Tweet
Sự THÀNH CÔNG lớn nhất của con người, đó là SỐNG KHỎE MẠNH.
Sức khoẻ là đường 1 chiều, mỗi người đều phải "đối xử tử tế" với nó.Dưỡng sinh phải bắt đầu từ lúc trẻ, chứ ko phải đến khi trung niên hay về già rồi mới nghĩ đến.
1. Về vấn đề sức khoẻ, bản thân có hiệu nghiệm hơn Thượng đế.
Buổi sáng ăn tốt, buổi trưa ăn no, buổi tối ăn ít.
Nhưng ngay nay con người đều đảo lộn hết, sáng ăn qua loa, trưa ăn đối phó, tối thì ăn nhiều uống lắm, đây chính là nguồn gốc của bệnh tật.
Bữa sáng, giống như ăn thuốc bổ, là bữa ăn quan trọng nhất, nhất định phải ăn bữa sáng dinh dưỡng. Món chính nhất định phải có rau và hoa quả.
Bữa sáng dinh dưỡng ko tốt, bữa trưa và bữa tối không thể nào bù đắp được.
2. Trên thế giới này thói quen xấu nhất là hút thuốc.
Người hút thuốc, dễ bị viêm khí quản, phù nề phổi, bệnh tim phổi, cuối cùng là ung thư phổi. Đây là diễn tiến của tử vong.
3. Mỗi ngày nhất định phải uống 3 cốc nước.
Mỗi ngày nhất định phải uống 8 cốc nước. Nhất định có thời gian thì uống, chứ ko phải là để khát mới uống.
Vậy 8 cốc trà có được ko? Trà không được, nước ngọt, cafe, bia rượu đều không thể thay thế nước.
Hãy luôn luôn nhớ rằng, nước là sinh mệnh của con người.
4. Con người không phải là chết già, không phải chết bệnh, mà là chết vì tức giận.
Trong "nội kinh Hoàng Đế" nói rất rõ: "tức giận hại gan, vui vẻ hại tâm, bi thương hại phổi, ưu lo hại tỳ, sợ hãi hại thận", bách bệnh đều sinh ra từ Khí.
5. Đi bộ là phương thức rèn luyện rất tốt.
Mỗi ngày nên đi bộ khoảng 30 phút, chỉ đi bộ không thôi cũng được, đây là phương pháp rèn luyện hiệu quả nhất, kinh tế nhất, đơn giản nhất.
Đi cũng phải chú ý, người trẻ tuổi phải đi nhanh, 130 bước/phút, nhịp tim đạt đến 120 lần/phút thì mới đạt được mục đích tập luyện của tim. Đương nhiên ko phải ngay lập tức có thể đạt được, cần phải có một quá trình thích nghi dần dần, bạn kiên trì như vậy nửa năm, chức năng tim dần dần sẽ được nâng cao.
6. Một lần uống rượu say, tương đương với 1 lần bị mắc viêm gan cấp.
Tổ chức Y tế thế giới đưa ra phương thúc sống không lành mạnh nhất là: thứ nhất là hút thuốc, thứ hai là nghiện rượu.
7. Gia đình không hoà hợp, con người sẽ bị nệnh.
Đã từng có báo cáo rằng: người ly hôn tuổi thọ thấp, cạp vợ chồng tình cảm, yêu thương thì tuổi thọ cao. Cô độc dễ có vấn đề, dễ bị tuổi thọ thấp, đây là qui luật phổ biến.
Nhưng làm thế nào để gia đình hoà thuận? Đây là một môn học . Bắt buộc phải giải quyết được 4 vấn đề:
7.1: kính trọng người già
7.2. Giáo dục tốt con cái
7.3. Xử lý tốt quan hệ mẹ chồng nàng dâu
7.4. Vợ chồng phải ân ái, yêu thương (đây là điều vô cùng quan trọng, là trung tâm)
Vợ chồng làm thế nào để ân ái, yêu thương? Làm được 8 nguyên tắc "lẫn nhau"
- tôn trọng lẫn nhau
- yêu thương lẫn nhau
- tin tưởng lẫn nhau
- giúp đỡ lẫn nhau
- an ủi lẫn nhau
- nhường nhịn lẫn nhau
- xin lỗi lẫn nhau
- động viên lẫn nhau
Con người đều có cá tính, con người đều có nhược điểm, hãy luôn luôn nhắc nhở mình: bỏ đi, nhường nhịn chút, chỉ cần cô ý (anh ý) vui vẻ.
Tổng kết: mỗi ngày hãy sống khoẻ mạnh, cần làm 7 việc:
- Thứ 1: nhất định phải ăn tốt 3 bữa ăn
- thứ 2: Nhất định phải ngủ ngon 8 tiếng
- thứ 3:mỗi ngày kiên trì tập thể dcj 30 phút.
- thứ 4: mỗi ngày phải cười, thể chất va tinh thần khoẻ mạnh
- thứ 5: mỗi ngày nhất định phải đại tiện.
- thứ 6: gia đình nhất định phải hoà thuận
- thứ 7: không hút thuốc, không uống nhiều rượu mỗi ngày.
Sức khoẻ bắt đầu từ mỗi một ngày, mỗi ngày đều khoẻ mạnh thì cả đời sẽ khẻ mạnh.
(Gửi tặng những người bạn đang tìm kiếm giống như tôi)
