thành thói quen sẽ mang lại hiệu quả tích cực cho mái tóc nhờn của bạn.
Hãy để tóc ngắn hoặc không đụng chạm vào tóc cả ngày vì điều đó chỉ làm da đầu tiết ra nhiều chất nhờn hơn. Tóc bạn sẽ rơi vào vòng luẩn quẩn, không bao giờ hết nhờn.
Sử dụng các loại dầu gội đầu chuyên dùng cho tóc nhờn và không gãi mạnh da đầu. Các loại dầu gội đầu cho tóc nhờn có tác dụng điều chỉnh độ pH của da đầu và nên sử dụng 1 - 2 lần/tuần.
Dùng thuốc tránh thai. Thuốc tránh thai đã được chứng minh có tác dụng điều trị mụn và cũng rất hiệu quả trong việc điều trị mái tóc nhờn.
Những điều không nên làm khi có mái tóc nhờn
Không nên gãi mạnh da đầu khi gội với dầu gội. Mặc dù động tác này làm bạn cảm thấy da dầu và tóc được sạch hơn nhưng nó chỉ làm da đầu bạn bị tổn thương và các tuyến bã nhờn hoạt động tích cực hơn. Đừng làm tổn thương da đầu với móng tay dài và sắc của bạn.
Đừng bao giờ tạo cho mình thói quen vuốt tóc hàng ngày, dù chỉ là để kiểm tra xem tóc có nhờn hay không. Mỗi lần bạn chạm tay vào tóc, các tuyến bã nhờn sẽ hoạt động mạnh đấy.

[470525]

Bí quyết trị mụn với trà xanh

Các nghiên cứu đã cho thấy trà xanh là loại thảo dược có tác dụng trị mụn rất hiệu quả. So với các loại trà khác thì trà xanh chứa đựng những đặc tính độc đáo riêng biệt. Loại thảo dược hữu ích này thường được hãm ngay sau khi thu hoạch để có thể bảo quản được toàn bộ các thành phần hoạt tính có lợi chứa trong trà xanh.
Các chuyên gia chăm sóc sức khỏe cũng đã thực hiện nhiều nghiên cứu so sánh lợi ích của trà xanh với các loại nguyên liệu khác trong việc trị mụn. Và kết quả cho thấy rằng trà xanh làm giảm tình trạng sưng tấy của mụn, và giảm thiểu hiện tượng kích ứng da, hạn chế tối đa các dấu hiệu hình thành mụn.
Nhờ vào thành phần acid có tác dụng chống oxy hóa mà trà xanh có thể làm giảm tình trạng da bị viêm nhiễm, từ đó hạn chế khả năng mụn xuất hiện đối với tất cả các loại da.

Thưởng thức trà xanh cũng có lợi cho người bị mụn, hoặc đơn giản nhất là bạn có thể tìm mua những loại kem trị mụn có thành phần chiết xuất từ trà xanh. Một số loại thuốc viên chức năng hỗ trợ trong việc điều trị mụn cũng có thành phần từ trà xanh. Vì vậy, cho dù bạn là người kỹ tính muốn có những phương pháp chăm sóc da dịu nhẹ nhất, hoặc cho dù bạn muốn tiết kiệm thời gian bằng những cách chăm sóc tiện dụng nhất thì trà xanh đều có thể là sự lựa chọn phù hợp cho bạn.
Nếu bạn muốn uống trà xanh để trị mụn, bạn không nên uống trà với đường hoặc bất kỳ một loại gia vị ngọt nào. Uống trà xanh với mật ong hay đường có thể làm mất đi hoạt tính có tác dụng trị mụn chứa trong trà xanh.
Bí quyết trị mụn từ trà xanh hầu như không có bất kỳ một tác dụng phụ nào. Với trà xanh, việc trị mụn trở nên đơn giản, ít tốn kém và hiệu quả.

[470525]

Thực phẩm chống béo cho phụ nữ tuổi 40.

Bạn đã sẵn sàng để tìm lại dáng vẻ mảnh mai và sự trẻ trung hay chưa? Hãy thêm vào thực đơn hàng ngày của mình những thực phẩm này nhé và bạn sẽ vừa có đủ lượng chất dinh dưỡng cần thiết vừa có thể giảm cân
Nước lọc và chanh
Một nghiên cứu tiến hành với 240 phụ nữ tại Califonia cho thấy, những người dùng nước lọc thay cho các loại nước ngọt có thể giảm trung bình khoảng 1,5 kg/năm so với những người uống nước ngọt. Những người uống hơn 4 cốc nước/ngày có thể giảm thêm 1kg so với những người uống ít hơn. Thêm vào đó, axit phôtphoric trong soda có thể gây bệnh loãng xương do nó làm mất cân bằng lượng axit trong máu.
Ăn nhiều chất xơ
Theo một nghiên cứu tại Anh, những người ăn bữa sáng giàu chất xơ có thể đốt cháy lượng chất béo nhiều gấp 2 lần so với những người ăn các loại thức ăn tinh (hàm lượng xơ thấp). Hãy thưởng thức một bữa sáng với ít nhất 4g chất xơ. Bà Lisa Dorfman, phụ tá giáo sư tại trường Đại học Miami giải thích “Các loại thức ăn tinh làm giảm hàm lượng insulin, hạn chế khả năng tiêu thụ chất béo như một loại nhiên liệu của cơ thể.”
Hạt lanh nghiền
Hạt lanh rất giàu chất xơ và chất béo có lợi giúp ổn định lượng đường trong máu, nhờ vậy bạn có thể ăn thoải mái. Một vài nghiên cứu cho biết loại hạt này cũng có thể làm giảm các dấu hiệu rối loạn hoócmôn vì chúng chứa nhiều các estrogen thực vật. Hạt lanh đã nghiền dễ tiêu hoá hơn. Bạn có thể chế biến chúng với ngũ cốc, súp hay salát.
Quả óc chó
Quả óc chó rất giàu axit béo omega-3 khiến bạn cảm thấy no lâu hơn. Một cuộc nghiên cứu tại Australia tiến hành trong vòng 1 năm trên những người bị bệnh tiểu đường, những người phải áp dụng một chế độ ăn ít chất béo, họ phát hiện rằng, những người ăn khoảng 8-10 quả óc chó 1 ngày giảm được cân nặng và mỡ thừa nhiều hơn. Những đối tượng nghiên cứu này cũng giảm được hàm lượng isulin.
Gia vị cay
Trong một nghiên cứu với 36 người (gồm cả đàn ông và phụ nữ), các nhà nghiên cứu Australia chứng minh những người thường xuyên ăn cay có mức isulin (loại hoocmôn làm nhiệm vụ tích tụ chất béo) thấp hơn 32%. Vì chính nhờ chất capsaixin có trong gia vị cay giúp cải thiện khả năng loại bỏ isulin khỏi máu sau khi ăn, nhờ vậy bạn có thể đốt cháy chất béo.
Quế
Hãy thêm vào cốc cà phê một chút quế ngọt thay vì dùng đường, bạn có thể bớt được khoảng vài trăm calo một tuần. Quế cũng giúp bạn bảo vệ tim mạch, vì theo các nhà nghiên cứu Pakistan thì ½ thìa quế mỗi ngày có thể giúp làm giảm 18% lượng cholesterol gây hại cho tim và 30% lượng trigryxerin.
Cá hồi
Một số nghiên cứu đã chứng minh rằng cá hồi giúp bạn giảm cân hiệu quả đồng thời cung cấp một lượng vitamin D dồi dào và rất nhiều canxi. Những chất này rất có ích cho vòng eo của bạn.

[470525]

Mẹo vặt khi trang điểm.

Dùng khăn giấy chùi đầu chì kẻ mắt trước khi dùng. Nó sẽ giúp cho các cạnh của đầu chì nhẵn hơn và phủi sạch bụi bám
- Ngâm mascara đã khô cứng trong nước ấm khoảng 5 phút trước khi bạn sử dụng, mascara sẽ có tác dụng như bình thường. Có thể khiến mascara thường thành loại làm dài mi bằng cách phủ lên lông mi một ít phấn phủ mờ.
- Lấy sạch mascara dư bằng cách đặt miếng khăn giấy gấp lại giữa mi trên và mi dưới và sau đó nháy mắt hai đến ba lần.
- Đôi khi bạn phân vân không biết đánh phấn hồng ở đâu, bạn nhẹ nhàng lấy hai ngón tay véo nhẹ gò má, nếu bạn thấy đau ở vị trí nào hãy đánh má hồng lên vùng đó.
- Bạn thường đau khi nhổ lông mày, hãy đặt cục đá lên chân mày trong vài giây để làm tê vùng này trước khi nhổ.
GIA BẢO