Bí Mật Của Hạnh Phúc - David Niven, Ph.D.

[Sapa2007]

BÍ MẬT CỦA HẠNH PHÚC

[Biên dịch: Nguyễn Văn Phước - Tâm Hằng - Phương Anh]


"Ước mơ lớn nhất của con người là cảm nhận và tìm được ý nghĩa, hạnh phúc của cuộc sống"

---------------------------0--------------------------------


Hạnh phúc là biết luôn khám phá cuộc sống mới mẻ từng ngày.


Hạnh phúc là cảm nhận hồn nhiên cái đẹp cuộc sống từ những điều đang diễn ra quanh ta như bản thân nó vốn từng có.


Hạnh phúc là được sống, chia sẻ với những người bạn chân thành.


Hạnh phúc là có một tâm hồn trong sáng, một trái tim thuần khiết, không vị kỷ, ghét ghen.


Hạnh phúc là biết mỉm cười với chính mình, nâng đỡ người khác chớ không phải chế diễu họ.


Hạnh phúc là tìm ra được giá trị niềm vui được cho hơn là chỉ muốn nhận.


Hạnh phúc là biết vị tha và biết nhìn nhận lỗi lầm để bước tiếp sau những lần vấp ngã.


Hạnh phúc là biết cách chế ngự cái tôi và cái của tôi khi cần thiết.


Hạnh phúc là dám yêu, được yêu và dám sống cho một tình yêu chân thành, cho dù chỉ một phía.


Hạnh phúc là biết gìn giữ, tìm được sức mạnh tinh thần từ những kỷ niệm, ký ức yêu thương ngay cả khi nó không còn hiện diện trong hiện tại.


Hạnh phúc là tìm được đôi khi không chỉ từ những nụ cười mà còn là giọt nước mắt trên bờ vai tin cậy.


Hạnh phúc là mong muốn được học hỏi , sáng tạo tìm ra những giá trị mới, hơn là ước muốn dạy bảo người khác.


Hạnh phúc là tìm được niềm vui công việc, biết ước mơ, làm được những điều mình thích và biết mỉm cười trước những thất bại, nghịch cảnh.


Hạnh phúc là biết nhận ra được ý nghĩa những điều giản dị, những giá trị vĩnh hằng của cuộc sống.


First News

Trích từ "Bí Mật Của Hạnh Phúc" ( David Niven, Ph.D.)

[gigisister]

Để được hạnh phúc phải lưu ý nhiều điều như vậy thì cực đầu nhỉ?
Mình đơn giản thôi. Ngày nào cười nhiều, ngày đó là hạnh phúc. Nhưng chẳng thể nhớ tại sao hôm đó cười nhiều. Cũng có thể bị ai đó chọc cười, có ai đó nói lời cám ơn, hay được thưởng thức một món ăn ngon, làm tốt một việc gì đó, phát hiện ra một điều thú vị, được tha thứ và quan tâm.........

[Sapa2007]

Để được hạnh phúc phải lưu ý nhiều điều như vậy thì cực đầu nhỉ?
Mình đơn giản thôi. Ngày nào cười nhiều, ngày đó là hạnh phúc. Nhưng chẳng thể nhớ tại sao hôm đó cười nhiều. Cũng có thể bị ai đó chọc cười, có ai đó nói lời cám ơn, hay được thưởng thức một món ăn ngon, làm tốt một việc gì đó, phát hiện ra một điều thú vị, được tha thứ và quan tâm.........

Thầy Quo ơi! Một hạt giống đã nẩy mầm!

Cám ơn Gigi đã cho Sapa biết thêm một hình ảnh chân thực của hạnh phúc. Có lẽ ông David này tổng hợp những con đường hạnh phúc rồi viết lên những câu như vậy; và đó là những câu thiệu đầu trước khi vào nội dung chính của cuốn sách.
Hình như có bao nhiêu người là có bấy nhiêu con đường hạnh phúc, phải không Gigi? Sapa hồi xưa còn nhỏ thì chiều chiều mát mẻ leo lên mái nhà ngồi ngắm trời, ngắm đất hay đọc sách và xem đó là một hạnh phúc; sau này thì những cái nhìn hạnh phúc có phần khác đi...
Nếu Bình an cũng là một hạnh phúc thì có một con đường hạnh phúc đó là "Bình An như chìm ở đáy chén cay đắng, con cố uống vào bao giờ cũng thấy" (St Terresa Hài Đồng) Nếu ví như no là hạnh phúc và đói là khổ đau; thì muốn có cảm giác hạnh phúc thì phải khổ đau đã. Cái No và cái Đói luân phiên nhau để cho con người nhận được một cuộc sống ý nghĩa đặc biệt nào đó mà chỉ có người ăn no mới biết cảm giác cái no là thế nào, phải không Gigi? Bên cạnh đó "VẦNG TRĂNG khi Khuyết khi Tròn KHÁC CHI " như là nếu chúng ta lên cao ra khỏi quả đất này thì Vầng Trăng lúc nào cũng như vậy(nói một cách tương đối), lúc này đâu cần để ý nó khuyết hay tròn đâu. Sapa nghĩ khổ đau và hạnh phúc cũng không khác; nó như hai mặt của đồng tiền sự sống mà ai muốn có nó một cách đầy đủ,ngập tràn ý nghĩa thì phải yêu cả hai.
Cám ơn Gigi đã làm Sapa giật mình xem lại con đường Hạnh Phúc của mình đang ở đâu...

[gigisister]

Ôi con trai gì mà cảm xúc miên man thế cơ á? Sapa viết văn hay thơ chắc hay.

[Sapa2007]

Ôi con trai gì mà cảm xúc miên man thế cơ á? Sapa viết văn hay thơ chắc hay.

"chắc hay" thi rớt thì có Sapa liếc nhìn vô phòng Thơ Văn Sáng Tác mà thấy mấy vị í cười Sapa đó à nhe; có điều đây là chủ đề mà Sapa thấy rất quan trọng và Sapa muốn bày tỏ suy tư của mình tuy lụng cụng nhưng có thành ý, hy vọng mọi người cho Sapa viết viết viết...như tập thể dục dzậy cho đừng quên Tiếng Việt ấy mà.

[Sapa2007]

Hãy Tìm Cách Để Bạn Cảm Thấy Hạnh Phúc

Hãy Tìm Cách Để Bạn Cảm Thấy Hạnh Phúc

David Niven, Ph.D



Ai trong chúng ta cũng biết rằng những người hạnh phúc và những người không cảm thấy hạnh phúc lúc mới sinh ra đều như nhau. Tuy nhiên trong cuộc sống cả hai nhóm người này lại hành động khác nhau để tạo ra - cũng như để củng cố tiếp tục tình trạng của mình. Những người hạnh phúc luôn suy nghĩ tích cực lạc quan, tìm kiếm điều mới và làm những việc giúp họ cảm thấy vui vẻ, còn những người không cảm thấy hạnh phúc thì lại tiếp tục cố thủ trong suy nghĩ, định kiến hay làm những chuyện khiến họ ngày càng thất bại và cảm thây phiền muộn hơn.


Dấu hiêu đầu tiên chứng tỏ một người đang hướng đến sự toàn thiện hay một doanh nghiệp đang phát triển vững mạnh là gì? Trước tiên họ phải xác định rõ mục tiêu cụ thể trong cuộc sống hay một chiến lược kinh doanh đúng đắn rồi sau đó, lập ra chiến lược để hoàn thành mục tiêu đã đề ra. Điều đó còn tuỳ thuộc vào quan điểm của mỗi người hay của người đứng đầu công ty.

Sự thực này hoàn toàn có thể áp dụng cho cuộc sống thường nhật của bạn.Trước tiên, hãy xác định xem bạn thật sự muốn gì, và sau khi gạt bỏ tất cả những điều không đáng quan tâm, bạn hãy cố gắng hết sức để thực hiện những gì bạn cho là cần thiết.

Thật buồn cười là trẻ thơ lại biết rõ chúng muống gì và làm thế nào để có được những gì chúng muốn. Bất cứ đứa trẻ nào cũng biết rằng nếu cố vòi vĩnh, thì cuối cùng chúng cũng sẽ được ăn kem và nếu gây ồn ào, chúng sẽ bị la mắng. Bọn trẻ biết rằng luôn phải tuân theo một số nguyên tắc nhất định nhưng chúng vẫn có thể nghĩ ra cách nào đó để đạt được những gì mình muốn.

Việc tìm kiếm hạnh phúc của người lớn cũng giống như việc đứa bé cố gắng có được cây kem vậy. Bạn cần phải xác định rõ bạn quan tâm đến điều gì, điều gì làm bạn hạnh phúc và điều gì khiến bạn muộn phiền. Chỉ bằng cách ấy, bạn mới có thể tìm ra con đường đến với hạnh phúc cho chính mình.



Tất nhiên không phải tất cả những người hạnh phúc đều luôn gặt hái thành công, và người bất hạnh cũng gặp thất bại. Thực tế cho thấy rằng người hạnh phúc và người bất hạnh có cảm nhận và kinh nghiệm sống khá giống nhau.

Điều khác biệt là đa số những người bất hạnh thường bi quan và thường dùng gấp đôi quỹ thời gian để tự dằng vặt, nuối tiếc về những biến cố, buồn phiền về những sai lầm hoặt thất vọng đã qua trong cuộc sống. Đôi khi họ còn thi vị hóa nỗi buồn, hay nói một cách khác, họ không dám dũng cảm từ bỏ nỗi đau mà muốn mang theo nó suốt đời với những lý giải mà theo họ là có lý.
Ngược lại, những người hạnh phúc lại luôn có cách nhìn tích cực, có khuynh hướng đi tìm cái mới và tin tưởng vào những tia hy vọng có thể thắp sáng lên tương lai và ngày mai của họ dù có thể họ đã từng có một quá khứ đau buồn hay một hiện tại bấp bênh.
Lyubomirsky

[gigisister]

"Ngược lại, những người hạnh phúc lại luôn có cách nhìn tích cực, có khuynh hướng đi tìm cái mới và tin tưởng vào những tia hy vọng có thể thắp sáng lên tương lai và ngày mai của họ dù có thể họ đã từng có một quá khứ đau buồn hay một hiện tại bấp bênh."
=> cái này gọi là đau quá nên không đau nữa. j/k

[Sapa2007]

"Ngược lại, những người hạnh phúc lại luôn có cách nhìn tích cực, có khuynh hướng đi tìm cái mới và tin tưởng vào những tia hy vọng có thể thắp sáng lên tương lai và ngày mai của họ dù có thể họ đã từng có một quá khứ đau buồn hay một hiện tại bấp bênh."
=> cái này gọi là đau quá nên không đau nữa. j/k

Hi hi Gigi suy ra hay đó nha.

[Sapa2007]

Hãy biết rèn luyện và giữ gìn sức khỏe

HÃY BIẾT RÈN LUYỆN VÀ GIỮ GÌN SỨC KHỎE

David Niven, Ph.D

Những người thường xuyên tập thể dục, dù là theo chế độ tập luyện cơ thể một cách chính thống hay chỉ là đi bộ đều đặn đều cảm thấy khỏe mạnh hơn, có suy nghĩ tích cực hơn về chính mình và tận hưởng cuộc sống nhiều hơn. Không ai cảm giác về hạnh phúc trọn vẹn một khi họ không có đủ sức khỏe . Ngược lạI, một cơ thể khỏe mạnh luôn chứa đựng một tinh thần minh mẫn .


Một vị giám đốc từng nói “Bất cứ khi nào ý nghĩ ‘có lẽ mình nên tập thể dục’ đến với tôi, tôi đều đi nằm cho đến khi ý nghĩ ấy trôi qua”.

Ông luôn nói về điều đó, và chẳng có gì là đáng ngạc nhiên, khi vớI cách suy nghĩ đó đã khiến ông dần trở nên thiếu sinh lực và chẳng bao lâu sau sức khỏe của ông đã có vấn đề nghiêm trọng .

Các bác sĩ khuyên ông thay đổi cách sống, và ông đã thử. Ông thấy mình thật sự thích tập thể dục. Mỗi ngày ông dành ra một ít thời gian để tập thể dục mà không lo lắng hay bận tâm về bất cứ điều gì khác. Và ông cảm thấy tập thể dục thật sự đã làm ông khỏe hơn trước rất nhiều .


Các nghiên cứu về vận động cơ thể cho thấy rằng việc tập thể dục làm tăng sự tự tin, kéo theo việc đánh giá cao bản thân. Tập thể dục thường xuyên, kể cả việc đi bộ, trực tiếp làm tăng cảm giác hạnh phúc và gián tiếp đóng góp vào việc cải thiện sự tự nhận thức về bản thân.
Fontane

[Sapa2007]

TÌNH YÊU HAY MỘT KHÁT VỌNG GÌ KHÁC – ĐÔI KHI KHÔNG HẲN ĐÃ LÀ TẤT CẢ

David Niven, Ph.D


Cuộc sống của bạn trong từng giai đoạn sẽ có những ước mơ, mục đích khác nhau. Nếu thành công, điều đó làm cho bạn hưng phấn và là động lực bước tiếp. Còn nếu thất bại do tình cờ hay ngay cả sau khi bạn đã cố gắng hết sức? Chẳng lẽ bạn lại để cho ảnh hưởng của mây đen che phủ tất cả những điều khác?

Tình yêu là một giá trị vô giá – xứng đáng để bạn hy sinh và vươn tới – nếu nó là một tình yêu thực sự. Nhưng nếu nó không phải như bạn hằng ước mong? Nó có đáng để bạn đánh đổi nhiều điều khác đôi khi ý nghĩa và quan trọng hơn nhiều?

Cuộc đời bạn được tạo thành bởi nhiều khía cạnh khác nhau. Đừng tập trung quá nhiều vào chỉ vào một khía cạnh nào đó của cuộc sống mà quên đi những mặt khác. Nếu không, sự thất vọng tổn thương từ nó có thể chiếm hết tâm trí bạn và làm tê liệt hứng thú của bạn đối vớI mọi thứ đáng yêu khác – đôi khi xứng đáng hơn nhiều.


Một chàng trai trưởng thành cùng với mối tình đầu rất đẹp và nên thơ. Trước khi có người yêu, anh là một chàng trai thông minh với đầy đủ phẩm chất. Anh học giỏi , có tư chất, làm việc tốt và luôn biết chia sẻ với những người khác. Từ khi có người yêu, anh như bước vào một thế giới diệu kỳ với ước mơ tình yêu và lòng nhiệt thành say đắm bao năm ước vọng nay thành hiện thực.

Người yêu của anh là một cô gái xinh đẹp và duyên dáng. Tình yêu nơi anh thật lãng mạn, đầy sức sống kết hợp với trí tưởng tượng thuở thiếu thời nâng lên thành một nguồn sống mãnh liệt chi phối toàn bộ cuộc sống của anh. Thế giới xung quanh anh lúc đó luôn mênh mang bảy sắc cầu vồng khi anh ngắm nhìn cuộc sống qua lăng kính tình yêu.

Sau hai năm, bão giông ập đến với anh khi tình yêu đổ vỡ - lâu đài pha lê kỳ diệu biến mất không tài nào cứu chữa, bất chấp tất cả sự cố gắng níu kéo mà anh đã dùng hết sức mình để hòng biến tình yêu trở lại như xưa.Thế giới xung quanh anh bất chợt chuyển sang đen kịt tuyệt vọng khi không còn lăng kính lung linh của tình yêu. Cái phao duy nhất của anh trong cuộc sống bị tước mất. Anh không còn sáng suốt để phân tích nguyên do, anh không đủ dũng cảm để nhìn nhận thời gian và vật chất có thể làm thay đổi con người. Anh suy sụp, dằn vặt khổ sở, tự đổ lỗi cho mình và bỏ ngoài tai nhũng lời khuyên chân tình của bạn bè và người thân. Đối với anh, cuộc đời xem như vô nghĩa và trống rỗng thực sự, không phương cứu chữa. Anh buông mặc thời gian và cuộc sống của mình trôi theo những năm tháng đau khổ, bất hạnh tột cùng mà anh tự trùm lên đầu mình. Anh không còn tin vào bản thân, vào công việc yêu thích của mình, vào ngày mai và bỏ mặc những ước mơ hoài bão trước đây – chỉ vì một tình yêu anh từng tôn thờ cùng lời nguyện ước thiêng liêng ngày nào.

Dám sống cho tình yêu, nhưng cũng đừng hy sinh tất cả cho tình yêu để một mai tình yêu đó nếu không còn, bạn vẫn giữ trọn tình yêu nơi bạn và dũng cảm bước tiếp.

Cũng đừng gắn chặt mọi kỳ vọng của bạn vào chuyện được thăng tiến, để rồi làm hỏng cuộc sống hạnh phúc của mình chỉ vì sự thiếu tiến triển trong công việc.

Bạn cũng đừng lý tưởng hóa mối quan hệ của bạn với một thành viên nào đó trong gia đình, để rồi luôn cảm thấy cuộc sống tồi tệ chỉ vì mối quan hệ đó trở nên cẵng thẳng. Nên xây dựng hy vọng trên những điều thật sự quan trọng với bạn, và nên cho phép mình tận hưởng nhiều niềm hạnh phúc khác nhau, hơn là để mình phải gục ngã vì chỉ bám vào một kỳ vọng dù bạn cho là quan trọng nhưng mong manh.


Theo một cuộc điều tra diện rộng trong đa số những người trưởng thành thì nhũng người lạc quan, có bản lĩnh, quan tâm đến nhiều mặt trong cuộc sống thường hạnh phúc hơn những người sống đơn điệu, một chiều và ủy mị.

-Bhargava